Кога станува збор за барање третман за ПТСН (или било која друга психолошка тешкотија), може да се прашувате дали би било корисно да присуствувате на групна терапија. Постојат многу бенефиции за присуство на група, и во многу случаи, групна терапија може да биде исто толку корисна како индивидуална терапија . Некои од предностите на групната терапија се наведени подолу.
Валидација
Голема корист од групната терапија е валидација.
Со тоа што се наоѓате во група со голем број луѓе кои се борат со истиот проблем, можете да видите дека не сте сами во вашите борби. Покрај тоа, може да дознаете дека некои луѓе во групата се соочуваат со тешки проблеми со проблеми, како што се проблеми во врска, употреба на супстанции , тешкотии во спиењето или импулсивно однесување .
Покрај тоа, понекогаш може да биде тешко за некое лице без ПТСР да сфати што поминува низ некој со ПТСН. Можеби им е тешко да разберат колку е тешко да се справат со мисли и чувства за минатиот трауматски настан. Меѓутоа, во група поставувања, другите луѓе со ПТСР можат полесно да го препознаат и потврдат она што го поминувате, бидејќи тие имале многу слични искуства.
Учење од другите
Друга корист од групната терапија е способноста да учи од искуствата на другите. Можете да слушнете за тоа што стратегии за справување со други луѓе покажале дека се ефикасни и кои стратегии за справување не биле ефикасни.
Вие исто така може да научите нови начини на решавање на проблем во вашите односи или на работа. Со тоа што сте во група, може да бидете изложени на други перспективи за вашите проблеми што можеби никогаш не сте ги разгледале.
Покрај тоа, може да имате корист од искуството на другите кои живееле со ПТСН за подолг временски период или кои се опоравиле од ефектите на ПТСН.
Понатаму, само со тоа што сте во група, можете да научите некои подобри начини на интеракција или во врска со другите. Можете исто така да пробате и да вежбате некои нови вештини (на пример, комуникациски вештини) пред да ги користите со луѓе надвор од групата.
Можете да им помогнете на другите
Исто како што можете да учат од другите, вашите искуства во справувањето со ПТСР исто така можат да имаат корист и за другите луѓе во групата. Да можеш да им помогнеш на другите може да ја зголеми твојата самодоверба, како и твојата вера во сопствената способност да се справи со симптомите на ПТСН . Исто така, постојат некои истражувања кои сугерираат дека помагањето на другите е силен индикатор за тоа кој се опоравува од ПТСР.
Социјална поддршка
Конечно, групната терапија обезбедува одличен начин за добивање социјална поддршка од другите. Постојано е утврдено дека наоѓањето поддршка од другите може да биде главен фактор во помагањето на луѓето да ги надминат негативните ефекти од трауматски настан и ПТСН. Групното поставување може да ви даде можност да развиете поддршка, доверба и здрави односи со други луѓе.
Група терапија наспроти индивидуална терапија
Исто како што групната терапија има многу предности, таа може да има и некои негативни страни. Прво, во групна терапија, не го добивате нивото на едно-на-едно внимание кое ќе го добиете од индивидуален терапевт.
Покрај тоа, во група поставување, најверојатно, нема да можете да дискутирате за одредени проблеми толку длабоко како што би сакале во индивидуалната терапија.
Група терапија, исто така, има правила утврдени од страна на лидерот на групата. Ова може да значи дека некои теми се надвор од границите со цел да се заштитат членовите на групата и да се осигура дека групата е безбедно место. На пример, на членовите на групата можеби нема да им биде дозволено детално да дискутираат за нивниот трауматски настан, за да спречат да бидат активирани други членови на групата.
Затоа, кога ќе дојде време да побарате терапија за вашиот ПТСР, важно е да размислите за тоа што би сакале да постигнете во терапијата.
Исто така е важно да се размислува за тоа што поставување (поединечно наспроти група) ќе биде најдобро за вас да ги задоволи вашите потреби. Во некои случаи, и групата и индивидуалната терапија се користат заедно.
Како и да барате терапевт за индивидуална терапија, важно е да бидете потрошувач и да правите што е можно повеќе истражување. На овој начин, можете да бидете сигурни дека ќе најдете најдобро одговара за вашите потреби и цели.