Повеќето од нас чувствуваат стрес и грижи понекогаш. Кога се обидуваат да ги контролираат симптомите природно, некои луѓе се свртуваат кон гинко ( Гинкго билоба ), трева со антиоксидантни и антиинфламаторни својства. Рекол дека ќе ја зголеми циркулацијата и ќе влијае врз активноста на невротрансмитер во мозокот, понекогаш се користи како билкарски лек за когнитивните и менталните здравствени проблеми.
Зошто Гинко се користи за анксиозност?
Хроничната анксиозност е една од најраспространетите грижи за менталното здравје во САД. Всушност, Националниот институт за ментално здравје објави дека големо истражување покажало дека околу 19 проценти од возрасните во САД доживеале анксиозно растројство во изминатата година.
За разлика од ситуационата анксиозност (како што е нервозата која се јавува при јавно говорење), анксиозните нарушувања се обележани со хронична, претерана грижа и напнатост. Честите нарушувања на анксиозноста вклучуваат генерализирана анксиозност, социјална фобија, опсесивно-компулсивно нарушување и панично растројство.
Некои луѓе со анксиозност користат природни лекови како што е гинко како дополнување на когнитивно-бихејвиоралната терапија (пристап широко користен во третманот на анксиозни нарушувања).
Дополнително, некои лица користат природни лекови како алтернатива на лекови против анксиозност, кои можат да предизвикаат несакани ефекти, вклучувајќи и поспаност и заборавот.
Сепак, важно е да се напомене дека во моментов има недостаток на научни истражувања споредувајќи ја ефективноста на гинко со онаа на лекови против анксиозност во третманот на било каков тип на анксиозно растројство.
Истражување на Гинко за анксиозно олеснување
Досега, неколку клинички испитувања ги тестирале ефектите на гинко врз луѓе со анксиозност.
Сепак, едно клиничко испитување објавено во Journal of Psychiatric Research во 2007 година покажало дека гинко може да има корист кај луѓе со генерализирано анксиозно растројство (состојба која се карактеризира со постојани, прекумерни грижи за секојдневните работи).
За студијата, 82 лица со генерализирано анксиозно растројство (како и 25 лица со нарушувања при прилагодување придружени со анксиозност) им биле дадени или гинко или плацебо четири недели. Со крајот на студијата, учесниците третирани со гинко покажале значително поголемо подобрување кај симптомите на анксиозност во споредба со членовите на студијата со оглед на плацебо.
Истражувањата исто така ја истражуваат употребата на гинко кај луѓе со деменција. Додека раните студии покажуваат дека гинкото може да ја подобри когнитивната функција и активностите на секојдневниот живот (според прегледот), потребни се понатамошни истражувања за да се оцени ефикасноста на грингото за анксиозност кај лицата со деменција.
Несакани ефекти и безбедност
За Гинко е познато дека предизвикува голем број на несакани ефекти како што се:
- Алергиски реакции
- Запек
- Дијареа
- Вртоглавица
- Силни удари на срцето
- Главоболка
- Зголемен крвен притисок
- Стомакот е вознемирен
Поради недостаток на клинички испитувања кои ги тестираат ефектите од додатоците на гинко, малку е познато за безбедноста на долгорочната или редовната употреба на ваквите додатоци или за тоа како би можело да комуницира со лекарства што се издаваат на рецепт или преку шалтер.
Случаите, на пример, укажуваат на тоа дека гинко може да комуницира со лекови како натриум ескинати и антиретровирали.
Додатоците на Гинко може да го зголемат ризикот од крварење. Потребна е претпазливост кај лицата со нарушувања на крварење и оние кои земаат лекови или додатоци кои можат да го зголемат ризикот од крварење, како што се варфарин, пентоксифилин, аспирин, лук или витамин Е. Вообичаено се препорачува луѓето да застанат на гинкго за неколку недели пред и после било кој тип на операција. Бремените или доилки треба да избегнуваат гинко.
Бидејќи хроничната анксиозност може да се влоши кога не се лекува, клучно е да се консултирате со професионалец од ментално здравје ако често се соочуваат со симптоми како што се чувство на нервоза, зголемена брзина на срцето, брзо дишење и тешкотии во концентрирањето.
Гинко содржи соединенија наречени гинкголична киселина и гинкотоксин. Гинколичната киселина може да предизвика сериозни алергиски реакции и да биде штетна за клетките на телото. Додека некои производители го мерат и го ограничуваат нивото на гинколична киселина во производите, во многу земји, не постои потреба за мерење или наведување на количеството на етикетата. Гинкготоксинот се наоѓа главно во ореви од гинко и е присутен во мали количини во семињата. Се смета дека гинкотоксинот ја блокира активноста на витамин Б6.
Бебето
Додека гинко може да помогне во намалувањето на некои симптоми на анксиозност, не се препорачува да се потпираат исклучиво на оваа билка во третманот на анксиозно растројство. За повеќето поединци, ефикасното управување со хронична анксиозност бара комбинација на третмани и промени во начинот на живеење (како што е редовно вежбање и добивање доволно спиење).
Некои истражувања покажуваат дека диететските пристапи, како што се ограничувањето на внесот на кофеин и алкохол и редовната консумација на омега-3 масни киселини, може да помогнат во намалувањето на анксиозноста. Билки како кава , цвет на страст и валеријана, исто така, се истражуваат како билки за да се справат симптомите природно.
Многу техники за намалување на стресот (вклучувајќи ги и медитациите, водени слики и вежби за дишење), исто така, може да бидат корисни за ослободување од вознемиреност. Покрај тоа, постојат некои докази дека поминувајќи на алтернативни терапии како што се акупунктура, хипноза и биофидбек може да биде корисно во третманот на анксиозност.
Ако размислувате за употреба на гинко во третманот на анксиозно растројство, разговарајте со вашиот лекар за помош во инкорпорирање на билка во вашиот план за управување со вознемиреност.
> Извори:
> Brondino N, De Silvestri A, Re S, et al. Систематски преглед и Мета-анализа на Гинко билоба во невропсихијатриски нарушувања: од античка традиција до модерна медицина. Врз основа на докази базирани на комплети Alternat Med. 2013; 2013: 915691.
> Woelk H, Arnoldt KH, Kieser M, Hoerr R. Ginkgo biloba специјален екстракт EGb 761 во генерализирано анксиозно растројство и прилагодување нарушување со вознемирено расположение: рандомизирана, двојно слепа, плацебо контролирана студија. J Psychiatr Res. 2007 септември; 41 (6): 472-80.
> Општи услови: Информациите содржани на оваа страница се наменети само за образовни цели и не се замена за совет, дијагноза или лекување од страна на лиценциран лекар. Не е наменета да ги покрие сите можни мерки на претпазливост, интеракции со лекови, околности или негативни ефекти. Треба да побарате брза медицинска грижа за какви било здравствени проблеми и да се консултирате со вашиот лекар пред да користите алтернативна медицина или да направите промена во вашиот режим.