Може да мислите дека начинот на кој постапувате или разговарате со вашиот брачен другар е нормален кога во реалноста тоа е навредливо. Понекогаш е тешко да се каже дали сте како што можеби немате ниво на увид неопходен за да го разберете ова. Или, можеби мислите дека вашето однесување е "нормално" затоа што пораснавте во домаќинство со навредливост, дисфункција или негативност.
Злоупотребата може да се појави вербално, ментално и психолошки.
Не е само физичката верзија, исто така позната како "семејно насилство". Физичката злоупотреба е поочигледна, но другите форми на злоупотреба се уште се многу деструктивни за вашиот брак. Тоа ќе ја поткопа довербата, врската и врската што мора да постојат во вашата врска за вашиот брак да успее и да биде здрава.
Прашања за да се утврди дали се навредливи кон вашиот брачен другар
- Дали вашиот партнер веќе ти кажа дека си навредлив?
Дали твојот брачен другар се плаши од вас?
Дали некогаш си се заканил дека ќе го убиеш твојот брачен другар?
- Дали верувате дека вашиот пат е единствениот начин?
- Дали некогаш сте го погодиле, удирале, турнале, влечеле коса или го изгубиле вашиот сопружник?
- Дали често чувствувате љубомора?
- Дали верувате дека имате право да знаете што прави вашиот сопружник и каде што вашиот сопружник е постојано?
- Дали ви се јавувате или го пишувате вашиот брачен другар постојано кога тој или таа е надвор без вас?
- Дали мислите за себе како одговорно?
- Дали уживате да го видите вашиот брачен другар во болка, плачење или повредување?
- Дали мислите дека вашиот брачен другар заслужува да биде удрен или викнат или казнет?
- Дали верувате дека вашиот брачен другар "побарал"?
- Дали намерно го скршнувате или уништувате личниот имот на брачниот другар?
- Дали некогаш сте биле уапсени за насилно однесување?
- Дали другите ви кажуваат дека имаат проблем со гнев?
- Дали другите ви кажуваат дека изгледате параноични?
- Дали се плашите да побарате помош, бидејќи може да изгубите сè што е важно за вас?
- Дали вашиот сопруг некогаш се обидел да те остави?
- Дали размислувате за "добивање дури" со вашиот сопружник?
- Дали работите околу себе, лагате или претерувате да го направите вашиот партнер да се сомнева во себе и чувството за реалност?
Дали вашиот брачен другар се пожалил на некоја од овие работи за тебе?
- Се меша во општествените односи
- Не дозволувај никаква приватност
- Вие не се отворате и / или често се исклучувате
- Одење на eggshells
- Премногу контролирање
- Премногу утешна
- Сè е мирно кога не си наоколу
- Не може да потроши пари / излегува / прави планови, итн без дозвола
- Секогаш е лошо расположение
- Критични или се жалат на сè
Многу од "Есеи", што треба да направите?
- Ако одговоривте "да" на неколку од овие прашања, ве молиме погледнете лиценциран професионален советник или клинички социјален работник за советување. Бидете искрени со советникот или нема да добиете помош што ви треба. Вашиот брачен другар може да ви се придружи во терапија со парови, но само ако имате сопствено советување поединечно некое време пред и истовремено со брачната терапија.
- Побарајте група за управување со гнев и прочитајте ги книгите за самопомош заедно со другиот третман што го примате.
- Ако злоупотребувате или употребувате дрога или алкохол , мора да престанете или да добиете помош за да престанете. Лековите и алкохолот несомнено го прават вашето однесување полошо. Програма од 12 чекори или слично е задолжителна.
- Велејќи "Жал ми е" не е доволно. Важно е да преземете целосна одговорност за вашето навредливо однесување.
Мора да имате
- Искрен самооценување
- Подготвеност да побара помош
- Способност да се ослободи од контрола на вашиот сопружник
- Целосно разбирање зошто сте навредливи
- Исцелување на твоето минато боли, па не продолжуваш да го извадиш на другите
- Соодветна вина за вашето однесување и каење кон вашите жртви за вашите постапки
- Целосен напор и мотивација за учење соодветни комуникациски вештини, граници и здрав поглед на љубовта
- Самосожалување и сочувство за вашиот партнер
* Член обновено од страна на Марни Фуерман