Вистински приказни од возрасни деца на алкохоличари
Алкохоличарите можат да станат средни и навредливи кога ќе пијат. Како резултат на тоа, нивните деца понекогаш растат се плашат од лути луѓе. Дури и само навестување за конфликт или конфронтација може да предизвика вознемиреност, бидејќи постои основен страв дека ситуацијата може да ескалира во бес или насилство.
Иако има страв од лути луѓе е заедничка карактеристика на возрасни деца на алкохоличари , тоа е исто така можен исход во неколку развојни контексти, вклучувајќи ги и децата кои пораснале со токсичен (но не и алкохолен) родител (како што се оние со кластер Б личностни нарушувања како нарцистичко растројство на личноста) и се соочиле со физичка, психолошка или сексуална злоупотреба.
Возрасните деца на тајни алкохолни или тајни токсични родители често се борат длабоко, зашто можеби дури и не се свесни за емоционалната злоупотреба и траумите што ги претрпеле.
Како изложеноста на луто и навредливо однесување како дете влијае врз односите на возрасното дете кога се изложени на гнев во иднина? Разбирањето на значењето на вашите чувства може да ви помогне да избегнете неправилно однесување кое може да продолжи да влијае врз вас долго откако ќе се случи злоупотребата од детството.
Како децата на алкохоличари можат да почувствуваат лути и токсични луѓе
Иако околу лути и токсични луѓе можат да доведат до огромна вознемиреност кај возрасни деца на алкохоличари, специфичните начини на кои овие манифестации можат да варираат. Некои од овие однесувања може да изгледаат прилично очигледни, како што е интензивното непријатство од викање и врескање, но други, како што се задоволството и фиксажот на луѓето, се многу помалку очигледни, но не помалку предизвикувачки.
Многу возрасни деца на алкохоличари и токсични родители не смеат свесно да се свесни дека се чувствуваат уплашени околу лути луѓе, но ќе реагираат со некои од одбранбените механизми под тие што ги усвоиле за да се справат со таквиот страв.
Значаен проблем кога овие однесувања се преокупирани е дека тие всушност можат да ги наведат луѓето да ги извршуваат токсичните односи во иднина. На пример, некои од однесувањето што е вообичаено кај возрасните деца на алкохоличари може да ги направи магнет за навредливи луѓе и лесна цел за насилници. Да ги погледнеме некои од овие "механизми за справување" кои можат да бидат неправилни кога се пренесуваат во живот.
Треба да се фиксираат работите
Децата од алкохоличари и токсични родители честопати чувствуваат длабока потреба да ги поправат проблемите, дури и кога проблемот не е нивна за да се поправат. Потребата да се "фиксираат нештата" можат да бидат емотивно исцрпувачки и исцрпувачки, и бидејќи ние навистина не можеме да ги поправиме другите луѓе (тие треба да се поправат), тоа е често залудно.
Една жена ја опиша нејзината потреба да ги поправи работите на овој начин:
Морам да го поправам! Се чувствувам запаметен ако некој е лут на мене и се чувствувам како што треба веднаш да го поправам. Јас се ставам во ситуации на жртва или убедувам себеси дека не заслужувам помош, бидејќи не го имав толку лошо како и другите луѓе. Се чувствувам толку силно и ужасно цело време.
Возрасните деца на алкохоличари често завршуваат како супер одговорни . Додека одредена одговорност е добра - како што е преземање одговорност за вашето сопствено однесување - станува неприлагодлива кога ќе бидете одговорни за однесувањето на друг.
Жените се под влијание на алкохолен родител на различни начини од мажите, и може да биде поголема веројатност да станат "фиксирачи". Ова е особено точно во случај на една најстара ќерка. Потребата да се "поправат нештата" може да стане толку силна што многу возрасни деца пријавуваат тешкотии да се забавуваат во својот живот.
Може да трае многу години (ако некогаш го сторат тоа) пред возрасните деца да можат да се повлечат и да се потсетат дека не се одговорни за одредување или поправање проблеми на друг човек.
За да го стори тоа, сепак, може да биде многу ослободување, а возрасните деца кои работеле да ја надминат својата потреба да ги поправат работите често зборуваат за тоа колку "полесни" се чувствуваат. За жал, токсичните луѓе честопати се премногу среќни што им дозволуваат на некој друг да ги преземе своите проблеми. Со други зборови, ако се случи промена, треба да дојде од вас.
