Додека понекогаш се занемаруваат, празникот Велигден честопати докажува предизвик за некој кој ја жали смртта на некој близок. Не само што на ужалените им е тешко да уживаат во традициите, ритуалите и собирите поврзани со Велигден, но празник, исто така, може да го нагласи фактот дека саканиот член на семејството или пријател повеќе не е присутен, што ги поврзува нашите чувства на загуба.
Оваа статија нуди пет совети кои ќе ви помогнат да се справите со празникот Велигден ако ја жалеете смртта на некој близок.
Делегирајте ги вашите Велигденски задолженија
Возрасните често ги сметаат нерелигиозните аспекти на Велигден како "одмор на детето" и нешто што го надминуваат, но секој родител знае колку подготовка продолжува однапред и зад сцената за да го направи овој празник посебен за детето кое очекува посета од Велигден Bunny или возбуда на лов за велигденски јајца. Покрај тоа, многу семејства се собираат заедно на Велигденска недела за посебен празничен оброк, кој исто така бара многу планирање, шопинг, готвење, чистење и сл.
Ако не се чувствувате до напор што ви е потребен од вашите посебни Велигденски традиции оваа година или ако вашето починатиот најчесто се справи со овие работи, тогаш не се плашете да ги замолите вашите членови на семејството и / или пријателите да ви помогнат . Тагата предизвикана од смртта на некој близок зема вистински физички, ментален и емоционален пад на ужалените и, од разни причини, можеби овојпат немате енергија и / или интерес за одржување на вашата "вообичаена" празнична празник.
Затоа, замолете ги оние што најблиску до вас да ви помогнат и да делегирате какви било задачи или задачи што не ги чувствувате дека можете да ги извршувате токму сега - под услов тие да бидат подготвени и да останете чувствителни на фактот дека некој може да се чувствува како да го правите по смртта.
Прескокнете го вестерното обожавање ако е потребно
По смртта на некој близок, многу ужалени поединци ги доведуваат во прашање нивните верски / духовни верувања и нивната вера воопшто.
Овие чувства може да се појават кога смртта се покажала како ненадејна, неочекувана или под трагични околности, или по загубата на новороденче, дете, дете или некој друг кој умира "пред неговото време".
Покрај тоа, тагата може да предизвика значителни промени во нашето вообичаено однесување, додека ние се обидуваме да се справиме со загуба. Луѓето кои нормално бараат и / или уживаат во друштво на други, на пример, би можеле да чувствуваат силна желба да останат сами повеќе од вообичаено, или едноставно да не сакаат да излегуваат јавно. Сепак, други се загрижени дека нема да можат да го држат заедно или да "ставаат храбро лице" поради нивната внатрешна болка и мака.
Без оглед на причината, ако вашите Велигденски традиции вклучуваат присуство на богослужба, но не се чувствувате до тоа или се грижите дека можеби ќе прераснете премногу емоционално, тогаш предајте му ја и прескокнете ја оваа година . Наместо тоа, направете го она што ви е потребно за да го направите овој празник за подобро да се справите со вашата болка ( видете подолу ). Вашата црква или место за обожавање нема да се распарчат во прашина ако не сте таму за време на оваа конкретна услуга и можете да продолжите со вообичаеното присуство следната година за време на празникот Велигден ако се чувствувате до него.
Предвиди го празник / сезонска врска
Во христијанската религиозна традиција, Велигденската недела сигнализира "повторното раѓање", односно воскресението на Исус по неговата смрт од распетието три дена претходно.
Од поширока, секуларна перспектива, Велигденскиот празник честопати им укажува на многу луѓе време кога забележливи знаци на пролет стануваат поизразени / очигледни, што метафорично го сигнализира триумфот на животот над смртта (пролет и зима). На пример, дрвја и цвеќиња почнуваат да цветаат околу Велигден; снежните врнежи или обилните дождови на зимата почнуваат да се намалуваат, бидејќи зголемувањето на сонцето ги зголемува температурите; време е повторно да ги отвориме нашите домови и уште еднаш да почнеме да уживаме на отворено; итн.
Поради овие причини и многу други, свесно или не, вообичаено е да го поврземе Велигден со "живот" и да се потсетиме на претходните среќни пролетни спомени поврзани со починатиот .
