Капнувања на нозете, треперење на срцето, превртување на стомакот. Чувства на гнев, шок, болка, разочарување и неверување. Што предизвика овој опсег на физички и емоционални реакции? Предавство. Предавството се случува во брак кога има неверство, злоупотреба, лаги, недостаток на поддршка, скршени ветувања, раскажувања, душкање или крадење. Еве неколку предлози за почеток на процесот на исцелување на поддршка, скршени ветувања, раскажувања, душкање или крадење. Еве неколку предлози за започнување на процесот на лекување.
1 - се соочи со своите чувства
Не ги игнорирајте вашите чувства. Она што го чувствувате е нормално. Запишете ги вашите мисли и чувства во приватно списание. Ако сметате дека влијаат на вашиот живот на негативни начини, побарајте професионално советување.
Повеќе
2 - Грижете се за себе
Јадете здрава храна. Пијте вода во текот на денот. Вежбајте на свеж воздух. Редовно спијте. Направете нешто што ќе ве натера да се смеете или да се насмевувате секој ден. Вие не можете да донесувате животни одлуки кога ќе му дозволите на вашето тело да страда.
3 - Комуницирајте
Комуницирајте. Нека вашиот сопружник точно знае како се чувствувате и последиците од предавството. Ако не мислите дека можете вербално да го изразат сето она што треба да го кажете, напишете писмо во кое ги искажувате своите мисли и чувства. Не држи ништо назад. Сфатете се.
Повеќе
4 - Немојте да бидете недоверлив кон сите
Природно е да се биде претпазлив и внимателен, но обидете се да не ги истерате другите од вас затоа што вашиот сопруг ве предаде. Само затоа што едно лице ја прекршило вашата доверба, не значи дека другите ќе сакаат. Инаку, може да стане лут, горчлив, сомнителен поединец.
5 - Верувај се себеси
Важно е да не ја изгубите довербата во себе или во вашите одлуки.
6 - да донесе одлука
Ако одлучивте да работите на вашиот брак, тогаш ќе треба да донесете одлука за повторно да верувате. Вашиот брачен другар ќе треба да покаже разбирање за тоа што сте го почувствувале и искусиле, и треба да докаже дека е вистински извинет, спремен да ги промени однесувањето и да работи повторно за да ја заслужи својата доверба. Вашиот брак не може да се одржи ако нема доверба меѓу вас двајца.
Повеќе
7 - Нека оди на гнев
Ова не е лесно, но носењето гнев и непријателство во твоето срце е како физички и емоционално одводнување како носење големи, тешки кофи со вода на рамената цел ден. Не сакајќи да се откажеш од повредата, или да одлучиш да се згрозиш и да не простиш, навистина те боли повеќе отколку што го повредуваш твојот брачен другар.
8 - Се движи со вашиот живот
Ако предавството беше толку штетно, тоа, откако ќе му дадете некое време и размислување, одлучивте да се разведат, тогаш важно е да поминете некое време, размислувајќи за ситуацијата. Бидете искрени во поставувањето на прашања за тоа што би можеле да направите или можеби требаше да го направите поинаку. Сепак, не влезе во само-обвинувајќи игра. Никој не заслужува да биде предаден.
9 - Тагува
Признајте дека е во ред, дури и неопходно, да помине низ процесот на тага поради губењето на довербата и чувството да се биде предаден. Жалејќи ги овие загуби ќе ви помогне да го затворите ова болно време во вашиот живот. Прифатете дека за овој процес е потребно време.