Играњето не е само за деца ...
Важно е на нивото на стрес и на вашата количина на задоволство дека имате најмалку една активност што ја вршите редовно само за забава. Хоби и други забавни активности обезбедуваат забавен начин да ги изостриме вештините, да ја изразат својата креативност или само да ја испуштите пареата. Исто така, кога навистина сте зафатени со некоја активност што ја уживате, може да почувствувате состојба на познавање како проток, во кој вашиот мозок е во речиси медитативна состојба, која има корист за вашето тело, ум и душа.
(Можете да прочитате повеќе за придобивките од вниманието и медитацијата овде.)
Хобби и забавни активности можат да донесат дополнителна радост и среќа во животот, и може да биде одличен начин да се намали стресот. Всушност, многу хобисти ми рекоа дека првично почнаа да учат за нивната област на интерес како механизам за справување со стресот, и дека нивните хобија продолжуваат да бидат одличен извор на релаксација и олеснување на стресот. Некои луѓе дури можат да ги претворат своите хоби во кариера во одреден момент и завршуваат со начин на живот каде што нивната работа е нивна игра.
Друга корист од забавата е лифт во расположението што може да го донесе. Надвор од тоа што само ги носите позитивните чувства кон вашиот живот, работите што ве натераат во подобро расположение можат да ве направат поотпорни кон стресот. Ова е нешто што е истражувано како дел од теоријата за проширување и градење на психологијата; активностите што го зголемуваат нашето ниво на позитивно влијание или го зголемуваат нашето добро расположение, може да нè доведат да бидеме свесни за ресурсите во нашите животи кои можат да ни помогнат да останеме силни во услови на стрес.
Кога сме посвесни за овие потенцијални ресурси, ние се стремиме да ги искористиме повеќе од нив, истовремено гради издржливост и води кон понатамошно зголемување на позитивното влијание - она што често се нарекува "нагорна спирала на позитивност", која навистина може да помогне ослободете го стресот со кој се соочувате, како и идниот стрес.
Уживањето во активности кои се чиста забава, познати како задоволства или активности што те предизвикуваат на вистински начин, познати како задоволства , може да доведат до оваа нагорна спирала.
Конечно, забавата со другите може да донесе чувство на врска што ги зајакнува односите и гради социјална поддршка. Сврзување со други додека се забавувате е добро за вас, и за оние блиски до вас. Тоа е повеќе од несериозна потрага; тоа е важно за целокупната благосостојба.
Дали сте убедени уште? Ако е така, следните ресурси може да ви помогнат да откриете нови потенцијални хобија, кои исто така можат да бидат големи стрес-олеснувачи. Исто така, ќе најдете информации за тоа како да започнете.
Топ 10 хобија за помош за стрес
Најдете нова страст во оваа листа на хоби и други сродни ресурси за ослободување од стрес. Овие може да ви предизвик на начин што го олеснува стресот, а многу од нив градат и креативност.
Забавувачи на стрес
Овие ослободувачи на стрес може исто така да ви помогнат да стапите во контакт со вашата забавна страна. Тие се одлични за да се обидат сами, и многу од нив се одлични како групни активности, па можете да помогнете сами да го ослободите стресот и да им се придружат на вашите пријатели или деца во забавата. Една од најдобрите работи за забавни стресови е дека тие се полесни за одржување.
Е njoy уметничка терапија - дури и ако не сте особено "Artsy"
Уживањето во креативните определби може да биде добро за нивото на стрес, дури и ако (или можеби особено ако) не сте некој што се смета за особено уметнички. Прочитајте повеќе за зошто, и најдете уметнички активности кои ви се допаѓаат.