Зошто спиеме? Истражувачите имаат неколку различни теории
Спиењето е предмет на шпекулации и размислување од времето на раните грчки филозофи, но неодамна истражувачите откриле начини да го проучуваат сонот на систематски и објективен начин. Воведувањето на новата технологија, како што е електроенцефалографот (ЕЕГ), им овозможи на научниците да гледаат и да ги мерат електричните обрасци и активност произведени од мозокот што спие.
Додека ние сега можеме да ги испитаме спиењето и поврзаните феномени, не сите истражувачи се согласуваат точно зошто спиеме. Моделите за спиење имаат тенденција да следат прилично предвидлив распоред и експертите се согласуваат дека спиењето игра важна улога во здравјето и здравјето. Предложени се бројни теории за да се објасни потребата од спиење, како и функциите и целите на спиењето.
Следниве се три од главните теории кои се појавија.
Поправка и реставрација Теорија на спиење
Според теоријата на поправка и реставрација на спиењето , спиењето е од суштинско значење за ревитализација и обновување на физиолошките процеси кои го одржуваат телото и умот здрави и правилно функционираат. Оваа теорија сугерира дека спиењето на NREM е важно за враќање на физиолошките функции, додека РЕМ спиењето е од суштинско значење за враќање на менталните функции.
Поддршката за оваа теорија е обезбедена од истражувања кои покажуваат периоди на зголемување на РЕМ спиењето по периоди на лишување од сон и напорна физичка активност.
За време на спиењето, телото, исто така, ја зголемува стапката на поделба на клетките и синтезата на протеините, што дополнително укажува на тоа дека поправките и реставрацијата се случуваат за време на спиењето.
Неодамна, истражувачите открија нови докази кои ја поддржуваат теоријата на поправка и реставрација, откривајќи дека спиењето му овозможува на мозокот да врши "домоправи" задачи.
Во октомври 2013 година издание на списанието Наука , истражувачите ги објавија резултатите од една студија која покажува дека мозокот го користи спиењето за да ги испушти отровните отрови . Овој систем за отстранување на отпадот, тие сугерираат, е една од главните причини зошто спиеме.
"Реставративната функција на спиењето може да биде последица на зголеменото отстранување на потенцијално невротоксичните отпадни продукти кои се акумулираат во будниот централен нервен систем", објаснуваат авторите на студијата.
Претходното истражување го откри глимфатичниот систем, кој носи отпадни материјали надвор од мозокот. Според еден од авторите на студијата, д-р Maiken Nedergaard, ограничените ресурси на мозокот ја принудуваат да изберат помеѓу две различни функционални состојби: буден и алармиран или спие и чистејќи. Тие, исто така, укажуваат на тоа дека проблемите со чистење на овој мозочен отпад може да играат улога во голем број на мозочни нарушувања како што е Алцхајмеровата болест.
Еволутивна теорија на спиењето
Еволутивната теорија, исто така позната како адаптивна теорија на сонот , сугерира дека периодите на активност и неактивност еволуирале како средство за зачувување на енергијата. Според оваа теорија, сите видови се приспособуваат на спиење во периоди кога времето е најопасно.
Поддршката за оваа теорија доаѓа од компаративно истражување на различни видови животни. Животните што имаат неколку природни предатори, како мечки и лавови, често спијат помеѓу 12 до 15 часа секој ден. Од друга страна, животните што имаат многу природни предатори имаат само краткотрајно спиење, обично не добиваат повеќе од 4 до 5 часа спиење секој ден.
Теорија за консолидација на информациите за спиење
Теоријата на консолидација на информации за спиење се базира на когнитивни истражувања и сугерира дека луѓето спијат за да обработуваат информации што се добиени во текот на денот. Покрај обработката на информациите од претходниот ден, оваа теорија исто така тврди дека спиењето му овозможува на мозокот да се подготви за денот што доаѓа.
Некои истражувања, исто така, сугерираат дека спиењето помага да ги зацврстиме работите што ги научивме во текот на денот во долгорочна меморија . Поддршката за оваа идеја произлегува од бројни студии за лишување од сон, покажувајќи дека недостатокот на спиење има сериозно влијание врз способноста да се потсетиме и да се сетиме на информациите.
Конечни мисли
Додека постојат истражувања и докази за поддршка на секоја од овие теории за спиење, сè уште нема јасна поддршка за која било теорија. Исто така е можно дека секоја од овие теории може да се користи за да објасни зошто спиеме. Спиењето влијае на многу физиолошки процеси, па затоа е многу веројатно дека спиењето се случува поради многу причини и цели. Поверојатно е дека спиењето служи за разни физиолошки и психолошки цели, вклучувајќи чистење на мозочни токсини и консолидирање на информациите во меморијата.
Извори:
Галагер, Ј. Спиј го "чисти" мозокот на токсините. BBC News; 2013.
Xie, L., Hongyi, K., Qiwu, X., Chen, MJ, Liao, Y., Thiyagarjan, M., ... Недергард, М. Сон се движи метаболитниот клиренс од возрасен мозок. Наука, 342 (6156), 373-377. DOI: 10.1126 / наука.1241224; 2013.