Без разлика дали станува збор за неверство, лаги или скршени ветувања, ова се главните проблеми што го напаѓаат вашиот брак. Довербата меѓу мажот и жената е сериозно оштетена од такви длабоки предавства. Сепак, тоа не значи дека бракот не е спасен. Обнова на довербата во вашиот брак може да биде предизвик кога вашиот брачен другар направи нешто значајно за да ја прекрши вашата доверба.
Доверба во интимна врска е да се чувствувате безбедни со друга личност. Кога нешто се случува да предизвика еден, или и двете, од вас да се чувствуваат небезбедни едни со други поради еднократен настан или серија на настани, довербата е уништена. Потребно е многу време и напор за повторно воспоставување на чувството на сигурност што ви е потребно за брак да напредува.
Еве неколку предлози и помош за обновување на довербата во вашиот брак:
- Донесувајте одлука за љубов со обидот да се ослободите од минатото. Стоп за опседнување за ситуацијата што ја растури довербата помеѓу вас и вашиот сопружник.
- Одлучи да прости или да му биде простено.
- Ако сте во бракот што лажеле, измамиле и сл. Покажуваат дека погрешно однесување е поминато со менување на вашето однесување. Тоа значи дека нема повеќе тајни, лаги, неверство, итн. Мора да бидете целосно транспарентни, отворени и претстојни.
- Заедно, постави конкретни цели за враќање на вашиот брак на вистинскиот пат. Разговарајте отворено за овие цели и проверете редовно за да бидете сигурни дека сте на вистинскиот пат.
- За да ја обновите довербата во вашиот брак, вие и двајцата мора да ја обновите својата посветеност на вашиот брак и еден на друг.
- Ранетиот сопруг мора да ја дели болката. Другиот брачен другар мора да ја признае повредата предизвикана од катастрофалното доживување на лажење или измама. Другата сопруга исто така мора да ја почувствува болката на својот партнер и да покаже дека е важно. Оваа емпатија ќе се лекува.
- Слушајте потполно еден со друг и со своето срце, а не само со главата.
- Биди искрен. Мора да бидете способни да разберете и да наведете зошто се случило лошото однесување. Не можете само да кажете "Не знам". Мора да работиме напорно за да дознаеме зошто се случило и зошто тоа нема да се случи повторно.
- Избегнувајте користење зборови што можат да предизвикаат конфликт. Користете не-обвинувајќи "I" изјави и не кажувајте секогаш, мора, никогаш, или треба.
- Преземе одговорност за своите постапки и одлуки. Дефанзивноста само ќе го овековечи конфликтот или кризата.
- Бидете отворени да побарате советување за подобро разбирање за тоа што предизвикало да се прекине довербата. Исто така, бидете отворени за само-раст и подобрување. Прочитајте книги за самопомош на свој и заедно за тоа како да ја обновите довербата и да ја зајакнете вашата врска.
- Потсетете се еден на друг дека секој заслужува отворени и искрени одговори на вашите прашања во врска со аферата или предавството.
Општи совети:
- Признајте дека обновата на довербата е потребно време. Тоа нема да се случи преку ноќ. Нема правилно или погрешно време, но ќе знаете кога ќе стигнете таму.
- Во ред е да се сеќаваш и да разговараш за инцидентите и предавството. Вие не може да заборавите што се случило, но болката која е прикажана на крајот ќе замине ако активно работите на неа.
- Бидете свесни за вашите најдлабоки чувства и споделувајте ги своите чувства еден со друг. Можете да се утешите едни со други, без оглед на тоа кој е жртвата или сторителот.
- Малите нешта се исто толку важни како и големите нешта.
Што ви треба:
- Време
- Трпение
- Искреност
- Посветеност
- Љубов
- Простување
Ако сметате дека сеуште е тешко да ја обновите скршената доверба, терапевтот може да ви помогне да процесите што се случило, зошто и како да се движите напред. Постојат неколку форми на лекување на двојки кои се дизајнирани за повторно воспоставување на доверба, комуникација и врска што може да биде особено корисно. Можеби дури и ќе завршиш со поцврст брак откако ќе поминеш низ таква криза.
-