Како што е фрустрирачки бидејќи е затворено, има повеќе отколку што се среќава со окото
Целосно исклучување за време на аргумент, исто така познат како каменување, е постојано одбивање да се комуницира или да се изрази себеси емоционално. Често се јавува кај еден партнер за време на конфликт. Луѓето кои го прават тоа честопати се обидуваат да избегнат разговори што можат да се ескалираат во борба.
За некои луѓе, судирите во близок романтичен однос може да бидат огромни, па дури и застрашувачки.
Партнерот кој одбива да комуницира или да се исклучи прави неуспешен обид да го спречи конфликтот.
Ова може да изгледа:
- Одбивајќи да разговараат за чувствата
- Општо избегнување на дискусија за чувствата
- Не доведува до жешки теми за дискусија
- Отфрлање на загриженоста на партнерот кога тие се воспитани
- Одбивајќи да направи невербални комуникациски знаци
- Одеднаш одење за време на дискусијата (или напуштање на куќата)
- Не одговара на прашања
Однесувањето на типот на камен се случува на континуумот. Ова може да варира од одбивање за да се разговара за некое прашање за краток временски период за целосно повлекување со месеци. Каменувањето може да биде пасивно-агресивна, манипулативна или контролна стратегија. Намерното каменување од страна на партнер често е начин да се исцрпи ситуацијата и да се спречи нивниот партнер да најде други начини за решавање на конфликтот.
Добивањето на крајот да се исклучи
Партнер за исклучување може да се чувствува безнадежно, губење на контролата и негативно чувство на самопочит.
Ова е многу отежнувачко и вознемирувачко за партнерот кој сака да разговара за областа на конфликтот. Чувството на исклучување може да предизвика партнерот да ескалира во гнев, па дури и да каже за жал работи, во обид да се добие на stonewalling партнер да се отвори.
Каменувањето може да биде дефанзивна тактика научена во текот на детството.
Можеби е стратегија за справување која добро функционираше во зависност од раната фамилијарна историја. Подоцна, во врска со возрасни, воопшто не функционира. Некои луѓе, исто така, може да имаат потешкотии да идентификуваат и да изразуваат емоции, во зависност од она што го научиле за раѓањето на емоциите.
Давање камбаласи Во корист на сомнежот
Во дефанзивен камен-темелник, (наспроти казнени или манипулативни камења), конфликтот често е многу големо. Тие веруваат (несвесно) дека нивниот единствен избор е да го исклучат (stonewall). Ова одмрзнување однесување често е резултат на страв и обид за емоционално саморегулирање.
Според истражувањето, мажите особено често "реагираат на несогласувања со повеќе знаци на физиолошки стрес отколку жените, и според тоа, тие се покажале дека имаат поголема веројатност да станат од жените, честопати во обид да останат неутрални или да избегнат конфликт". ~ Goodtherapy.org блог
Основното искуство на некој што го исклучува, избегнува или разрешува конфликт не е она што го исполнува окото. Тоа е обично стратегија за самозаштита, а не нешто намерно за да му наштети на партнерот. Веројатно е научена стратегија за справување од детството што служела за важна цел.
Но, во врска со возрасни, работи многу лошо.
Партнер за затворање обично се чувствува:
- Отфрлен
- Несоодветен
- Неуспех
- Страв
- Обземени
- Несакани
- Критикуван
- Разочарувачки
Како да го отворите вашиот брачен другар
- "Омекнете го" стартувањето на разговорот. Не оди во него или неа лути или акузаторни. Декомпресирајте пред да се приближите кон разговорот за да размислите како да не ги активирате најтешките стравови на вашиот партнер.
- Направете безбеден простор за вашиот партнер да разговара со вас. Ако сте многу реактивни, ова не е безбедно.
- Потсетете го вашиот партнер на она што го прават правилно, за да не мислат дека секогаш го прават тоа погрешно.
- Прашајте дали тој или таа треба малку време да размислуваат за работите пред да зборуваат.
- Прашајте што можете да направите за полесно да ја направите претстојната дискусија.
- Директно прашајте дали се чувствуваат совладани, исплашени, уплашени и така натаму.
- Бидете отворени за повратни информации за влијанието на вашето однесување врз нив.
- Седнете во мирно време и разговарајте за вашите комуникациски модели и како двајцата може да си помагате едни со други да бидат попродуктивни.
Ако ова сè уште не функционира, секогаш може да ве извести професионален брачен советник. Понекогаш објективна личност е она што е потребно за да им помогнете на двата од вас од негативен модел на комуникација. Терапевтскиот третман, исто така, им помага на затворениот партнер дека има и други избори, како да им се овозможи на нивниот партнер да знае како се чувствуваат (исплашени, презафатени, итн.), Да се смират, подобро да ги регулираат своите емоции, да го подобрат емотивниот ангажман и да развијат безбеден врска со нивниот партнер. На крајот на краиштата, правењето на овие техники меѓусебно треба да ви помогне да доживеете многу помирен однос.