Менталната болест е многу тешко за бракот. Стресот често може да достигне ниво на криза. Вие исто така може да падне во модел каде што управувањето со болеста станува улога околу која односот е центриран. Менталната болест не мора да го уништи бракот, дури и со стресот и фокусот што го носи. И покрај очигледните предизвици, постојат начини да се одржи здрав однос кога вашиот сопружник има ментална болест.
Покажете поддршка и симпатија кон вашиот сопружник
За ново дијагностицирана личност, оваа вест може да биде катастрофална, засрамувачка, па дури и застрашувачка. Несигурноста и стигмата поврзана со ментална болест може да предизвикаат страдачите да се грижат за да не ги сакаат или да ги сакаат, и повеќе не сакаат да бидат во брак со нив. Важно е да му дозволите на вашиот сопружник да знае дека си таму и да ги сакаш "во болест и во здравјето". Ова уверување ќе оди долг пат кон зајакнување на неговата определба да добие стручна помош и да научат најдобри начини за управување со болеста. Од друга страна, негативната реакција од вас може потенцијално да ги влоши симптомите на менталната болест и да донесе дополнителни чувства на безнадежност.
Едуцирај се
Многу луѓе се неинформирани за ментална болест или се потпираат на неточни информации. Има многу дезинформации за причините и за најдобрите третмани за различни нарушувања во менталното здравје.
Апсолутен најдобар план за акција е да барате висококвалитетни психолошки и медицински професионалци, а потоа да побарате литература и онлајн информации за одредена дијагноза само од легитимни извори! Веб-страниците на кои се потпирате треба да имаат добри репутации или да бидат препорачани од вашиот психотерапевт или лекар.
Примери се WebMD, Клиниката Мајо и Medline Plus.
Симптомите на ментална болест може да бидат неутрализирани и збунувачки. Лесно е да се мисли дека вашиот брачен другар е оддалечен, мрзлив, расеан, раздразлив или ирационален. Некои од овие "карактерни недостатоци", всушност, може да бидат симптоми на менталната болест. Ефикасно лекување комбинира терапија и лекови е од клучно значење. Професорите за ментално здравје исто така може да ве информираат за тоа каква улога може да и треба да ја играте во планот за лекување на вашиот брачен другар.
Организации, како што се Националната алијанса за ментална болест (NAMI), Алијансата за депресија и биполарна поддршка (DBSA) или Mental Health America (MHA), исто така се многу добри извори на практични информации, ресурси и поддршка.
Не ставај го својот или нејзиниот терапевт или помагач
Надвор од едукација за тоа како да му помогнете на вашиот брачен другар, не е ваша одговорност да бидете нивниот терапевт. Ова нема да работи долгорочно за вас или за остатокот од вашето семејство. Ова е несоодветно, дури и ако сте обучен професионалец за ментално здравје. Нека одат и нека професионалци надвор од вашиот брак својата работа со вашиот брачен другар. Вашата улога е да обезбеди љубов, поддршка и сочувство за вашиот партнер за време на нивните напори за обновување.
Понатаму, оние со ментална болест се уште се одговорни за преземање на чекори за управување со нивната болест, така што тие можат да бидат здрави и продуктивни како партнери и во други области од животот.
Вие не треба да станете нивна "патерица" или нивно овозможување. Тие мора да преземат некоја одговорност (колку што е можно, со оглед на нивните индивидуални околности) за сопствениот план за лекување и благосостојба, и за тоа како нивната болест ќе влијае на вас и на другите.
Побарајте советување за индивидуални и двојки
Терапијата може да ви помогне да ги процесирате вашите чувства на здрав начин, и за сопственото справување и како начин за комуникација со вашиот партнер. Советувањето е фантастичен ресурс за да се добие перспектива, водство и рамнотежа во ситуација која инаку брзо може да излезе од контрола. Како сопруг на некој со ментална здравствена состојба, не е невообичаено да се доживее низа страшни емоции за кои мислите дека не треба да имате ... чувства како што се омраза, фрустрација или лутина.
Емоционалната исцрпеност не е невообичаена. Таквите болни емоции можат да се истражуваат на продуктивен начин со соодветно советување. Двојките, исто така, можат да научат да воспостават очекувања и здрава граница. Советувањето со двојките исто така може да ви помогне да ве спречи да не паднете во нездрава динамика. На пример, "здравиот" партнер ризикува да обвинува сè што не е во ред во односот кон партнерот со ментална болест. Ова не е продуктивно за секој од вас.
Вежбајте самостојно. Редовно
Самопомош не е себична, туку неопходност ако имате брачен другар со проблеми со менталното здравје. Ако не се фокусирате на сопственото здравје, ризикувате да бидете вовлечени во вртлогот на менталната болест, ставајќи го својот брак во ризик. Врати се на основите: доволно спиење, редовна физичка активност, јадете добро, поминуваат време со пријателите или саканите и се ангажираат во активности или хоби кои ги уживате. Бидете внимателни за да дојдете до точка каде што ќе почувствувате "замор на негувател" или изгори. Ова е вообичаено сценарио кога се работи за болен или онеспособен партнер. Од особена важност е да се грижи за сопственото здравје.
Животот може да фрли големи предизвици во вашиот брак ако вашиот брачен другар е дијагностициран со ментална болест. Запрашајте се дали добро реагирате на ова ново сценарио и на други предизвици во вашиот живот. Дали се засилувате на начин на кој сте горди или ако избегнувате да го вршите својот дел за да им помогнете на вашиот брачен другар, на вашето семејство, на вашиот брак и себе си? Успешните двојки не дозволуваат ментална болест да го уништат нивниот брак, туку наместо тоа да ги разгледаат овие околности како предизвик за управување и надминување. Двата партнера мора да бидат одговорни за себе и да имаат здрав одговор и реакција на неочекувани или проблематични ситуации за да напредуваат. И двете може да направите корекција така што новата реалност на бракот може да стане успешна и среќна ситуација.