Се чини дека моето семејство мисли дека е моја вина дека сум депресивен. Тие мислат дека ако само почесто излегов од мојата соба и се обидов да го сменам мојот живот, ќе се чувствувам подобро. Дали навистина е моја вина дека сум депресивен?
Многу е важно да сфатите дека депресијата не ви е виновна. Депресијата се јавува поради нерамнотежата во важни хемикалии кои го регулираат расположението во мозокот наречен невротрансмитери .
Исто како што човек со дијабетес не може "да се обиде потешко" да ги направи своите панкреати да произведат повеќе инсулин, лице со депресија не може нивниот мозок да произведе повеќе невротрансмитери.
За некој кој не страда од клиничка депресија , препораките на вашето семејство всушност можат да бидат корисни. Оние со лесна или ситуациска депресија можеби ќе можат да се искорнат со едноставно извлекување повеќе или правење некои лесни промени во нивниот живот. Меѓутоа, ако се чувствувате депресивно или повеќе не уживате во работите што некогаш сте ги уживале и овие чувства постојано се случуваат повеќе од две недели, многу е можно дека ќе треба да побарате стручна помош за да се натераат повторно, особено ако имате неколку други симптоми на депресија, како што се:
- Промени во тежина или апетит
- Проблеми со спиењето
- Замор или недостаток или енергија
- Чувство на вина или безвредност
- Проблеми со размислување или концентрација
- Мисли за смрт или самоубиство
Еден од начините на кои професионалецот за ментално здравје може да ви помогне е преку пропишување на лекови наречени антидепресиви . Антидепресивите можат да ја олеснат депресијата, предизвикувајќи повеќе различни невротрансмитери - како серотонин, норадреналин и допамин - да бидат достапни во мозокот за употреба.
Различни антидепресиви влијаат врз невротрансмитери на различни начини, така што одредени антидепресиви можат да бидат поефикасни од другите за секој поединец.
Уште една популарна опција за третман, или сама или во комбинација со антидепресивни лекови, е психотерапија. Психотерапијата, исто така позната како терапија за разговор, може да биде корисна во помагањето на депресијата, бидејќи ги учи пациентите да препознаат како нивните мисли и однесувања можат да придонесат за нивната депресија. Кога се комбинира со лекови, ова може да биде најефикасен пристап за спречување на повторување на депресијата.
Понекогаш вината и чувствата на безвредност кои одат заедно со депресија може многу лесно да се обвинат себеси за тоа како се чувствуваме - особено ако нашите пријатели и семејство веќе не обвинуваат - но тоа не значи дека ви е виновна за тоа начин. Депресијата е вистинска болест како и сите други и постојат ефективни третмани кои можат да ви помогнат да се чувствувате подобро. Вие не мора да страдате во тишина или да се чувствувате виновни дека не се трудите доволно за да станете добро. Понекогаш само што го правиме преку денот е најдоброто што можеме да го направиме кога се чувствуваме депресивни.
> Извори:
> Хал-Флавин, Дејвид К. "Што значи терминот" Клиничка депресија "? Клиниката Мајо . Фондацијата Мејо за медицинско образование и истражување. Објавено: 21 април 2011 година. Ажурирано: 5 март 2014 година.
> "Медицински средства за ментално здравје". Национален институт за ментално здравје . 2008. Национални институти за здравство.