Екстремен страв од грмотевици не мора да те ослабува.
Бурите се природни феномени кои имаат тенденција да инспирираат силни емоции кај луѓето и животните. Некои сакаат да ги гледаат, седејќи на вратата или покрај прозорецот како гром и молња несреќа сите околу. Некои дури и да изберат да одат надвор, земајќи го она што многумина го сметаат за нездраво ризик за да играат на дожд.
На спротивниот крај, и луѓето и животните може да развијат астрафобија, или страв од гром и молња.
Симптоми
Астрафобијата може да предизвика некои симптоми слични на оние на други фобии, како и некои кои се уникатни. Потење, тресење и плачење може да се појават за време на грмотевици или дури и пред да започне. Може да барате постојано уверување за време на невремето. Симптомите често се зголемуваат кога сте сами.
Дополнително, многу луѓе со астрафобија бараат засолниште надвор од нормална заштита од невремето. На пример, може да се скрие под капакот или дури под креветот. Може да одите во подрумот, внатрешна просторија (како што е бања) или дури и плакарот. Можете да ги затворите завесите и да се обидете да ги блокирате звуците на бурата.
Уште еден вообичаен симптом е опсесијата со временските прогнози. Може да се најдете залепени на Weather Channel за време на дождовната сезона или следење на бури преку интернет. Може да развиете неможност да одите на активности надвор од вашиот дом без претходно проверување на временските извештаи.
Во екстремни случаи, астрофобијата на крајот може да доведе до агорафобија , или страв од напуштање на вашиот дом.
Астрафобија кај деца
Астрафобијата е многу честа кај децата и не треба веднаш да се препознае како фобија. Бидејќи стравовите се нормален дел од развојот, фобиите не се дијагностицираат кај децата, освен ако тие перзистираат шест или повеќе месеци.
Обидете се да ги смирите стравовите на вашето дете со тоа што ќе останете смирени. Ако се плашиш од бури, твоето дете ќе се подигне на вашата нервоза. Користете комбинација од успокојување и одвраќање за да му помогнете на вашето дете да се справи. Некои родители сметаат дека планираната дождовница, како што се пуканки и филмови или игри на одборот, може да им помогне на детето да му даде нешто на што ќе чекаат.
Секако, ако стравот е тежок и непокорен, или ако трае подолго од шест месеци, важно е да се побара третман. Со текот на времето, стравот на детето од бури може да стане целосно разнесена, фобија која е тешко да се лекува во зрелоста.
Третман
Техниките за когнитивно-бихејвиорална терапија често се користат при лекување со астрафобија. Може да ви се научи благотворно порака за повторување за време на бури, заменувајќи го вашиот негативен авто-разговор . Може да ве научат вежби за визуелизација кои можете да ги користите за да ги смирите вашите стравови.
Од збор до
Додека одредена фобија како астрафобија може да биде вознемирувачка и оневозможувачка, добрата вест е дека тие се лекуваат. Ако сте загрижени дека имате астрафобија, важно е да се консултирате со професионалец за ментално здравје што е можно побргу - така да добиете помош што ја заслужувате.
Извор:
> Американска психијатриска асоцијација. (2013). Дијагностички и статистички прирачник за ментални нарушувања (5-ти издание). Вашингтон, САД: американско психијатриско издаваштво.