Здравствени придобивки, употреба, совети и повеќе
5-HTP (5-Hydroxytryptophan) е соединение произведено во телото од амино киселината триптофан. Тоа е претходник на невротрансмитерот серотонин и хормонот мелатонин.
Додатоци на 5-HTP станаа популарни бидејќи се смета дека обезбедувањето на телото со 5-HTP во форма на таблети може да ги зголеми нивоата на серотонинот на телото, слично на антидепресивите за кои се верува дека го зголемуваат количеството на серотонин достапен на мозокот.
Извори
5-HTP се произведува од семето на една африканска фабрика, Griffonia simplicifolia . Се наоѓа во продавниците за здрава храна, онлајн, и во некои продавници за дрога.
Користи
Еден вид на алтернативна медицина, додатоци од 5-HTP се наменети да помогнат со:
- Депресија
- Анксиозност
- Несоница
- Фибромијалгија
- Мигрена
- Губење на тежина
Придобивки
Досега, недостасува научна поддршка за тврдењето дека 5-HTP може да го третира било кој услов безбедно и ефикасно.
1) Депресија
Неколку мали клинички испитувања покажаа дека 5-HTP е исто толку ефикасен како и антидепресивите. На пример, за време на шестнеделното клиничко испитување, 63 лица беа дадени или 5-HTP (100 mg три пати на ден) или антидепресив (флувоксамин, 50 mg три пати на ден). Се покажа дека 5-HTP е исто толку ефикасен како антидепресив, со помалку несакани ефекти.
Сепак, систематски преглед на студиите објавени во периодот од 1966 до 2000 година покажа дека само едно од 108-те студии ги исполнуваат стандардите за квалитет.
Малата студија која ги исполни критериумите за квалитет покажа дека 5-ХТП работеше подобро од плацебо при ублажување на депресијата.
Погледнете повеќе лекови за депресија.
2) Мигрена
Некои истражувања покажуваат дека 5-HTP може да ги спречи мигрените и да ја намали фреквенцијата и сериозноста на мигрените, но сепак се потребни големи рандомизирани контролирани испитувања.
Во една студија, на 124 лица им биле дадени 5-HTP (600 mg / ден) или лек метасиргид. По 6 месеци, се покажало дека 5-HTP е исто толку ефикасна како и метасиргид во намалувањето на сериозноста и времетраењето на мигрените.
Друга студија го погледнала 5-HTP или лекот пропранолол за 4 месеци. Двете третмани резултирале со статистички значајно намалување на фреквенцијата на мигрена. Сепак, групата пропранолол помина подобро, со намалување на времетраењето на епизоди и бројот на аналгетици кои се користат за третман на епизоди.
Дознајте за другите природни лекови за мигрена.
3) фибромијалгија
Фибромиалгија е хронична состојба која се карактеризира со замор, голема болка во мускулите, лигаментите и тетивите и повеќе точни точки.
Двојно слепа, плацебо контролирана студија ја испитуваше 5-HTP или плацебо кај 50 луѓе со фибромијалгија. По четири недели, имаше подобрување во болката, вкочанетоста, вознемиреноста, замор и спиење. Несаканите ефекти биле благи и минливи.
Видете билки и додатоци за фибромијалгија.
4) Несоница
Серотонин се претвора во мелатонин, хормон кој е потребен за регулирање на циклусите на спиење. Бидејќи се смета дека 5-HTP ги зголемува нивоата на серотонин, може да го зголеми мелатонин и да помогне во нормализирањето на спиењето.
Дознајте околу 14 природни лекови за да добиете починка за подобра ноќ.
Предупредувања
Потенцијалните несакани ефекти на 5-HTP вклучуваат гадење, вртоглавица и дијареа. Ретко, може да настане алергиска реакција на додатокот.
Децата со Даунов синдром не треба да земаат 5-HTP.
Во 1998 година, Управата за храна и лекови (ФДА) објави дека открила хемиско соединение познато како "врв х" кај некои 5-HTP производи. Peak x претходно беше поврзан со додатокот триптофан, кој е направен во 5-HTP во телото.
Триптофанот беше симнат од пазарот, кога илјадници луѓе развија сериозно крвно нарушување наречено синдром на еозинофилија - миалгија (EMS).
Причината подоцна беше проследена до загадувач пронајден само во триета од триптофан произведени од една јапонска компанија, Шоа Денко.
Showa Denko, извор на до 60% од сите триптофани што се продаваат во САД, користел непроверен производствен процес кој го намалил количеството активиран јаглен за филтрирање на ферментиран суров триптофан. Некои извештаи сугерираат дека чистотата може да биде потенцијален проблем и за 5-HTP. Меѓутоа, не се пријавени случаи на ЕМЅ кои се резултат на употреба на 5-HTP.
Ова е листа на некои од лековите кои потенцијално можат да комуницираат со додатоци од 5-HTP.
Додатоците не се тестирани за безбедноста и поради фактот дека додатоците во исхраната во голема мера се нерегулирани, содржината на некои производи може да се разликува од она што е наведен на етикетата на производот. Исто така, имајте на ум дека безбедноста на додатоците кај бремени жени, доилки, деца и лица со медицински состојби или кои земаат лекови не е утврдена. Можете да добиете совети за користење на додатоци тука, но ако размислувате за употреба на додатоци од 5-HTP, прво разговарајте со вашиот примарен доктор. Само-лечење на состојба и избегнување или одложување на стандардна нега може да има сериозни последици.
> Извори:
> Карузо I, Сарзи Путини П, Каззола М, Аззолини В. Двојно слепа студија на 5-хидрокситриптофан наспроти плацебо во третманот на синдромот на примарна фибромијалгија. J Int Med Res. (1990) 18 (3): 201-209.
> Poldinger W, Calanchini B, Schwarz W. Функционален-димензионален приод кон депресија: дефицит на серотонин како целен синдром во споредба со 5-хидрокситриптофан и флувоксамин. Психопатологија. (1991) 24 (2): 53-81.
> Шо К, Тарнер Ј, Дел Мар C. Триптофан и 5-хидрокситриптофан за депресија ( Кокранов преглед ). Кохранска база на податоци за систематски прегледи 2002, број 1. Уметност. Број: CD003198. DOI: 10.1002 / 14651858.CD003198
> Титус Ф, Давалос А, Алом Ј, и сор. 5-хидрокситриптопхан наспроти метахиргид во профилаксата на мигрена. Рандомизирано клиничко испитување. 1986; 25: 327-329