Додај години до твојот живот
Постојат многу придобивки од позитивното размислување , вклучувајќи намалување на стресот, подобрен имунитет и помал ризик за срцеви заболувања. Но, дали знаевте дека позитивното размислување всушност може да ве натера да живеете подолго? Еве што покажува истражувањето за позитивно размислување и стареење, и што можете да направите за да ги искористите наградите.
Додај години до твојот живот
Истражувањата покажуваат дека начинот на кој го гледате стареењето влијае на тоа колку долго ќе живеете.
Во една студија на 660 луѓе, оние со попозитивни перцепции за сопственото стареење живееле просечно 7,5 години подолго. Овој ефект останал откако биле контролирани други фактори како што се возраста, полот, приходот, осаменоста и здравствениот статус.
Погледнете напред кон стареењето
Истражувањето на оваа тема покажа дека луѓето кои се надеваат на стареење, додека се млади, наместо да стравуваат дека стареат, имаат поголеми шанси да живеат подолго. Тоа е затоа што прилагодување на вашата перцепција на стареење, додека сте уште млади, го подобрувате вашиот позитивен изглед и може да имате огромен ефект врз вашиот животен век.
Подобрување на еластичноста
Никој сигурно не знае зошто позитивниот став се чини дека води до подолг живот. Истражувачите веруваат дека позитивното размислување за стареење може да ја зголеми желбата на лицето да живее, со што тој или таа ќе биде поотпорен на болеста и проактивно за здравјето. Друго објаснување е дека менталниот стрес на стареење е помал кај луѓето кои имаат позитивен став.
Позитивно размислување и намалување на стресот исто така се поврзани.
Најдете увид како возраста
Што е толку големо за стареењето? Добро прашање. Нашето општество доделува млади и убавина пред се. Пораките за стареење имаат тенденција да ги потенцираат негативните аспекти. Но, како добро вино, луѓето треба да станат подобри додека стареат. Искуството, во комбинација со зрелост, им дава на постарите луѓе голем увид.
Постарите луѓе се повеќе во допир со духовноста и им даваат приоритет на длабочината во нивниот живот. Со следење на едноставен, здрав начин на живот можете да го зачувате вашето здравје и енергија целиот свој живот.
Други здрави маркери на стареење
Покрај позитивното мислење, постојат и други маркери на здраво стареење кое може да додадете години во вашиот живот:
- Низок крвен притисок: 4 години
- Ниски нивоа на холестерол: 4 години
- Здрава тежина: 1 до 3 години
- Не пушење: 14 години
- Редовна вежба: 1 до 3 години
Додека овие бројки предвидуваат смртност и не го земаат предвид квалитетот на животот, може да се каже дека добро здравје може да ја зголеми вашата долговечност. Бидете сигурни да ги проверите овие ресурси за повеќе информации за здравото стареење:
- Резолуциите за долговечноста ќе всушност ќе уживате
- Работи што треба да ги направите во 50-тите години за да го зголемите долговечноста
- Забавни начини да живеете подолго
Извор:
Levy BR, et al. Долговечноста се зголемила со позитивни автоперцепции на стареењето. Весник на личноста и социјалната психологија. 2002 август; 83 (2): 261-70.