Керол Таттл е автор на "Сеќавање на целост, личен прирачник за просперитет во 21-от век". Таа е исто така сертифициран магистерски степен Рапид око терапевт во приватна пракса. РЕТ е сличен на ЕМДР , но со акцент на личноста како духовно битие. Керол ги нуди следните совети кои помагаат да се укине и елиминира депресијата со прислушување во моќта на вашиот ум.
1 - Запрете ги вашите негативни мисли
Ако имате проблем со запирање на опсесивно размислување, земете лепенка и залепете го десното око. Поклонувањето на десното око ќе ја затвори левата хемисфера на вашиот мозок и негативното, опсесивно размислување. Подобро е од чаша вино.
2 - Подигнете го вашиот централен меридијан
Вашиот централен меридијан е енергетската патека која тече од вашата срамна коска до вашата долна усна. Тоа може да дејствува како радио приемник, ако не е згрчена, подигање негативни енергии и вибрации на другите околу вас. Запечатете го со замислувајќи закрпи патент што води до овој пат.
3 - Оди на прошетка секој ден
Одење ќе ги зголеми вашите ендорфини, што го зголемува вашето расположение. Одење, исто така, ги активира вашите енергетски текови да премине од лево кон десно, од десно кон лево. Еден здрав проток на енергија го зголемува вашето расположение 40-60 проценти.
4 - Повикајте се на вашата депресија на поздрав начин
Повикајте се на вашата депресија како искуство што го имате што може да се излекува, а не на идентитетот во кој сте заглавени. Вашиот "јас сум" го дефинираат вашиот идентитет и ве задржуваат повеќе од она што не го сакате. Поздрачен начин на повикување на вашето искуство со депресија е да се каже: "Јас ја доживувам состојбата на депресија, и тоа е лекување".
5 - Верувај дека можеш да добиеш добро
Вашето уверување ја создава твојата реалност. Ако се сомневате и се плашите, никогаш нема да успеете. Ако верувате дека можете и сакате, ќе го наречете во вашиот живот. Размислете за можноста дека една од повисоките цели на вашата депресија беше да ви овозможи искуството на исцелување да ве дипломира во повеќе од вашата вистинска величественост.