Оваа празник / сезонска асоцијација може да ги активира или да ги влоши вашите чувства на загуба околу Велигден, па затоа е важно да ја разберете и дури и да ја предвидите оваа врска за поефикасно да се справите со вашата тага.
Разговарај со своето дете
Ако се борите да се справите со Велигден оваа година и имате дете, тогаш празник може исто така да се покаже како тешко за вашето дете (а), по губењето на некој близок. Разговорите со децата за смртта ретко се лесни, но детето често ги разбира или сетила (во различен степен) повеќе отколку што повеќето возрасни сфаќаат по смртта на некој близок. Дури и ако не зборувате за загубата околу вашите деца, сепак можат да ги земат невербалните знаци што ги прикажувате, како што се тага, солзи или депресија, што може да влијае на расположението и / или однесувањето на вашето дете.
За жал, некои родители / старатели можеби веруваат во еден или повеќе митови поврзани со тага за децата и тинејџерите, како што се младите деца не тагуваат, брзо се опоравуваат од загубата или дека е најдобро да не се трауматизираат децата со тоа што зборуваат за смртта. Ако се чувствувате несигурни во врска со тоа колку добро вашето дете се справува или колку тој "знае" или разбира, тогаш велигденскиот празник нуди одлична можност да му помогне на вашето дете да ја изрази својата тага со читање на посебна книга заедно, садење спомен-дрво или грмушка, или едноставно да имате искрен, отворен разговор за вашите чувства. Преземањето време за да се процени и да се разбере одговор на тага на вашето дете не само што може да му помогне на него или неа да ја процесира загубата на здрав начин, туку ќе го зајакне фактот дека ниту еден од вас не е сам во тагата .
Се справат грди
Како и нашите отпечатоци од прсти, начинот на кој реагираме на смртта на некој близок е уникатен. Како што споменавме погоре, тагата и жалоста заземаат вистински физички, ментален и емоционален пад врз нашите тела, умови, срца и души, но ниедна од луѓето не се соочува со загуба на ист начин. Додека некои ожалостени лица, на пример, ќе побараат поддршка од групата за поддршка на тага, други ќе се обидат да се справат со загубата преку помош и дружење со пријателите или членовите на семејството, или само сами, внатрешно и приватно. Сепак, други ќе се обидат да управуваат со тоа што ќе се загубат во проект, страст или хоби; со волонтерство за да им помогне на другите; со патување со цел да ги избегнат потсетниците на својата сакана; итн.
Поентата е дека токму како и твојата врска со починатиот е една од-на-вид, исто така е ваша одговор на тага. Нема предвидливи "фази" на тагата; нема знаци по "патување" што укажува на тоа колку сте напредлеле или до каде допрва треба да одиш. Што е најважно, не постои правилен или соодветен начин да се жали смртта на некој што го сакаш . Затоа, игнорирајте ги сите добронамерни совети или предлози од оние околу вас, ако не мислите дека тоа ќе ви помогне; не обрнувајте внимание на тој мал внатрешен глас "кажувајќи" дека треба да го направите ова, или да направите да се чувствувате виновен ако не го направите тоа.
Наместо тоа, направете го она што мислите или чувствувате дека ќе ви помогне да се справите со вашата болка денес, или за следните неколку часа, па дури и за следните неколку минути . Ако мислите дека одите на шопинг, или во бањата, или на прошетка ќе ви помогне, тогаш направете го тоа. Ако се чувствувате како да присуствувате на службата за богослужба на Велигден или, пак, одмор на вашето семејство ќе ви помогне, тогаш направете го тоа - освен ако не се чувствувате така или мислите дека нема да ви помогне да се справите. Д-р Џорџ Bonanno, го измисли терминот "справување грди" за да ја истакне идејата дека како се справиме со тага / траума "не мора нужно да биде нешто убаво, туку само треба да ја заврши работата".
Поврзани написи кои можат да помогнат:
• Стратегии за преживување за справување со жалоста за одмор
• "Игра со име" која им помага на децата да изразат тага
• Што да кажам за тажен родител
• Практични начини да им помогнете на тагувачот
Извори:
"Човечкиот капацитет да напредува во лицето на потенцијална траума" од д-р Џорџ А. Бонанно, и д-р Ентони Д. Манчини, февруари 2008. www.pediatrics.aappublications.org . Преземено 10 март, 2016 година. Колекција на авторот.