Прашања за спиење кај деца и адолесценти со АДХД се честа појава. Понекогаш стимулирачкиот лек влијае врз спиењето. Другите немири кои го придружуваат АДХД предизвикуваат тешкотии да заспијат. Во секој случај, вашиот син или ќерка најверојатно ќе доживее предизвици поврзани со лишување од сон, што може да вклучува и недостаток на фокус и проблеми со расположението.
На долг рок, децата и тинејџерите кои се лишени од сон можат да се "уриваат", за кои е потребно многу долги периоди на спиење за да се израмни на остатокот што им е потребно.
Кој е клучот за помагање на вашето дете да спие? Вашиот предизвик е да пронајдете среќен медиум помеѓу 1) кога лекот на вашето дете целосно се истроши (правејќи го премногу немирен за спиење) и 2) кога лекот на вашето дете е во сила, но сепак е премногу стимулирачки за спиење. Овој процес може да потрае неколку обиди и грешки, но со помош на вашиот лекар и вклучување на вашето дете, можете да го решите проблемот.
Лишување од сон и тинејџери
Истражувањата покажаа дека адолесцентите имаат потреба од 8,5 до 9,25 часа спиење за една ноќ, но нашите тинејџери често се значително помалку. Хелен А. Емселем, MD, е директор на Центарот за спиење и будност во Шеви Чејс, Мериленд. Таа е исто така автор на Snooze ... или Lose! Десет "не-војна" начини за подобрување на навиките за спиење на вашиот тинејџер.
"Ограничувањето на вкупното време на спиење кое го доживуваат тинејџерите се влошува додека напредуваат низ средно училиште", забележува д-р Емселем ", со 12-тиот степен на одделенска настава, значително поголем од бројот на спиењето од 7-ми одделение. "Паѓања" се неизбежни и може да се појават многу почесто отколку на секои четири месеци. "
Спиење и АДХД
Д-р Emsellem вели дека е важно да се биде свесен за симптоматското преклопување помеѓу ADD / ADHD и ограничувањето на спиењето.
"Ниво на тешкотија со внимание, фокус и концентрација се клучните симптоми на поспаност и ADD / ADHD. Присуството на ограничување на спиењето ќе ги влоши симптомите на ADD / ADHD. Ако влошените симптоми се управуваат со повисоки дози на лекови, наместо со многу потребниот сон тогаш симптомите може да снежни топки ".
Како да го помогнете вашето дете да спие
Бидете сигурни да разговарате со докторот на вашето дете за вашите грижи. Тоа може да биде дека тој или таа може да ја прилагоди дозата и времето на лекувањето. Ова е особено важно "за да се избегнат прележаните ефекти во вечерните часови, што може да им отежне на вашиот тинејџер да се смири и заспие", забележува д-р Емселем. "Можеби е предизвик да се прилагоди за соодветна доза за да се овозможи вечер студирање, но сепак да не се меша со почетокот на спиењето". Ова се прашања за кои ќе сакате да разговарате со докторот.
Извор:
Хелен А. Емселем, д-р. "Одг: Барање за експертски цитати". 12 декември.