Десензибилизација и преработка на окото (EMDR) е третман за ПТСР, како и други услови за ментално здравје (види подолу). Третманот ги обединува вашите трауматични сеќавања и позитивни мисли и верувања за да помогне да се намали вознемиреноста што произлегува од вашиот трауматски настан. Со овие мисли и слики на ум, од вас ќе биде побарано исто така да обрнете внимание на надворешни стимулуси, како што се движења на очите или отпади од прсти, кои ги води терапевтот.
Третманот EMDR се фокусира на аспектите поврзани со ПТСН од главните временски периоди во вашиот живот:
- Минатото: вознемирувачки, настани поврзани со траума и спомени
- Сегашност: Тековни ситуации кои предизвикуваат вознемиреност
- Иднина: Развој на вештини и ставови кои можете да ги користите за да преземете позитивни активности
Што се случува при третман со ЕМДР?
Чекор 1. Вашиот EMDR терапевт ќе ја започне сесијата со барање да ги доведете на ум емоционално непријатните спомени, слики, мисли за себе и сензации на телото кои произлегуваат од вашиот трауматски настан. Потоа, во исто време како што ги држите овие мисли и слики во вашиот ум, вашиот терапевт ќе ве замоли да обрнете внимание на надворешен стимул. На пример, може да ви биде побарано да ги движите очите напред и назад за да ги следите движењата на раката на терапевтот.
Чекор 2. Ќе длабоко вдишете и потоа разговарајте со вашиот терапевт за какви било нови вознемирувачки мисли кои дојдоа во вашиот ум за време на чекор 1.
Чекор 3. Ќе го повторите Чекор 1, овој пат концентрирајќи се на новите мисли кои сте ги пријавиле во Чекор 2, а потоа завршете како во Чекор 2.
Типично, овој циклус се повторува додека не се намали вашиот стрес. Во текот на предвидениот број на сесии, може да добиете повеќе увид во начинот на кој вашиот трауматски настан влијаеше на вас, промените некои од вашите однесувања и да бидете во можност да се придвижите напред позитивно во иднината .
Кој друг прави помош од EMDR?
Можеби сте заинтересирани да знаете дека, бидејќи првата клиничка студија за нејзината ефикасност во 1989 година, EMDR им помогна не само на лица со ПТСН, туку и на оние со други видови на ментални здравствени состојби. Тие вклучуваат:
- Борба против ветераните од Втората светска војна, Корејската војна, Виетнамската војна и војните во Ирак и Авганистан
- Луѓе со фобии , панично растројство , опсесивно компулсивно нарушување (OCD) и генерализирано анксиозно растројство
- Жртви на криминал, полицајци и пожарникари
- Луѓето страдаат од екстремни болки
- Жртви на сексуален напад
- Луѓето погодени од семејната, брачната и сексуалната дисфункција
- Возрасни и адолесценти дијагностицирани со депресија
Како работи
Се верува дека EMDR работи со изградба на нови врски во вашата меморија помеѓу вашите трауматични спомени и позитивни информации, овозможувајќи им на позитивните информации да имаат поголемо влијание врз вашето размислување поврзано со траумата.
Сепак, треба да бидете свесни дека сè уште не е сигурно како функционира EMDR. Може да работи на начин сличен на техника наречена терапија со изложеност , но истражувачите сè уште не се сигурни. Покрај тоа, имаше некои критики за направените студии за да се оцени неговата ефективност.
Можете да прочитате повеќе за десензибилизација на движењето на очите и терапија за репроцесирање на веб-страницата на Институтот ЕМДР.
Извори:
Lilienfeld, S., Lynn, S., & Lohr, J. (2002). Наука и псевдонаука во клиничка психологија . Њујорк, Њујорк: Гилфорд Прес.
Лилиенфелд, СО (јануари / февруари 1996). ЕМДР третман: Помалку отколку што се среќава со окото? Скептичен истражувач.
Максфилд, Л. (2002). Десензитизација на движењето на очите и повторна обработка во третманот на посттрауматското стресно нарушување. Во CR Figley (Ед.), Кратки третмани за трауматизирани (стр. 148-170). Вестпорт, КТ: Гринвуд Прес.
"Што е EMDR? Честите прашања". EMDR Institute, Inc. (2016).
"EMDR оценува клинички апликации." EMDR Institute, Inc. (2016).