Разговорот за чувствата е единствениот начин да се развие силна врска
Вие зборувате за децата, што е за вечера и планови со пријателите или семејството. Секојдневното работење на вашиот живот заедно, особено ако имате деца, често е централниот фокус на вашите разговори. За овие работи не е погрешно да се зборува, тие се неопходни. Но, најважното дело што не треба да го сјајувате е како се чувствувате за она што се случува во вашиот живот од ден на ден.
Зошто?
Овие подлабоки разговори се неопходни за да направите "лепак" кој ве држи два заедно. Ова е она што ги создава интимните луѓе кои сакаат во нивниот брак. Нема потреба да се претера. Тоа може да биде чудно. Но, од особена важност е да разговарате за вашите височини и падови, радост и болка што се попрскаа низ вашата недела. Овие теми може да бидат од надворешни интеракции со други или нешто посебно помеѓу вас и вашиот сопружник.
И жените и мажите можат да се борат со споделување чувства, но мажите се чини дека имаат многу потешко време. Жените често се жалат на "недостигот на интимност" или "врска" со своите сопрузи. И за жените, интимноста и врската се она што ја поттикнува нејзината сексуална желба. Затоа, вреди да се напор, момци!
Што можете да направите за да создадете поголема интимност со вашиот сопружник?
Да почнеме со полесно работи ...
Размислете за последните неколку дена и запрашајте се на овие прашања.
Потоа, седнете и откријте ги одговорите на вашиот партнер:
Кој или што влијае на вас?
Кој или што направи да се чувствуваш добро?
Кој или што ве разочара?
Што научивте дека е ново и што ви се допаднало во врска со тоа?
Дали ви се исполнат некој нов ... што мислите за него или за неа?
Дали нешто се случи што те исплаши ... ти се згрози ... те натера да мислиш на поинаков начин ...?
Немојте само да се фокусирате на фактите, туку исто така да се фокусирате на тоа како се чувствувате во врска со одговорите на овие прашања. Што се случува кога зборувате за тоа со вашиот сопружник? Можете ли да идентификувате одредено чувство како изненадување, радост, тага, гнев? Како за посилните како одбивање, срам или срам?
Ако не сте сигурни, во ред е да кажете дека не сте сигурни како се чувствувате. Во ред е да се види дали вашиот партнер, кој можеби има повеќе "јазик" за чувствата, ви помага. Може да се чувствувате збунети или да се мешате и со емоции. Што и да е, направете се да го опишете.
Сега, ајде да го направиме ова малку повеќе предизвик ...
Некои луѓе навистина се борат да ги изнесат темите кои влијаат на нивниот однос. Ова е поради тоа што се впушта во нашите најлоши стравови за тоа да бидеме отфрлени, напуштени или некоја друга страшна акција од страна на нашиот партнер. Но, како и теми од секојдневниот живот, не е доволно само да се зборува за вашите мисли и мислења за потешките прашања (родителство, секс, роднина, финансии и така натаму). Мора исто така да дискутирате (што претпоставувавте!) Како се чувствувате во врска со овие теми.
Кога еден партнер е реактивен или избегнува да објавува еден од овие предмети, тоа често укажува на нешто подлабоко. Двојките мора да ја пресечат одбраната, да го засилат гневот или да се затворат за да разговараат за нивните основни "јадро" емоции.
Подлабоките, јадрени емоции се она што го задржува длабока и значајна врска и просперитетна врска. Исто така ги спречува тековните негативни модели на комуникација. На пример, ако чувствувате дека "јас никогаш не можам да ја задоволам" или "јас не сум важен за него", ова може да биде она што го поставува еден од вас во реактивност во однос на вашите различни гледишта нешта како да ги трошите парите, на полот или на износот на времето поминато со родителите.
Тоа е многу попродуктивно изрази вистински чувства, наместо давање на тивок третман, носење на злоба, добивање пасивно-агресивни или вика. Понатаму, многу е полесно за вашиот партнер да одговори на овие основни тендерски емоции.
Тоа е победа-победа за вас и двете.
Како е ова корисно?
Овој вид срцеви комуникации ќе ...
- продолжи борбата од ескалацијата
- спречи "незадоволство" што двојките терапевти често ги слушаат во своите канцеларии
- Тоа им помага на вашиот партнер да се чувствува сочувство и "оди во чевлите"
- постави хормони за врзување
- создадете длабока и значајна врска со вашиот партнер
- да излезете од само површни дискусии
Долгорочните успешни врски се градат врз преземањето на овие ризици со нашите партнери!
ЗОШТО НЕ СЕ ПРИЈАВУВА ЗА БИБЛИОТЕКАТА НА НЕДЕЛАТА?