Мерки за депресија и симптоми
Како што започнувате со третман за депресија, можеби ќе треба малку време за да се чувствувате како да се вратите во вашата нормална самоуправа. Ако вашиот напредок е многу бавен, природно е дека ќе се сомневате дали навистина се подобрувате. Ова е причината зошто е добро за вас и вашиот лекар да поставите некои цели за да ги користите како репери за оценување на вашиот напредок.
Прашања за проценка на вашето подобрување
Некои мерки кои можеби ќе сакате да ги користите за да го одредите напредокот во третманот вклучуваат:
Дали моите симптоми се подобруваат? Еден начин на кој можете да процените дали вашите симптоми се подобруваат или не е периодично да земате тест како прашалникот на Wakefield , кој бара серија прашања за симптомите на депресија, а потоа ви дава нумерички резултат. Со споредување на промените во вашиот резултат со текот на времето, можете да видите објективно дали вашите симптоми навистина се подобруваат.
Дали е подобро да функционирам во моите секојдневни активности? Ако имате полесно функционирање во вашите секојдневни активности, како на пример, да се натераат да одите на работа или да ја одржите личната хигиена, ова е добар показател дека сте на вашиот начин на закрепнување. За да го оцените вашиот напредок во овие области, можеби ќе сакате да поставите лесно мерливи цели за себе, како што недостасуваат помалку денови на работа или да се туши секој ден.
Дали доживувам неиздржливи несакани ефекти од мојот лек? Иако олеснување од депресија симптоми е примарна цел на третманот, тоа може да го одвлече вниманието од вашиот квалитет на живот, ако имате неиздржливи лекови несакани ефекти .
Дополнителна цел како што вашиот лекар го усовршува вашиот план за лекување е да се дојде до режим на лекување кој ги минимизира овие несакани ефекти додека сеуште ви обезбедува адекватна контрола на симптомите на депресија.
Дали доживувам рецидиви? Друга важна цел на третманот со депресија е да бидете сигурни дека не ги доживувате идните епизоди на депресија.
Ако симптомите остануваат под контрола со текот на времето, ова е важен показател дека се подобрувате.
Дали правам потребни промени во мојот животен стил? Иако депресијата е болест со биолошка основа, начинот на кој живееш твојот живот може да го зголеми нивото на стрес и да предизвика рецидив во вашата состојба. Со цел да се спречи повторување на вашата болест, важно е да направите неопходни промени во вашиот живот, како што се живее здрав начин на живот , минимизирање на стресот и подобрување на начинот на кој се поврзувате со другите.
Симптоми на депресија
Ако мислите дека сте депресивни или сте третирани за депресија и не се чувствувате подобро, следете ги овие чести симптоми на депресија:
- Спиење премногу или премногу малку
- Јадење премногу или премногу малку
- Немир
- Чувства на безнадежност
- Изгуби радост во вашите секојдневни активности или страсти
- Плачејќи без очигледна причина
- Огромни чувства на вознемиреност
- Се чувствува тажно, безвредно и / или виновно
- Имаат потешкотии да прават нормални дневни активности
- Раздразливост
- Будење во текот на ноќта или рано наутро
- Ниво на тешкотија концентрирање или останување фокусирани
- Физички симптоми како стомачни или главоболки
- Размислувајќи или обидувајќи се да изврши самоубиство
Ако имате овие симптоми две недели или повеќе или ако се лекувате за депресија и овие симптоми не се подобруваат, задолжително консултирајте се со професионалец за ментално здравје за помош.
Нетретирана и недијагностицирана депресија може да се влоши и да ве спречи да живеете исполнет живот. Третманот може да ви помогне да се вратите во вашиот живот и да се чувствувате повеќе како вашето старо јас.