Обуката на мозокот води до трајни награди
Постои долгогодишна претстава дека играњето игри на мозокот , како што се загатки и други ментални активности, може да помогне да се спречат негативните ефекти од стареењето. Но, дали старата "искористете ја или изгуби ја" послушноста навистина е вистина? Дали овие когнитивни игри навистина имаат некакво влијание врз менталното функционирање кај постарите лица ?
Студијата укажува на трајни придобивки од когнитивната обука
Според резултатите од една голема студија, ваквата ментална обука би можела да помогне да се подобри когнитивната функција на постарите возрасни лица за дури 38 проценти до 2050 година.
Не само што обуката резултираше со подобрување во областите кои се однесуваат на секојдневната функција, ефектите од оваа обука имаа долгорочно влијание во повеќето области, при што учесниците покажаа подобрување дури и до 10 години подоцна.
"Претходните податоци од ова клиничко испитување покажаа дека ефектите од обуката траеле пет години", објаснува д-р Ричард Џ. Ходес, директор на Националниот институт за здравство. "Сега, овие долгорочни резултати покажуваат дека одредени видови на когнитивни обуки може да обезбедат трајна корист од една деценија подоцна. Тие сугерираат дека треба да продолжиме да ја следиме когнитивната обука како интервенција што би можела да помогне во зачувувањето на менталните способности на постарите луѓе за да можат да останат независни и во заедницата ". Националната институција за здравство ја поддржа студијата.
Напредната когнитивна обука за независна и витална постари лица (АКТИВНА) студија погледна на 2.832 лица на возраст над 65 години.
Во текот на 10-годишен период, учесниците добија обука за расудување, брзина на обработка и меморија, додека контролната група не доби таква обука. Претходните истражувања сугерираа дека овие три клучни области со поголема веројатност покажуваат опаѓања поврзани со раната возраст кои влијаат на областите на секојдневниот живот.
Просечната возраст на учесниците во студијата АКТИВ беше речиси 74 години на почетокот на студијата. Сесиите за обука беа спроведени во мали групи и беа вклучени 10 сесии со секоја сесија која траеше околу 60 до 75 минути. Вежбите вклучуваа активности како што се откривање на модел, користење програма за екран на допир за зголемување на брзината и меморирање на листи.
Влијанието на мозокот обука
Значи, каков ефект има оваа когнитивна обука? Истражувачите откриле дека учесниците кои ја примиле обуката доживеале подобрување во секојдневните активности кои вклучувале когнитивни способности во кои биле обучени. Подобрувањата на меморијата се преведени во реални активности како што се потсетување кога да ги земаат лековите и кои предмети што им се потребни за да дојдат во продавница за храна, додека обуката за брз одзив се однесува на работи како што се времето на реакција при возење.
Но, дали ефектот е последен? Пет години по добивањето на обуката, учесниците од сите три групи сè уште покажаа подобрување во областите во кои тие се обучуваа. Сепак, ефектот се намалува со текот на времето за оние во мемориската група, сепак. По десет години, мемориската група веќе не покажала никакво подобрување додека групата за обработка на брзината направила.
Резултатите откриле дека по 10 години, речиси 74 проценти од оние кои биле обучени за расудување сè уште покажале подобрувања во однос на основните нивоа. Оние во групата за обработка на брзината сè уште покажаа подобрување за речиси 62 проценти во однос на основните нивоа, а оние во мемориската група не покажаа подобрување.
Авторите на студијата сугерираат дека овие наоди, се надевам, ќе ги охрабрат другите истражувачи понатаму да ги испитаат како функционираат овие процеси и да развијат ефективни програми за обука за когнитивни вештини. Авторите, исто така, сугерираат дека "ако се воведени интервенции кои може да го одложат почетокот на функционалното оштетување дури за 6 години, бројот на лица засегнати до 2050 година ќе биде намален за 38%, што би било од големо значење за јавно здравје". Со оглед на големиот населението на стареењето, ваквото подобрување би можело да има значително влијание врз менталното здравје и функционирањето на постарите возрасни лица.
"Резултатите од брзината на обработка се многу охрабрувачки", вели ко-автор на студијата, Џонатан В. Кинг, д-р, програмски директор за когнитивно стареење во Одделението за бихевиорални и социјални истражувања во Националниот институт за здравство. "Интересираните подобрувања во секојдневната функција се интересни, но сé уште не знаеме дали навистина ќе им овозможи на постарите луѓе да живеат независно подолго; ако го сторат тоа, дури и мал ефект ќе биде важен, не само за постарите возрасни, туку и за членовите на семејството и другите што ќе се грижат. "
Референца:
Сире, Б. (2014, 13 јануари). Когнитивната обука покажува престојната моќ. Национален институт за стареење Newsroom. Преземено од http://www.nia.nih.gov/newsroom/2014/01/cognitive-training-shows-staying-power
Rebok, GW, et al .: Десетгодишни ефекти на напредната когнитивна обука за независно и витално искуство на стари лица за когнитивно обучување за сознавањето и секојдневното функционирање кај постарите возрасни. Весник на Американското геријатриско здружение 2014; DOI: 10.1111 / jgs.12607.