Студии покажуваат IRT ги намалува кошмарите кај луѓето со ПТСН
Ако имате пост-трауматски стрес-нарушување (ПТСН), тогаш знаете дека ноќните мори може да имаат огромно негативно влијание врз вашиот живот. Всушност, кошмарите се сметаат за најчесто пријавени симптоми кај луѓето со ПТСН.
Кошмарите во голема мера можат да влијаат на вашата количина и квалитет на спиење и може да предизвикаат високо ниво на анксиозност. Кошмарите, исто така, често не се засегнати со стандардни третмани за ПТСН.
Поради тоа, развиен е специјализиран третман за кошмари. Еден таков третман е терапија за проба на слика (или IRT).
Што е IRT?
IRT се смета за когнитивно-бихејвиолошки третман . Накусо, ИРТ користи техники кои им помагаат на луѓето со "рескрипт" на ПТСР или ги менуваат завршувањата на нивните кошмари додека се будни. Кога ќе излезете со алтернативен, помалку вознемирувачки исход, кошмарите можат да станат помалку вознемирувачки и изнемоштени.
Како функционира IRT?
Во IRT, ќе ви бидат презентирани информации за спиење, кошмари и што повлекува IRT. Исто така ќе научите како да ги следите вашите кошмари. Вашиот терапевт ќе ви помогне да излезете со детални, алтернативни, незгодни завршетоци за кошмари што сте ги доживеале. Додека се будите, можете да го вежбате секој кошмар со променетиот крај.
IRT е временски ограничена терапија, што значи дека постои дефинирано времетраење на третманот. Една од причините за ова е тоа што IRT е фокусирана посебно на кошмари и тешкотии во спиењето.
Тоа навистина не се однесува на други симптоми на ПТСН. Затоа, ако барате третман за различни симптоми на ПТСН, можеби ќе сакате посеопфатен третман, како што е терапијата со експозиција .
Дали навистина функционира IRT?
Неколку студии се завршени за да се испита дали IRT ги намалува кошмарите кај страдалниците со ПТСН.
Една студија од 2008 година погледнала 15 машки американски ветерани со ПТСН кои имале кошмари индуцирани од траума. Секој не го завршил третманот со ПТСР фокусиран на траума, но присуствувал на шест сесии на групата IRT. Додека не беа забележани никакви бенефиции веднаш по третманот, на три и шест месеци следење состаноци учесниците рече кошмари поврзани со траума станаа поретки.
Други студии генерално покажале дека IRT е успешен во намалувањето на фреквенцијата и интензитетот на кошмарите, како и симптомите на ПТСН. ИРТ, исто така, е резултат да се намали несоницата.
Каде можам да најдам некој кој нуди IRT или слична терапија?
Можете да дознаете повеќе за IRT во Националниот центар за ПТСР, кој, исто така, обезбедува ресурс за наоѓање когнитивни терапевти за однесувањето во вашата област кои можат да понудат IRT.
Ако имате тешко време да најдете некој запознаен со IRT, исто така можете да разгледате еден од овие слични типови на терапија:
- Lucid сонувањето терапија е техника која им помага на сонувачите да станат свесни за нивните соништа како што се случуваат и да прават намерни промени за време на нивните соништа.
- Динамична терапија на спиење , според една статија во " Journal of Sleep Medicine ", е интегрирана програма која ги комбинира стандардните клинички лекови за лекување на спиењето, вклучувајќи го квалитетот на спиењето и хигиената на спиењето со психотерапевтски интервенции со користење на принципите на КБТ како контрола на стимулот, IRT итн.
- Терапијата за самоизложеност е процес со кој пациентот прави листа на неговите или нејзините најпроблематични соништа, а потоа секојдневно ги разгледува тие соништа, почнувајќи со најмало вознемирување.
Извори:
Краков, Б., и Задра, А. (2006). Клинички третман на кошмари: Терапија за проба на слики. Однесувањето на лекувањето на спиењето, 4 , 45-70.
Напи, КМ, Драмонд, СПА, Торп, СР, и МекКваид, Ј.Р. (2010). Ефективност на терапијата за проба на слики за третман на кошмари во ветерани. Однесување терапија, 41 , 237-244.
> Ниша, РА et al. Водич за најдобра практика за третман на нарушувања во кошмарите кај возрасните . Комитет за стандарди за пракса: весник на медицина за спиење. Р. Ниша Аурора, MDVol.6, No. 4, 2010.
Spoormaker, VI, & Montgomery, P. (2008). Нарушен сон во пост-трауматско стресно нарушување: секундарен симптом или основна карактеристика? Спие медицина Осврти, 12 , 169-184.