Истражувањата покажуваат дека голем број билки и зачини можат да помогнат во подобрувањето на здравјето на мозокот, а некои од нив можеби веќе седат во фрижидер или оставата чајница. Неколку од овие билки и зачини се изучуваат за нивните ефекти врз Алцхајмеровата болест, додека други се тестирани за нивните вкупни ефекти врз сознавањето (т.е. менталната акција или процес вклучени во размислување, разбирање, учење и помнење).
Еве еден поглед на некои од билки и зачини пронајдени во корист на мозокот во научни студии.
1 - Мудрец
Зачинот познат по својот лут мирис, мудрец може да поседува својства за подобрување на меморијата, според една мала студија објавена во Фармакологија, биохемија и однесување во 2003 година.
Мудрец исто така може да помогне во лекувањето на Алцхајмеровата болест. Всушност, прегледот на истражувањето објавен во Дополнителната-базирана комплементарна и алтернативна медицина го идентификувал мудрецот како едно од неколкуте билки кои можат да бидат корисни за пациентите на Алцхајмеровата болест. Другите билки вклучувале мелем од лимон и кинески билки, ј-ган сан и бај веи ди хуан ван.
Обидете се да додадете мудрец на мешунско месо, печено пилешко, мисирки, сос од домати или во супа од бел грав. Мудрец исто така може да се конзумира во форма на чај.
2 - куркума
Куркумот е зачин кој долго се користи во Ајурведата. Таа содржи соединение наречено curcumin, кое има антиоксидантни и антиинфламаторни ефекти (два фактори кои можат да имаат корист од здравјето на мозокот и целокупното здравје).
Прелиминарните истражувања покажуваат дека куркума може да го зголеми здравјето на мозокот и да ја одбрани Алцхајмеровата болест со расчистување на мозокот на бета-амилоид (протеински фрагмент). Познато е дека создавањето на бета-амилоид ги формира мозочните плочи поврзани со Алцхајмеровата болест.
Покрај тоа, куркума може да го заштити здравјето на мозокот со инхибиција на дефектот на нервните клетки во мозокот.
Курмерот е клучна состојка во прав за кари, кој обично вклучува и такви зачини како коријандер и ким. За да го зголемите внесот на куркума, обидете се со додавање на карински прашок или куркума за да фрлате помфрит, супи и јадења од зеленчук. Вклучете неколку цртички на црн пипер за да ја зголемите апсорпцијата на куркума.
3 - Гинко билоба
Долго време се користи како третман за деменција, гинко билоба е најчесто користен лек во традиционалната кинеска медицина (TCM) и е добро познат по своите придобивки . Се смета дека гинко билоба може да помогне во подобрувањето на когнитивната функција делумно преку стимулирање на циркулацијата и промовирање на протокот на крв во мозокот.
Иако истражувањата за гинко билоба имале мешани резултати, постојат некои докази дека оваа билка може да ја подобри когнитивната функција кај луѓето со Алцхајмерова болест или благи когнитивни нарушувања.
Освен тоа, истражувачкиот преглед објавен во Journal of Alzheimer's Disease во 2015 година сугерира дека екстракт од гинко билоба наречен EGb761 може да биде особено корисен за забавување на падот на познанието кај пациентите кои имаат невропсихијатриски симптоми, покрај когнитивните нарушувања и деменцијата.
Основна карактеристика на Алцхајмеровата болест и деменција, невропсихијатриски симптоми вклучуваат депресија и други не-когнитивни нарушувања.
4 - Ashwagandha
Друга ајурведична билка, ashwagandha беше пронајдена да го инхибира формирањето на бета-амилоидните плаки во прелиминарните истражувања.
Уште повеќе, некои прелиминарни студии покажаа дека ашвагандата може да го искористи мозокот со намалување на оксидативниот стрес (фактор кој може да придонесе за развој и прогресија на Алцхајмеровата болест).
5 - женшен
Една од најпопуларните растенија во хербалната медицина, женшен содржи антиинфламаторни хемикалии наречени ginsenosides. Во прелиминарните студии, научниците забележале дека ginsenosides може да помогне во намалување на нивото на мозокот на бета-амилоид. Исто така, понекогаш се зема за да се бори против Алцхајмеровата болест.
Можете исто така да прочитате повеќе за разните видови на женшен, вклучувајќи ги и женките на Панакс и американскиот женшен.
6 - Готу Кола
Во системите за алтернативна медицина како што се Ајурведата и ТЦМ, Gotu kola одамна се користи за подобрување на менталната јасност. Наодите од истражувања базирани на животни сугерираат дека оваа билка, исто така, може да му помогне на мозокот од борбата против оксидативниот стрес.
Во една прелиминарна студија објавена во клиничка и експериментална фармакологија и физиологија во 2003 година, на пример, тестовите на стаорци покажаа дека готу кола може да го инхибира оксидативниот стрес поврзан со Алцхајмерова болест и да ја подобри когнитивната функција.
7 - Лимон балон
Билка која често се зема во форма на чај и често се користи за олеснување на анксиозноста и несоницата, балонот од лимон може да помогне во подобрувањето на когнитивната функција.
За студија објавена во Journal of Neurology, Neurosurgery и Psychiatry во 2003 година, 42 пациенти со лесна до умерена Алцхајмерова болест земале екстракт од плацебо или маточина за време од четири месеци. На крајот на студијата, оние кои го дадоа балонот од лимон покажаа значително поголемо подобрување во когнитивната функција (во споредба со оние со оглед на плацебо).
8 - Дали треба да користите билки и зачини за здравјето на мозокот?
Додека некои билки и зачини можат да имаат позитивни ефекти врз вашиот мозок, ниту еден природен лек не треба да се користи како замена за стандардна нега во третманот на состојба која влијае на здравјето на мозокот.
Извори:
Akhondzadeh S1, Noroozian M, Mohammadi M, Ohadinia S, Jamshidi AH, Khani M. Melissa officinalis екстракт во третман на пациенти со лесна до умерена Алцхајмерова болест: двојно слепа, рандомизирана, плацебо контролирана студија. J Neurol Neurosurg психијатрија . 2003; 74 (7): 863-6.
Дос Сантос-Нето Л.Л., де Вилена Толедо М.А., Медеирос-Соуза П, де Соуза Г.А. Употреба на хербални лекови во Алцхајмеровата болест - систематски преглед. Врз основа на докази базирани на комплети Alternat Med . 2006; 3 (4): 441-5.
Kulkarni SK1, Dhir A. Преглед на куркумин кај невролошки нарушувања. Индискиот J Фарма Sci . 2010; 72 (2): 149-54.
Veerendra Kumar MH1, Gupta YK. Ефект на Centella asiatica на познанието и оксидативниот стрес кај интрацеребвентрикуларен стрептозотоцин модел на Алцхајмерова болест кај стаорци. Clin Exp Pharmacol Physiol . 2003; 30 (5-6): 336-42.
Вен Murthy MR1, Ranjekar PK, Ramassamy C, Deshpande M. Научна основа за употреба на индиски ајурведски лековити растенија во третманот на невродегенеративни нарушувања: ашваганда. Cent Nerv Syst Agents Med Chem . 2010; 10 (3): 238-46.
Одрекување: Информациите содржани на оваа страница се наменети само за образовни цели и не се замена за совет, дијагноза или лекување од страна на лиценциран лекар. Не е наменета да ги покрие сите можни мерки на претпазливост, интеракции со лекови, околности или негативни ефекти. Треба да побарате брза медицинска грижа за какви било здравствени проблеми и да се консултирате со вашиот лекар пред да користите алтернативна медицина или да направите промена во вашиот режим.