Обнова на животот кога вашиот брачен другар умира
Смртта на брачниот другар е крајната брачна криза. Еден ден сте во брак. Следниот ден сте сами, сами и тагувајќи. Ништо не е вечно. Во крајна линија е дека ќе треба да знаете како да патувате по овој груб премин преку лавиринт на детали, одлуки, форми за пополнување, шокирање, осаменост, лутина, конфузија, страв, скршено срце и депресија.
Сепак, може да има и прифаќање и нови почетоци.
"Секој еден ден ќе го изгуби сето она што некогаш го сакаше или се грижеше. Тоа е вистината на самиот живот ... Но, нашата тага не е само губење на некој близок или соочување со сопствената смртност. Без разлика дали губи работа, брак, сонот, или нашата младост, сите ние ги скршивме нашите срца, секој од нас ја изгуби невиноста и направи грешки и направи штети и повредени на патот. Сите имаме со нашите индивидуални приказни за тоа кога, каде, како, што, и кој од нашите скршени срца .. Секоја од нашите приказни е нежно уникатна, а сепак сите ние имаме приказна ... тагата е човечка состојба, вратоврска која не поврзува сите нас. " Дејвид Тредвеј, доктор на науки, "Добра тага: прославувајќи ги тагата на нашите животи". на PsychologyToday.com (2012)
"Секој различно се соочува со загуба, и последното нешто што им треба на луѓето кога се во страшна болка е да се чувствува дека прават нешто погрешно затоа што не можат да сфатат начин да се чувствуваат подобро. Сеќавајќи се дека понекогаш ништо не помага може да ве спречи од обвинувајќи се себеси во средината на вашата тага ".
Ќе Швалбе, "Губење на еден сакан: како да го преболам" на HuffingtonPost.com (2013)
Фази на смрт и умирање
Елизабет Кублер-Рос напиша пред многу години за "фази на тагување": негирање (шок), договарање, лутина, депресија и прифаќање. Важно е да сфатите дека овие фази немаат посебен ред и дека некои луѓе може да се најдат себеси во фаза за која мислеле дека веќе ја освоиле.
Овие фази се нормален дел од тагата. Не дозволувајте да се фатите дека морате да работите во одредена временска рамка. Ќе го знаете вистинското време да ги испразните фиоките и плакарите и да се справите со лични предмети како што се паричници и чанти. Почекајте додека не сте подготвени.
"И мојата прва ставка на списокот на секој ден е ова: Разбуди се. Ако можам да го проверам тоа, веќе сум направил нешто и можам да продолжам со бизнисот на живеење и обидувајќи се да го почитувам споменот на оние што ги сакам, кои не се повеќе тука. " Ќе Швалбе, "Губење на еден сакан: како да го преболам" на HuffingtonPost.com (2013)
Во ред е да плачете кога вашиот брачен другар умира
Болка е неопходна. Така се и солзи. Плачењето помага. Плачот е уред за лекување. Д-р Џојс Брадерс ги опишува солзите како "емоционална прва помош".
Солзите содржат леуцин-енкефалин кој е еден од ублажувачите на болка во мозокот. Солзите исто така содржат хормон кој го поттикнува лачењето на солзи - пролактин. Жените имаат повеќе пролактин отколку мажите, што е една од причините зошто можат да плачат повеќе од мажите.
Справување со другите
Многу луѓе се чувствуваат неудобно со смртта. Како резултат на тоа, ќе кажат и прават неми работи. Обидете се да им простите на овие луѓе кои немаат поим што да прават или да кажат.
Тие често не сфаќаат дека е во ред да се спомене името на твојот брачен другар, или да те гледам во очи или да ви дадам прегратка.
Празници и специјални денови за преживеаниот брачен другар
Вашиот живот се менува и се менува. Календарот ќе има поинаков ефект врз вас, како што се појавуваат годишнината од венчавката, Денот на вљубените, специјални настани, родендени и празници. Овие датуми мора да се решат. Планирајте ги за нив и направете го она што сакате да го направите. Не дозволувајте да бидете манипулирани од семејството и пријателите.
Гледајќи кон иднината
Др. Џојс Брадерс во својата книга Вдовица напиша: "И ако некогаш треба да има уште еден добар човек со кого го споделувам мојот живот, сè уште ќе има празен агол на мојата душа.
Знам што имав и што изгубив. Се надевам дека нема да го поминам остатокот од мојот живот сам. Но, ако правам, нема да бидам жал за себе. Животот продолжува, и јас сум подготвен повторно да се приклучам на парадата. "
Пописот во САД вели дека во просек, вдовиците ќе се премажи во рок од три години од смртта на нивните жени, а вдовиците се премажи во рок од пет години. Експертите наведуваат дека, сепак, важно е да се омажи за љубов ... не затоа што сте осамени.
* Член обновено од страна на Марни Фуерман