Нетолеранција на викање и врескање
Слушањето вика и вреска може да биде крајно трауматично за возрасни деца. Многумина преживеани од детска злоупотреба сметаат дека се многу чувствителни на некој гласен или суров разговор, без разлика дали се случува меѓу пријатели или само на ТВ-емисија.
Едно лице го опиша на овој начин:
Мразам вика и вреска! Немаше никаква физичка злоупотреба кон мене или моите двајца браќа и сестри, но имаше вербална злоупотреба. Татко ми и физички и ментално ќе ја злоупотреби мајка ми. Јас го мразев викањето и врескањето и до денешен ден не можам да зборувам гласно или да викам.
Не само што нашите одговори на врескање и видување се непријатни, но тие можат да доведат до неправилно однесување и изолација. Можеби ќе откриете дека избегнувате луѓе или ситуации каде што има дури и шанса дека ќе има гласни вербални несогласувања.
Живеејќи во постојан страв
Растењето како дете на алкохоличари или други насилници може да доведе до состојба на постојан страв. За жал, тој страв може да продолжи и да биде предизвикан од помалку сериозни средби во иднина.
Едно лице го опиша на овој начин:
Секој ден беше чист терор! Бев исплашена што ќе се случи кога татко ми ќе се врати дома секој ден. Секогаш се борев многу и молев дека нема да ја победи мајка ми или да направи голема сцена. Секој ден беше вистински терор за мене, доаѓајќи дома од училиште и размислував што ќе се случи кога татко ми ќе се врати дома. Дали ќе биде пијан, дали ќе ме претепа или ќе ја претепа мајка ми?
Ако пораснавте во таква ситуација, постои причина за постојан страв. Сепак, многу возрасни деца продолжуваат да го носат овој страв долго откако изворот на стравот го нема.
Не само што ова може да ве остави емотивно на работ, но ние учиме дека нашите тела "ги следат". Емоционалниот стрес резултира со ослободување на стрес хормони , кои, кога упорни, може да доведат и до физички проблеми.
Лесна цел за насилници
Возрасни деца кои пораснале со алкохолен или токсичен родител често се лесна цел за насилници. Слушаме доста за малтретирање во училиштата, но заплашувањето во семејството е премногу вообичаено. Кога децата растат со навредлив возрасен, тие можат да имаат ист тип на страв кај другите возрасни лица или некој што е во позиција на авторитет.
Едно лице го опиша на овој начин:
Јас сум толку лесна цел за насилници! Многу се плашам од лути луѓе, авторитет или каков било конфликт, лесно ми е да се шегувам како што изгледа ми се допаѓа мирис на "слаба" и "жртва" што можат да мирисаат еден километар.
Слушаме како предаторите во дивината можат да го "мирисаат стравот", а истиот феномен може да се случи и меѓу човечките животни. Ако возрасното дете на алкохоличар се чини слабо или има менталитет на жртвата, тоа е речиси како тие ги покануваат оние со историја на злоупотреба на супстанции или нарцисоидни особини за да ги злоупотребуваат.
Терапијата или да се биде во група за поддршка може да помогне неверојатно со ова однесување, како и. Во рамките на безбедно поставување на група за лица или онлајн поддршка, возрасните деца можат да практикуваат доверба во нивните интеракции со други лица преку играње на улоги. Формирањето односи на доверба, како што се овие, исто така, се место каде што може да се научи дека односите со возрасни можат да бидат хоризонтални и да се стави во контрола лицето.
Однесување за одбегнување на конфликти
Однесувањето од избегнување на конфликти е класично кај возрасни деца на алкохоличари и други кои биле малтретирани како деца. Конфликтите запаметени од детството се толку болни што луѓето се обидуваат да избегнат било каков конфликт, дури и нормалниот тип на конфликт неопходен во нормалните односи.
Едно лице го опишува на овој начин:
Јас избегнувам секакви конфликти! немам самодоверба, не можам да изразам емоции, никогаш не сум направил добро во односите. Јас бев оној што секогаш се обидуваше да ги одржи работите заедно, обидувајќи се да избегне секаков вид на конфликт.
Додека избегнувањето конфликт може да ја намали болката во текот на детството, може да создаде повеќе болки во зрелоста, со тоа што ќе избегнете конфликт и ќе толерирате какво било загрижувачко однесување од страна на другите. Со "нормални" луѓе, вообичаено е да има несогласувања. Не можеме да ги читаме умовите на другите! И овие луѓе немаат идеја дали нешто ви е повредено или неприфатливо за вас, освен ако не зборувате.
