Откажувањето може да ја подобри одржливоста
Стапката на цигари за пушење меѓу закрепнувањето на алкохоличари е три пати поголема од онаа на националниот просек, а истражувањата покажуваат дека алкохоличарите се изложени на поголем ризик за негативните здравствени ефекти од пушењето од другите пушачи.
Се проценува дека 21% од општата популација пушат цигари, меѓу луѓето кои се хемиски зависни, стапката скокови до 80% до 95%.
Истражувачите се согласуваат дека стапката на пушење меѓу повратните алкохоличари е повеќе од тројна отколку кај општата популација.
Поголеми здравствени ризици за алкохоличарите кои пушат
Истражувањата, исто така, покажуваат дека поради штетата направена на телото по години на тежок пиење, закрепнувањето на алкохоличари кои пушат се со поголем ризик да развијат здравствени проблеми поврзани со пушењето - особено рак и кардиоваскуларни болести .
Како резултат на тоа, стапката на смртност кај алкохоличарите по третманот е 48,1% во рок од 20 години, во споредба со само 18,5% кај општата популација. Повеќе од половина од овие смртни случаи се припишуваат на пушењето (50,9%) во споредба со 34,1% за алкохол.
Митот што ќе се повлече ќе ја загрози твојата трезвеност
Една причина зошто малкумина ги обновуваат алкохоличарите се обидуваат да се откажат од пушењето е верувањето дека стресот од откажување од пушењето може да ја загрози нивната трезвеност. Неколку центри за третирање бараат нивните пациенти да престанат со пиење и пушење во исто време, главно затоа што многу од луѓето кои работат во индустријата за третман се пушачи себе.
Членовите на групи за опоравување ги предупредуваат другите членови да "земат една зависност одеднаш", што дополнително го поттикнува митот.
Научното истражување, сепак, кажува друга приказна. Неколку студии покажаа дека напуштањето на алкохолот и цигарите истовремено ги зголемува шансите за одржување на трезвеноста.
Причината, покажува истражувањето, е затоа што никотин може да ја зголеми желбата за алкохол, особено за оние кои секогаш пиеле и пушеле во исто време.
Повеќето алкохоличари се обидоа да се откажат од пушењето
Повеќето закрепнувачки алкохоличари знаат дека треба да се откажат од пушењето и да сакаат да се откажат. Истражувањето на лица кои се лекуваат од зависност од алкохол покажаа дека повеќе од 50% изјавиле дека сакаат да се откажат, а две третини од нив всушност се обиделе да се откажат барем еднаш.
Типично, главниот причина за обновување на алкохоличари не успева да се откаже од пушењето е тоа што тие се обидуваат да го направат тоа сами. Наместо да ги користат истите алатки што ги користеа да се откажат од пиење - медицински третман, професионално советување или учество на група за поддршка - се обидуваат да се откажат од пушењето без помош и честопати не успеваат.
Причини да се откажете од пушењето
Според Тери Мартин, експертот за прекин на пушењето со пушење, огромното мнозинство луѓе што пушат ревносно сакаат да не го сторат тоа. Прекинувањето не е лесно , без сомнение за тоа. Но, почнува со тоа што има волја да се откаже . Мартин дава листи за придобивките од напуштањето.
Подгответе се да се откажете
Експертите се согласуваат дека клучот за успешно напуштање е да бидете подготвени да се откажете од психички - разбирање на потешкотиите и подготовка за да се соочите со нив .
Мартин дава неколку совети за тоа како да се подготвите да се откажете.
Добијте помош за прекин на пушењето
Добрата вест за откажување од пушењето е тоа што вие не мора сами да го сторите тоа. Постојат помошни средства за пушење достапни за да ви помогнат и свет на поддршка таму за да ве поттикнуваме.
Илјадници луѓе се откажуваат од пушењето секоја година, оставајќи ја нивната зависност од никотин зад нив и веднаш почнуваат да го гледаат процесот на заздравување во првите 20 минути од спуштањето на последната цигара.
Извори:
McIlvain HE, et al "Практични чекори за прекин на пушењето за обновување на алкохоличари". Американски семеен лекар . Октомври 1998 година.
Голдсмит Р.Ј., и др. "Кон поширок поглед на обнова". Весник на третман на злоупотреба на супстанции март 1993 година.