Кофеинот е поттикнувачки лек
Кофеинот во моментов е најчесто користен лек во светот. И бидејќи кофеинот е присутен во многу обични јадења и пијалоци, лесно е да се заборави дека е дрога. Тоа е дури и состојка во пијалоците и храната што се продаваат на деца. Но, кофеинот има значајни ефекти врз телото и физичкото здравје.
Кофеинот е стимулантен лек - може да ве изненади да сфатите дека ова е истиот тип на лекови како кокаин и мета , супстанции кои ги сметаме за лекови .
Стимулантните лекови делуваат делумно преку стимулирање на симпатичкиот нервен систем, кој ги предизвикува истите физички ефекти како "борба или одговор на летот" - забрзување на срцето и дишење, со што се чувствувате повеќе алармирање и зголемување на тензиите во мускулите. И кога кофеинот се консумира во големи количини, несаканите ефекти може да се движат од непријатни до тешки, понекогаш дури и како резултат на предозирање со кофеин .
Дури и кога кофеинот се консумира во умерени количини, постојат докази дека постојат долгорочни негативни физички ефекти. Овој текст дава преглед на краткорочните и долгорочните ефекти на кофеинот врз телото.
Ефекти на кофеин на срцето
Едноставно, стимулирачкиот ефект на кофеинот го забрзува срцевиот ритам. Истражувањата покажуваат дека нивото на кофеин кај кое срцевата работа е значително зафатена е 360 милиграми, што е еквивалентно на околу три и пол чаши сварено кафе.
За повеќето луѓе кои пијат кофеин во умерени количини, ова не е нужно штетно - но за луѓето кои се подложни на вознемиреност, ова може да ја зголеми веројатноста за појава на панични реакции, бидејќи кофеинот, исто така, ја зголемува вознемиреноста, а луѓето кои реагираат на паника често се загрижени дека се има срцев удар.
Во повисоки дози, кофеинот може да предизвика позначајни ефекти врз срцето со менување на брзината и регуларноста на срцевиот ритам. Ова е познато како тахикардија или срцева аритмија и може да биде сериозно. Ако мислите дека срцевиот ритам е ненормален, проверете кај вашиот лекар.
Во моментот не е јасно дали кофеинот го зголемува ризикот од кардиоваскуларни проблеми на подолг рок. Неколку студии не покажаа зголемен ризик за кардиоваскуларни проблеми кај мажите или жените поврзани со внесот на кофеин, но актуелните препораки се дека луѓето кои веќе имаат проблеми со срцето треба да избегнуваат кофеин, бидејќи други студии покажуваат дека овие состојби можат да се влошат со кофеин и други стимуланси . Ова ги вклучува децата со кардиоваскуларни проблеми, кои можат да бидат изложени на кофеин преку сокови и енергетски пијалоци.
Ефекти на кофеинот врз крвниот притисок
Студиите убедливо покажаа дека потрошувачката на кофеин го зголемува крвниот притисок. Овој ефект на кофеин, познат како "притисок ефект", е евидентен низ возрасните и половите групи, и е особено изразен кај луѓе со хипертензија (висок крвен притисок). Ако не сте сигурни дали ова важи за вас, тоа е едноставен процес за да го проверите вашиот крвен притисок од страна на вашиот лекар и да добиете совет за ублажување на внесот на кофеин.
Ефекти на кофеин на коскената густина
Високата потрошувачка на кафе е поврзана со остеопороза кај мажите и кај жените. Потрошувачката на безалкохолни пијалаци кај деца е поврзана со пониска коскена маса, иако ова се чини дека е барем делумно евидентирано од оние деца кои пијат многу безалкохолни пијалаци исто така имаат понизок внес на млеко. Кај постарите жени, неколку студии покажаа врски помеѓу високиот кофеин и густината на коскената густина, додека кај помладите жени ова е особено загрижувачки кога жените користат контрацептиви само со прогестерон, како депо медроксипрогестерон ацетат или Depo Provera.
Извори:
Коен, Д., Чиув, С., Еверет, Б., Џанг, С., Буринг, Ј., И Алберт, В. "Кофеинска потрошувачка и инцидентна атријална фибрилација кај жени". Американски весник за клиничка исхрана 92: 509-514. 2010 година.
Фараг, Н., Витсет, Т., Меккеј, Вилсон, М., Винсент, А., Еверсон-Роуз, С. и Ловало, В. "Кофеин и одговор на крвниот притисок: пол, возраст и хормонален статус . " Весник на женското здравје 19: 1171-1176. 2010 година.
Гробие Д., Рим., Е., Џованнучи, Е., Колдиц, Г. Стампфер, М. и Вилет, В. "Кафе, кофеин и кардиоваскуларни болести кај мажите". Нова Англија весник на медицина , 323: 1026-1032. 1990 година.
Hammond, C., & Gold, M. "Зависност од кофеин, повлекување, предозирање и третман: Преглед". Насоки во психијатрија 28: 177-189. 2008 година.
Ел Maghraoui et al. "Фактори на ризик од остеопороза кај здрави марокански мажи", БМК мускулно-скелетни нарушувања 11: 148. 2010 година.
Лиуда, Л., Алекси, У., Ремер, Т., Штеле, П., Шоенау, Е. и Керстинг, М. "Здружението помеѓу долгорочна потрошувачка на безалкохолни пијалаци и варијабли на коскеното моделирање и ремоделирање во примерок од здрави германски деца и адолесценти ". Американското списание за клинички исхрана 88: 1670-1677. 2008 година.
Сејферт, С., Шахтер, Е., Хершорин, Е. и Липшулц, С. "Здравствените ефекти на енергетските пијалаци врз децата, адолесцентите и младите возрасти". Педијатрија 127: 511-528. 2011 година.
Wetmore, C., Ichikawa, L., LaCroix, A., Ott, S. & Scholes, D. "Здружението помеѓу внесот на кофеин и коскената маса меѓу младите жени: модификација на потенцијален ефект со употреба на медроксипрогестерон ацетат депо." Остеопорос Int 19: 519-527. 2008 година.