Децата на алкохоличари често имаат проблеми со интимноста, од кои некои произлегуваат од оваа неспособност за решавање на конфликтот.
Дали лути луѓе те исплашат?
Дали лути луѓе те исплашат? Дали се наоѓате себеси избегнувајќи конфронтација и конфликт по секоја цена? Можеби ќе сакате да ги земете нашите деца за возрасни алкохоличари да видат дали сте биле погодени и на други начини, како одгледување како дете на алкохолен или на друг начин нефункционален дом.
Ако сметате дека ова се вклопува, можеби ќе бидете фрустрирани ако разговарате со луѓе кои пораснале во "нормални" домови. Всушност, може да станеш депресивен додека ги читаш мемите толку чести на Фејсбук за тоа како треба да ја сакаш твојата мајка и татко и покрај нивните грешки. Луѓето што ги напишале овие прекрасни меми најверојатно немаат апсолутно никаква претстава за тоа како да пораснат како што сте направиле.
Од друга страна, може да се чувствувате скептични во тоа како другите можат да постават граници и да се справат со конфликтот. Многу возрасни деца на алкохоличари едноставно не знаат што е нормално .
Крајна линија за тоа како децата на алкохоличарите се соочуваат со лути и токсични луѓе
Ако се гледате себеси во било кое од наведените однесувања, постои надеж. Многу возрасни деца на алкохоличари и други токсични родители се наоѓаат во други односи со токсични луѓе во иднина, а механизмите за справување со справувањето со стравот често се наоѓаат во основата на овие избори.
Имањето свест е првиот и најважен чекор во опоравувањето од злоупотреба на родителите од детството (и зрелоста). Сега се достапни многу ресурси.
Состаноците на возрасните деца на алкохоличари можат да бидат бесценети не само за возрасни деца на алкохоличари, туку за возрасни деца на токсични родители воопшто. Други групи за поддршка како Codependents Anonymous често се занимаваат со однесувањето дискутирано во оваа статија.
На интернет постојат групи на Фејсбук за возрасни деца на токсични родители, како и возрасни деца на нарцисоидни и навредливи родители кои исто така ги решаваат овие проблеми секој ден.
Не само што овие состаноци ги потсетуваат возрасните деца дека не се сами, туку се извонредни ресурси за учење на повеќе адаптивни механизми за справување за справување со конфликт и бес кај другите.
Понекогаш работата со терапевтот може да биде многу корисна. Не сите терапевти се подеднакво и терапевтот кој е обучен за преживеаните од траума можеби е подобро опремен за да ви помогне да се справите со своето минато и да се движите напред на здрави начини. Општо земено, терапевтот ќе се обиде внимателно да погледне кај луѓето кои се вклучени во ситуацијата. Сепак, со возрасни деца на алкохоличари и други преживеани од детска злоупотреба, возрасното дете честопати веќе ја носи вината за двете страни на некое прашање. Виновната промена е исклучително честа и може да ги остави луѓето да се чувствуваат заглавени. Дел од заздравувањето во терапијата е да се научи да се прифати дека проблемот не е со вас.
Работата низ однесувањето што сте го стекнале како резултат на одгледувањето како дете на алкохоличар не изгледа фер. Преживеаните од возрасни лица кои се на злоупотреба од детството се, како група, луѓе на кои им е потребна терапија, бидејќи на друго лице му е потребна терапија. Но, барајќи помош може да направи голема разлика во вашиот иден релациски успех и среќа. Ако мислите дека се вклопувате во сликата што ја насликавме тука, побарајте поддршка. Ќе дознаете дека многу луѓе растат надвор од злоупотребата што ја доживеале и однесувањето кое го стекнале за да водат многу исполнети и среќни животи.
> Извори:
> Hinrichs, J., DeFife, J. и D. Westen. Лични подвидови кај адолесцентни и возрасни деца на алкохоличари. Весник на нервен и ментална болест . 2011. 199 (7): 487-498.
> Huh, H., Ким, С., Ју, Ј., И Џ. Ча. Траума во детството и проблеми на возрасните меѓучовечки односи кај пациенти со депресија и анксиозно пореметување. Анали на општа психијатрија . 2014. 13:26.
> Kearns-Bodkin, J. и K. Leonard. Функционирање на односи меѓу возрасни деца на алкохоличари. Весник на студии за алкохол и дрога . 2008. 69 (6): 941-950.