Уметноста на раскажување приказни одамна е почитувана вештина и важна традиција во многу култури. Во текот на историјата, старешините на заедницата и нивните приказни се сметаат за богатство на знаењето, историјата и мудроста на општеството. Постарите членови на заедницата беа охрабрени да ги споделат своите приказни со помладите генерации, одржувајќи ја усната традиција жива.
Денес, научниците од областа на медицината и општествените науки се заинтересирани за повеќе од само важноста на раскажувањето како средство за настава и забава, но исто така и за когнитивното здравје.
Ефектите на раскажување приказни на мозокот здравство
Имало студии со кои се разгледувала способноста да се препознаат релевантните приказни како нешто што можело да обезбеди предност во преживувањето во човечката еволуција. Имало и други кои изгледале како психолошки и терапевтски ефекти на раскажување приказни. Меѓутоа, можеби најинтересно во светот на истражувањата за долговечноста е зголемениот број на луѓе со деменција, кои имаат корист од учеството во раскажување на приказни од заедницата или реминисцентна терапија, која исто така се користи за третирање на други проблеми поврзани со менталното здравје, како депресија.
Студиите за употреба на терапија со реминисценција кај луѓе кои страдаат од деменција или Алцхајмерова болест го разгледале влијанието што го има терапијата врз когнитивната функција и врз квалитетот на животните фактори, како што се среќата и расположението - и двете се чини дека се позитивно под влијание на употребата на режија лично и автобиографско раскажување приказни.
Како да се користи раскажување приказни за мозокот здравство
Додека сé уште има истражувања потребни за целосно да се разбере како може да се искористи терапијата за реминисценција за да ги искористи сите старосни популации, сегашните податоци покажуваат дека се неколку придобивки за раскажување приказни од подобрена меморија до подобро расположение за подобри меѓучовечки односи.
За жал, денес многу често го собираме телефонот за да разговараме со некого, без да размислиме што имаме да кажеме. Обидете се да му дадете тренинг на вашиот мозок и да ги зајакнете односите со раскажување приказни. Вашиот мозок ќе има корист од секојдневната вежба на креативност и тоа е одличен начин да ги споделите со луѓето во вашиот свет.
Реминисценција и совети за раскажување приказни
Еве неколку совети за раскажување приказни за ментална кондиција, подобри врски и здраво стареење на мозокот:
- Се возбудува
Раскажувањето приказни е претстава и ви требаат енергија и ентузијазам за да кажете добра приказна. Земи страст, дури и ако изгледа глупо.
- Насмевка
Можете да слушнете некое лице со насмевка. Кога некоја личност раскажува приказна со насмевка на лицето, суптилни интонации во промената на гласот. Ако се смеете, ќе избирате различни зборови. Запомнете, раскажувањето е забава, исто така - треба да биде забавно.
- Пракса
Изберете една приказна секое утро што ќе биде вашата приказна за тој ден. Кога некој ќе се јави или ќе дојде, ќе бидеш подготвен со твојата приказна. Бидете возбудени да кажете дека вие само пукате. Вашиот слушател ќе се надева на посета со вас и сослушување на вашите приказни.
- Направете го тоа кратко
Приказни може да одат и натаму - да ги задржите вашите кратки и упорните. Добра приказна не мора да биде долга.
- Многу детали
Обрни внимание во текот на денот или додека се сеќавате на еден настан од минатото. Вклучете детали како облеката што луѓето ја носеле, како се преселиле и што се чувствувале. Не кажувај, "Изгледаше вознемирена" велеа: "Имаше оган што излегуваше од нејзините очи". Поздрави работите со детали и опис.
- Користете емоции
Немојте само да се држите до фактите; тие се обично прилично здодевни. Кажете им на чувствата што ги чувствувате. Разговарајте за тоа зошто го почувствувавте начинот и што сеќавањата ги врати. Емоциите се секогаш интересни теми.
- Имај ликови
Лицето за одјавување, поштарот, водоводџијата - сите може да станат ликови во твојата приказна. Научете како да ги забележите и да ги цениме прекрасните честички што секој ги има. Опишете ги овие луѓе, размислувајќи за она што тие мора да размислуваат.
- Не мислам дека тоа не е интересно
Нешто може да биде интересно ако е добро кажано. Не грижете се дека во последно време не се случила голема драма. Раскажувањето приказни е повеќе за тоа како да кажете нешто од она што го кажувате.
Извори:
Болмјјер, Ернст, Марти Ромер и Пим Кјујперс. "Ефектите на потсетување на психолошкото добро во постарите возрасни: Мета-анализа". Стареење и ментално здравје 11.3 (2007)
Pittiglio, Laura. "Употреба на терапија со реминисценција кај пациенти со Алцхајмерова болест". Случај Менаџмент на Липинкот 5.5 (ноември / декември, 2000): 216-20.
Тадака, Етсуко; Канагава, Кацуко (1 јуни 2007). "Ефекти од реминисценциската група кај постари лица со Алцхајмерова болест и васкуларна деменција во заедница". Гериатрија и Геронтологија Интернационал. 7 (2): 167-173
Танака, Катсуаки; Јамада, Јукико; Кобајаши, Јошио; Сонохара, Казуки; Мачида, Ајако; Накаи, Рјуеи; Козаки, Коичи; Тоба, Кенџи. "Подобрена когнитивна функција, расположение и мозочен проток на крв кај компјутеризирана томографија со единечен фотон по индивидуална реминисценциска терапија кај постар пациент со Алцхајмерова болест". Гериатрија и Геронтологија Интернационал. 7 (3): 305-309.