Дали вашиот брачен другар се жали дека не се чувствува добро, но нема да види лекар? Дали вашиот партнер прави планови за романтична вечер или бегство со вас, а потоа го уништи со тоа што е премногу уморен или не се чувствува добро? Дали вашиот партнер дава ветувања кои не се чуваат? Дали вашиот сопружник признава дека има проблеми во вашата врска, но одбива да го промени однесувањето или да види брачен советник со тебе?
Ако вашиот одговор е "да" на сите или повеќето од овие прашања, тоа звучи како да имате брачен другар или партнер кој или одбива или не е мотивиран да се смени.
Фрустрацијата на недостатокот на брачниот другар на следниов начин го следи добрите намери, или кажувајќи едно нешто, а потоа да направите нешто друго, или кршењето на ветувањата може полека да ја поткопаат емоционалната и физичката интимност во вашиот брак. Оваа фрустрација може да се зголеми доколку вашиот брачен другар одбие да побара брачно советување со вас.
Што можете да направите кога ќе се соочите со сопруг кој има сериозен проблем или вознемирувачко однесување? Еве некои примери на однесување на брачниот другар што може да уништи или да предизвика големи триења во вашиот брак:
- коцкање
- често се пие или премногу пие
- трошење премногу пари
- има многу негативен став
- не може да држи работа
- емотивно или физички навредлив
- не прави време за децата или за вас
- често неверни
Ако вашиот брачен другар не се промени, не е подготвен да работи на подобрување на вашиот брак, или нема да побара помош, можеби ќе бидете на патот кон развод.
Иако не е лесно да се справите со ваквата ситуација, тука се и некои насоки за тоа како може да се справиш со тежок брак, кога само еден од вас сака промена. Нема лесни одговори кога вашиот сопружник не може да види причина за промена. Некои ситуации може да се решат и други ситуации се справи со прекинувачи.
Само ти знаеш што можеш да го толерираш и се уште емоционално здраво.
Не можете да го смените вашиот брачен другар
- Прифатете дека не можете да го промените вашиот сопружник. Вие само може да се промени себе си и вашите сопствени реакции. Промената на сопственото однесување може да предизвика вашиот брачен другар да сака да направи промени.
- Одговорете поинаку на тешки ситуации. Ако сте го имале истиот аргумент одново и одново, наведете дека нема да го преправите проблемот и ќе ја напуштите собата. Ако претходно не сте ги изразиле своите чувства, споделете како се чувствувате со вашиот сопружник.
- Никогаш не ги загрозувајте себе си или вашите деца со останување во навредлива ситуација.
Запознајте се
- Запознајте се со себе и погледнете ги сопствените ставови, однесувања, очекувања, надежи, соништа, сеќавања, грижи, предизвикувачи на однесување, стравови и сл. Запрашајте се колку долго мислите дека можете да останете во брак ако работите не се подобрат.
- Размислете за индивидуално советување за да спречите да бидете депресивни или беспомошни, да ја разберете вашата улога во конфликтот во вашиот брак и да ги разјасните плановите за својата иднина.
- Одлучете кој од негативните однесувања на вашиот брачен другар може да живее и кои од нив се занимаваат со прекинувачи. Одлучете дали можете да се прилагодите на иритирачките и штетните ситуации во вашиот брак или не.
Се соочи со проблемите
- Сфати дека вашиот сопружник не може да биде толку фрустриран и несреќен како што сте.
- Додека ја споделуваш твојата љубов кон твојот брачен другар, изрази ги своите грижи и стравови за иднината на твојот брак. Ако имате сомнежи за вашата љубов, направете листа на она што го сакате за вашиот партнер.
- Не одложувајте разговор со вашиот сопружник за да ги идентификувате однесувањето и да се соочите со проблемите кои создаваат проблеми во вашиот брак.
Стратегии за тешки разговори
- Изберете локација за разговорот што не е одвлекување на внимание.
- Изберете време кога ниту еден од вас не е уморен.
- Бидете топло, а не конфронтирачки.
- Не предавај.
- Останете на темата.
- Идентификувајте го проблемот.
- Појасни како проблемот влијае на вашиот брак.
- Зборувајте за она што го сакате во вашата врска, а не за она што не го сакате. Разговараат за тоа што ве прави среќни и исполнети.
- Размислете и разговарајте за решенијата на проблемот. Спроведете ја можноста за советување во брак.
- Се согласувате да поставите временска рамка за повторно да оцените како работите се случуваат.
- Обидете се да кажете нешто вака: "Ние не се согласуваме многу и предизвикува исклучување меѓу нас. Затоа би сакал да отидеме да побараме парови терапија". или "Те сакам и јас се грижам за нас. Ми треба помош во учењето како да ти кажам подобро. Сакам да пробам советување со тебе".
Ре-Евалуација
Ако работите не се одвиваат добро кога двајцата сте спремни да ги преиспитате вашите брачни проблеми, размислете за овие прашања:
- Дали е ова привремена криза или крајот на вашиот брак?
- Што е најдоброто нешто што може да се случи ако останете заедно?
- Кое е најдоброто нешто што може да се случи ако се разведе?
- Што е најлошото нешто што може да се случи ако останете заедно?
- Што е најлошото нешто што може да се случи ако се разведе?
- Дури и ако верувате дека вашиот брак е завршен, обидете се уште еднаш. Не оставајте без да го известите вашиот брачен другар дека не мислите дека двајцата можете да го спасите вашиот брак без стручна помош.
Член Ажурирани од страна на Мари Feuerman.