Колку краткорочни сеќавања на крајот стануваат долгорочни
Консолидацијата на меморијата е процес во кој нашите мозоци претвораат краткорочни спомени во долгорочни. Ние само чуваме краткорочни сеќавања за околу 30 секунди, па ако некогаш се сеќаваме на нешто, сите тие информации треба да бидат преместени во долгорочна меморија .
Мемориска консолидација и синапси
Со цел да се разбере како функционира мемориската консолидација, корисно е да се разбере како функционираат синапсите во мозокот.
Помислете на тоа како електричен систем кој спроведува струја: синапсите минуваат сигнали од неврон до неврон, со помош на невротрансмитери.
Почестите сигнали се пренесуваат, толку посилни се синапсите. Се верува дека овој процес, наречен потенцирање, игра главна улога во процесот на учење и меморија. Кога два неврони постојано се запалат во исто време, тие повеќе веројатно ќе отскокнат заедно во иднина. Конечно, овие две неврони ќе станат сензибилизирани еден на друг.
Додека стекнуваме нови искуства, информации и спомени, нашиот мозок создава се повеќе и повеќе од овие врски. Во суштина, мозокот може да се преуреди, воспоставувајќи нови врски додека ги истргнува старите.
Како функционира мемориската консолидација
Со вежбање или повикување информации одново и одново, овие нервни мрежи стануваат засилени. На пример, ако го проучувате истиот материјал редовно во текот на еден долг период, патеките кои се вклучени во запомнувањето на таа информација стануваат посилни.
Повтореното отпуштање на истите неврони ја зголемува веројатноста дека истите тие неврони ќе можат повторно да го повторуваат во иднина.
Како резултат на тоа, ќе можете да ги запамтите информациите подоцна со поголема леснотија и точност.
Друг начин да се мисли на овие синаптички патеки: Тие се слични на патеката во шумата.
Колку почесто се движите по патот, толку повеќе станува познато и полесно е да се помине.
Влијанија врз процесот на консолидација на меморијата
Додека ние често мислиме дека мозокот е како кабинет или компјутерот за поднесување, внимателно чувајќи ги специфичните спомени во одделни датотеки, спомените се шират низ целиот мозок. Преку процесот на консолидација, мозокот создава еден вид нервна мапа, дозволувајќи им на мемориите да бидат извадени кога тие се потребни.
Експертите сугерираат дека спиењето може да игра важна улога во процесот на консолидација. Една од главните теории за спиење сугерира дека спиењето е како начин да ги процесира и консолидира информациите што ги добивме за време на нашите животи.
Луѓето често мислат на сеќавања како трајни, но само затоа што меморијата е консолидирана не значи дека не може да се изгуби. Всушност, истражувачите открија дека сеќавањата често треба да се реконсолидираат откако ќе бидат отповикани. Процесот на потсетување и повторното консолидирање на меморијата може да помогне во одржување и зајакнување на информациите во долгорочната меморија.
Истражувачите, исто така, открија дека сеќавањето треба да се реконсолидира секој пат кога ќе им се пристапи. Овој процес, сепак, може да ја трансформира и да ја промени самата меморија.
Самиот чин на сеќавање, се чини, всушност може да доведе до некои работи да бидат заборавени.
Забрзување на процесот на консолидација на меморијата
Исто така е можно да се забрза процесот на консолидација при учење на нови информации. Пробите и стратегии за запознавање, како што се студирачки и мнемониски уреди се неколку техники, и еден од најдобрите начини да се обезбеди дека информациите се консолидираат во долгорочна меморија е постојано да се вежбаат во неколку интервали.
Тоа е причината зошто во текот на неколку недели еднаш неделно ќе ги надминувате часовите од вашата класа, ќе доведат до поголемо задржување на меморијата, отколку да ја заправите ноќта пред испит.
> Извори
Payne, JD, & Kensinger, EA (2010). Улогата на спиењето во консолидацијата на емоционалните епизодни спомени. Тековни насоки во психолошката наука , 19 (5), 290-295. doi: 10.1177 / 0963721410383978
Милнер, Б .; Коркин, С .; Теубер, Х.-Л. (1968). Понатамошна анализа на хипокампалниот амнестички синдром: 14-годишна студија за следење на HM Neuropsychologia 6 (3) , 215. doi: 10.1016 / 0028-3932 (68) 90021-3