Како сме емотивно и физички погодени
Веќе може да знаете дека врските се добри за вашето здравје, долговечност и очекувано траење на животот. Во принцип, тоа е вистинска изјава, освен кога односот е лош. Секој кој е преку непријатен развод, се занимаваше со тешки родители или деца или имал "луд" пријател, ќе ви каже дека не сите врски се добри за вашето здравје. Сите ние имаме барем една личност во нашите животи, чија единствена функција изгледа дека создава стрес и проблеми.
Тоа мора да има некакво влијание врз нашата благосостојба, нели?
Што ни открива истражувањето
Истражувачите беа во можност да се измери квалитетот на односот во една студија на 9.000 мажи и жени во британската државна служба. Учесниците беа анкетирани за нивните односи и различните негативни аспекти кои постојат во нивните блиски односи. Учесниците беа внимателно следени за здравствени проблеми.
Оние што пријавиле дека доживуваат повеќе негативни аспекти во нивните блиски односи, имале 34 отсто зголемување на ризикот од развој на проблеми со срцето, дури и по земање тежина, социјална поддршка и други фактори. 34 проценти: Тоа е значително зголемување.
Друга студија од Институтот за стареење во Портланд, на Универзитетот во Портланд, испитуваше повеќе од 650 возрасни лица во текот на 2 години и откри дека пролонгиран конфликт со други луѓе е силно поврзан со пониско здравје и повеќе здравствени проблеми.
Секаков вид на стрес, без разлика дали тоа се должи на лошите односи со вулгарен човек или барајќи работа, има извонредно влијание врз ефикасноста на имунолошкиот систем.
Што се случува кога лошата врска оди непознато
Сузбивањето на вашите чувства е нездраво, особено кога тие чувства се лутина или незадоволство.
Некои истражувања покажуваат дека двојките имаат тенденција да умрат помлади кога еден партнер го потиснува својот гнев; односите во кои двата партнери го потиснуваат својот гнев имаат најлоша долговечност.
Во некои врски, едно лице може да биде целосно незадоволно, додека другото лице е целосно свесно за некое прашање. Конфликтот е прилично неизбежен, но неговото разрешување може поправи врска.
Како да се справите со лошите врски
Интеракцијата со вашите пријатели и семејството е добра работа. Тоа го зголемува вашиот животен век и го штити вашиот мозок, покрај мноштво други бенефиции. Но, во интеракција со некои од вашите помалку пожелни пријатели и членови на семејството - знаеш за кого зборувам - буквално може да те направи помалку здраво.
Направи се од себе за да го максимизирате времето што го поминавте со пријателите и семејството што ги уживате околу себе и да ги минимизирате вашите интеракции со оние кои не се толку пријатни. Можете да го направите ова едноставно со избегнување на луѓе кои доведуваат негативност во вашиот живот. За жал, овие луѓе не можат секогаш да се избегнуваат, особено ако се работи за семејство. Во тој случај, користете техники за релаксација за да излезете од стресот откако ќе наидете на овие луѓе и да научите како активно да управувате со вашите интеракции со нив, за да имаат помалку влијание врз вашето здравје и живот.
Конфликтот може да изгледа како однос бакнеж на смрт, но всушност може да ја подобри врската. Тоа е, ако е решен ефективно . Нерешениот конфликт е лош, но неуспешниот обид да се постигне резолуција е уште полошо. Како ќе одберете да го решите конфликтот, ќе влијае на секоја врска во која сте вклучени.
Овие вештини за управување со конфликти ќе ви помогнат сами да го решите конфликтот на зрел и здрав начин. Понекогаш конфликтот е длабоко вкоренет, во случаи како развод. Ако се соочувате со екстремни конфликти, можеби ќе сакате да побарате совети за парови или индивидуална терапија.
Извори:
Роберто де Вогли, д-р; Tarani Chandola, DPhil; Michael Gideon Marmot, PhD, FRCP. Негативни аспекти на блиски врски и срцеви заболувања. Arch Intern Med. 2007; 167 (18): 1951-1957.
Харбург, Е .; Кацироти, Н .; Глејберман, Л .; Шорк, М.А .; Јулиус, М. Брачна пареза Видови на справување со бес може да делуваат како субјект кој влијае на смртноста: прелиминарни наоди од една проспективна студија. Весник на семејни комуникации, јануари 2008.
Newsom JT, Mahan TL, Rook KS, Krause N. Стабилни негативни социјални размени и здравје. Здравствена психологија , јануари 2008.
Panksepp J. Neuroscience. Чувство на болка од социјална загуба. Наука , октомври 2003 година.