Среќен брак може да користи малку Еустриса!
Дали понекогаш се чувствувате како вашата врска е во рутина? Повеќето од нас се стремат да ги задржат ниските нивоа во нашите односи, но ние не сакаме да ги елиминираме сите драми - здодевност и недостиг на конекција можат да бидат проблеми сами по себе. Истражувањето за задоволството на бракот ја нагласува важноста да се забавувате во врска. Истражувачите на социјалната психологија на Универзитетот Стони Брук Ирен Цапелас и Артур Арон заедно со истражувачот на Универзитетот во Мичиген, Тери Орбух, интервјуираа претставник од САД од 123 брачни двојки кои седум години се венчаа во нивниот брак, а потоа повторно, девет години подоцна, 16 години во нивниот брак, и сфатив дека на оние кои се чувствувале досадно во нивниот брак на 7 години, значително поверојатно е да се чувствуваат здодевно и помалку задоволни по 16 години брак.
Истражувачите прашаа двојки прашања како што се: "Во текот на изминатиот месец, колку често чувствувавте дека вашиот брак е во рутина (или влегувајќи во рутина), дека постојано го правите истото и ретко добивате возбудливи работи заедно како двојка? "Се откри дека досадата на 7 години била поврзана со зголемена здодевност дури и 9 години подоцна.
Еден важен наод овде е тоа што да се биде во рутина, или да е здодевен во врската, доведе до помала блискост, што доведе до намалено задоволство во бракот. Луѓето често мислат дека паровите кои никогаш не се борат не се најсреќни; овие сознанија укажуваат на тоа дека среќниот брак вклучува повеќе од само недостаток на конфликт (иако е познат како да се работи преку проблеми на почитуван начин, исто така е клучна).
Исто така потсетува дека поминувајќи низ предизвици како двојка (од стрес од секојдневниот живот што помагаме меѓусебно да управуваме, до големи кризи кои ги поддржуваме меѓусебно да работиме) не е сосема лошо, и всушност можат да донесат двојки поблиску.
Иако големите кризи, исто така, може да заземат пад на бракот, ова е потсетник дека и издржливоста и рутината не е идеален, и дека предизвиците со кои се соочуваме може да имаат и позитивно влијание. (За повеќе за ова, прочитајте за еудтрес .)
Арон направил претходно истражување за парови кои покажале дека кога паровите пронаоѓаат нови искуства и предизвици заедно, задоволството од бракот се зголемува.
"Не е доволно паровите да бидат ослободени од проблеми и конфликти", забележува Арон во соопштението за печатот. "Пораката за преземање на ова истражување е дека за да се одржи високото ниво на брачен квалитет со текот на времето, двојките, исто така, треба да ги направат своите животи возбудливи".
Па, како можеш да ги задржиш работите возбудливи во брак - особено кога животот го превзема и имаш вистински одговорности? Клучот е не само да комуницираат и да работат преку конфликт на здрави начини, туку да ги здружуваат работите кои се нови и возбудливи. Еве неколку начини да го направите тоа и да одржите среќен брак:
- Имајте ја ноќта еднаш неделно. Мојот сопруг и јас почнавме да работиме пред овие години, и беше трансформативен за нашиот брак. Ние паднавме во рутина да се биде родители и работници кои само разменуваа приказни за нашите денови секоја вечер, а тоа ни помогна да имаме чести нови искуства заедно, каде што можевме да бидеме "повторно" и повторно да се забавуваме! (Забелешка: ако ангажирањето на гледачот не е од финансиско прашање, видете дали можете да го замените чување со друго семејство, а потоа децата да играат и возрасните да добиваат редовни одмори бесплатно).
- Обиди се со нови работи - редовно! Кога сте на вашите датуми, немојте само да ги правите истите работи цело време. Одете на стенд-ап комедија, одете на скокање, одете на јавање, видете музика во живо, пробајте нова и егзотична храна, заедно земете танцови класи. Прави работи што не сте ги направиле порано! Ова помага да се намали стресот и здодевност во животот и да ви овозможи да растат заедно во исто време.
- Учествувајте активно во животот на другите. Вклучете се во она што го прави вашиот сопружник, и поканете го своето учество во вашиот живот. Тогаш твоите предизвици стануваат споделени искуства, и двајцата имаат корист од поддршката, а стресот се чувствува помалку стресен. Ако сте родители, ова ги вклучува и двајцата што сте активно вклучени во животот на вашите деца и се соочувате со предизвици како тим. (Ова звучи како дадено, но понекогаш потсетниците помагаат.)
- Има повеќе забава. Понекогаш е толку едноставно - барате забава, и бидете дел од вашата врска. Ова може да биде едноставно како да се одржи смисла за хумор , или може да вклучи преземање одредени чекори кон редовно забавување. Не дозволувајте одговорност и стрес да ви го ограбат задоволството од бракот и забавата во животот - и двајцата заслужуваат подобро! (Погледнете ги овие совети за повеќе да се забавувате .)
По овие чекори може да ви помогне да уживате во животот повеќе, да се чувствувате помалку стрес и да доживеете поголемо ниво на задоволство од бракот. Звучи "win-win", нели?
Извор:
Арон, А., Норман, К.К., Арон, Е.Н., Мекена, В., и Хејман, Р. (2000). Заедничкото учество на двојките во романите и предизвикувачките активности и искуството на искусен однос. Весник на личноста и социјалната психологија, 78, 273-283.
Цапелас, I., Арон, А. Брачна здодевност сега предвидува помалку задоволство убави години подоцна. Психолошка наука , 14 април 2009 година.