Преглед на однесувањето на однесувањето
Повеќето луѓе ја разбираат зависноста кога станува збор за зависност од супстанции , како што се алкохол, никотин, недозволени дроги или дури и рецепт лекови, но тие имаат тешко време со концептот на зависност однесување. Сепак, исто така е можно да се развие зависност од однесувањето. Всушност, луѓето можат да се приклучат на сè, од коцкање до секс на Интернет.
Некои активности се толку нормални што тешко е да се верува дека луѓето можат да станат зависници од нив.
Сепак, циклусот зависност сè уште може да го преземе, со што секојдневниот живот постојано се бори, бидејќи бараат повеќе и повеќе можности да се вклучат во однесувањето. Желбата да се доживее "високо" од однесувањето станува толку силна што поединецот и понатаму се ангажира во активноста и покрај негативните последици. Тие исто така можат да доживеат повлекување, или негативни емоции и други симптоми, кога не се способни да се вклучат во активноста.
-
Работохолизам: би можел ли да бидете зависни за работа?
-
Важноста на работниот биланс и надминување на зависноста од работа
Топ 5 работи што треба да ги знаете за однесувањето зависности
- Иако дури и експертите не се согласуваат околу тоа дали зависностите од однесувањето се "вистински" зависности , Дијагностичкиот и Статистичкиот прирачник за ментални нарушувања, Петтото издание (ДСМ-5) експлицитно вклучуваше однесувања во категоријата зависности. Пореметувањето во коцкањето е единствената официјално признаена зависност од однесувањето.
- Надвор од светот на професионалната психијатрија и психологија, медиумите ги прифаќаат и прифаќаат концептите на зависности во однесувањето, како што се зависноста од секс и шопинг зависноста , како и активности кои не се вклучени во дискусијата за зависност, како што се самоповредување ( сечење ), и повеќе пластични операции.
- Однесувањето зависно од однесувањето (исто така наречено зависност од процесот) го следи истиот модел како и зависностите врз основа на супстанции, и тие предизвикуваат проблеми во многу области на животот на поединецот.
- Однесувањето зависно од однесувањето има слични ефекти врз зависните супстанции на врските, кои често се занемаруваат во корист на зависно однесување, поткопуваат довербата и вршат притисок врз партнерите и другите членови на семејството да ги прикријат и да направат потешкотии што произлегуваат од зависноста.
- Дури и ако не можете да најдете услуга специјализирана за зависност од однесувањето, психијатар или психолог сепак ќе може да ви помогне да ги промените вашите проблематични однесувања, да ги подобрите вашите односи и да се справите без зависноста.
Видови на зависно однесување
Иако сите овие зависности не се признати од страна на DSM-5, водечки дијагностички водич за професијата за ментално здравје, многу здравствени работници сметаат дека ова се "вистински" зависности. И некои зависности во однесувањето се почести од другите, вклучувајќи:
- зависност од секс
- Интернет зависност
- шопинг зависност
- зависност од видео игри
- зависност од храна
- вежбање зависност
- работа зависност
- зависност од тетоважа
- љубовна зависност
- зависност од порно
Знаци на зависни зависности
Разбирањето на процесот на зависност и опасните знаци може да ви помогне да ја раскажете разликата помеѓу зависно однесување, проблематичното однесување кое не е зависност и нормалното однесување кое е непроблематично или здраво. Црвени знамиња вклучуваат:
трошење на поголемиот дел од вашето време ангажирање во однесувањето, размислување или уредување да се вклучат во однесувањето, или се опоравува од ефектите
станувајќи зависен од однесувањето како начин да се справи со емоциите и да "се чувствува нормално"
продолжува и покрај физичката и / или менталната штета
има проблеми со сечење назад и покрај тоа што сакаат да престанат
запоставување на работа, училиште или семејство почесто да се вклучат во однесувањето
доживува симптоми на повлекување (на пример, депресија, раздразливост) кога се обидуваат да запрат
минимизирање или криење на степенот на проблемот
Живеење со однесувањето на однесување
Може да биде тешко да се признае себе си, а камо некој друг, дека имате проблем и може да биде уште потешко кога проблемот е лошо разбран, и не може сериозно да го сфатат пријателите и семејството.
Разбирањето на фазите на промена ќе ви помогне да бидете понежливи на себе ако не сте спремни да побарате помош.
Ако сметате дека не сакате да побарате помош за надминување на зависноста од однесувањето во овој момент, фокусирајте се на осигурување дека вашето однесување не им наштетува на оние околу вас или себе. Размислете да дознаете повеќе за однесувањето и начините за негово управување. Дури и ако не сакате да им кажете на другите луѓе за вашиот проблем, обидете се да не лажете оние што се најблиски до вас.
Следни чекори за разгледување
Често луѓето со зависности во однесувањето на крајот губат од патарина, нивното однесување ги зема своите животи и животот на луѓето околу нив. Тие, исто така, може да претрпат загуби кои изгледаат премногу големи за да издржат, како што се парични проблеми или проблеми во врска . Она што некогаш се чинеше возбудливо и исполнувачко, стана срамно оптоварување.
За среќа за оние што страдаат од зависности во однесувањето, третманите кои биле развиени за лекување зависности од супстанции биле успешно користени за лекување на зависности од однесувањето.
-
Дали луѓето навистина можат да станат зависни од секојдневните активности?
-
Зошто самоуправувањето со лекови создава проблеми за однесувањето на зависност
Експертите за зависности развиваат компетенции за лекување на голем број зависности, и постојат клиники кои се специјализирани за лекување зависности во однесувањето. Вие исто така може да имаат корист од гледање на психијатар или психолог, кои се вешти во помагање на луѓето да ги надминат емоционалните тешкотии и да прават промени во нивните животи.
Видови на третман може да вклучуваат:
еден-на-еден или двојки советување
лекови
групи за самопомош
Од збор до
Многу луѓе живеат со зависности од однесувањето, и иако тие можат да предизвикаат хаос во вашиот живот, можно е да се опорави. Разговарајте со вашиот лекар кога ќе бидете подготвени да го направите следниот чекор.