Нашите умови и тела постојано преработуваат храна, пијалаци, мисли и емоции. Во нашиот 100 километри во минута, лесно можеме да се чувствуваме совладани.
Обидете се да редовте редовно за себе. Еве 5 совети за тоа како да се создаде спа ден дома:
1) Земете технологија пауза
- Направете го тоа со ниско-технолошки ден. Чувајте го вашиот телевизор, компјутер, мобилен телефон и друга електроника исклучен.
- Оди на прошетка во паркот. Најдете мирно место и пробајте ги овие две методи за медитација со упатства чекор-по-чекор.
- Посетете ја јога класа во вашето соседство
- Рашири дома
- Земете јаже
2) Пробај го јазикот
Започнете го денот со нежно стругање на јазикот (не грижете се, не боли!). Во Ајурведата (форма на алтернативна медицина која се практикува во Индија), облогата на јазикот се нарекува "ама" и ги одразува метаболните остатоци. Гребење на јазикот може да се купи во продавница за дрога или продавница за здрава храна за неколку долари. Тие се користат за чистење на јазикот.
3) Грижете се за вашето тело
Инструкции за тоа како да направите ексфолијација на сува четка.
Научете како да земете контрастна туш, што некои алтернативни лекари препорачуваат да се зголеми циркулацијата и енергијата. Чекор-по-чекор инструкции за Сонцето со контраст.
4) Очисти го своето тело
- Прочитајте 5 совети за добивање доволно вода
- Чај за чистење на ладно време е ѓумбир чај со сок од лимон клин.
- Ако сте пијалок за кафе, префрлете се на зелен чај за денот на детоксикација. Прочитајте како да се подготви совршен чаша зелен чај
- Научете како да направите алкална супа од зеленчук за подобрен ензим и клеточен метаболизам и општо чистење и детоксикација. Алкален супа рецепт
5) Исчистете го својот ум
На денот на чистењето обидете се да преземете чекори за да се ослободите од минатите настани кои продолжуваат да ве мачат.
Започнете личен ритуал, како што пишувате писмо (вашето не мора да го испратите!) За да ги извадите вашите чувства. Или купи убава дневник за да си дадеш редовна излез за сите ваши емоции, жали и грижи. Не ги притискајте овие чувства. Исклучете ги и преминете како попаметна личност.