Многумина гледаат само се смешкаат како принуден одговор на нешта што ве донесуваат радост или смеа. Додека ова набљудување е сигурно точно, она што повеќето луѓе го игнорираат е дека смешувањето може да биде исто толку доброволен одговор како свесен и моќен избор. Безброј научни студии потврдија дека вистинската насмевка генерално се смета за привлечна за другите околу нас. Други истражувања фрлија светлина врз тоа како чинот на насмеање може да го подигне вашето расположение и расположението на оние околу вас. Сепак. други пронашле силна врска помеѓу доброто здравје, долговечноста и насмеаноста. Што е најважно, истражувањата покажаа дека само чинот на насмевка (правење физички форми и движења на лицето), без разлика дали е резултат на вистинска радост или чин, може да има краткорочни и долгорочни придобивки за здравјето на луѓето и благосостојбата.
Уште не е убеден? Еве ги првите 10 причини зошто треба да направите свесен напор да се насмевте секој ден.
1 - Насмевнувајќи нè привлекува привлечно
Природно сме привлечени кон луѓето кои се смеат. Постои вистински физички атрактивен фактор поврзан со чинот на насмевнување. Не е изненадувачки дека потешките или негативните изрази на лицето како што се намуртените, scowls и гримасите всушност работат на спротивен начин, ефикасно ги туркаат луѓето далеку. Наместо тоа, користете ја атрактивната моќ на вашата насмевка за да привлечете луѓе.
2 - Насмевка го олеснува стресот
Стресот може да го провлекува целото свое битие и навистина може да се појави во нашите лица. Насмевувањето не само што ни помага да не спречиме да изгледаме уморни, изнемоштени и преоптоварени, но всушност може да го намалат стресот . Верувале или не, со насмевка може да го намали стресот, дури и ако не се чувствувате како да се смеете или дури и да знаете дека се смеете! Кога ќе бидете нагласени, одвојте време да се насмевнете. Вие и оние околу вас ќе ги искористите придобивките.
3 - Насмевката ни го зголемува расположението
Следниот пат кога ќе се чувствувате надолу, обидете се со насмевка. Има добри шанси дека вашето расположение ќе се промени на подобро. Насмевувањето може да го измами телото и да ви помогне да го подигнете вашето расположение, бидејќи физичкиот чин на насмевка всушност активира нервни пораки во вашиот мозок. Едноставна насмевка може да го активира ослободувањето на невропептидите што ја зголемуваат невралната комуникација, како и невротрансмитери кои го зголемуваат расположението како допамин и серотонин. Мислете на насмеани како природен антидепресант.
4 - Насмевката е заразна
Колку насмевки се опишани како моќни да ја осветлуваат собата? Додека, секако, е убаво расположение, тоа носи знак на вистината. Усмевувањето не само што има моќ да го подигне вашето расположение, туку исто така може да ги промени расположенијата на другите и да ги направи работите посреќни.
Делот од мозокот кој е одговорен за контролирање на изразувањето на лицето на насмевка е несвесно автоматско одговорање. Што значи дека се смешка може да биде потполно несвесно, особено кога станува збор за нашата навика да се имитира насмевка на друго лице. Да, научно е докажано дека насмевките се "заразни"!
5 - насмевка го зајакнува вашиот имунолошки систем
Се смешка, исто така, може да го зголеми вашето целокупно здравје. Чинот на насмевка всушност им помага на човечкиот имунолошки систем да функционира поефикасно. Се смета дека кога се насмевнуваш, имунолошката функција се подобрува затоа што сте порелаксирани (благодарение на ослободувањето на одредени невротрансмитери). Во прилог на преземање на мерки на претпазливост како миење на рацете, зошто да не се обидувате да го спречите ладното и грипското со насмевка?
6 - Смешкањето го намалува крвниот притисок
Кога се насмевнувате, постои мерливо намалување на крвниот притисок. Дајте му се обидете ако имате монитор за крвен притисок дома. Седнете неколку минути, читајте. Потоа насмејте се за една минута и однесете уште едно читање додека сеуште се смеете. Дали забележувате разлика?
7 - Насмевката нè прави добро
Истражувањата покажаа дека насмеаните ги ослободуваат ендорфините, природните лекови против болки и серотонинот . Заедно овие три невротрансмитери прават да се чувствуваме добро од глава до пети. Не само што овие природни хемикалии го подигнуваат вашето расположение, но исто така го релаксираат вашето тело и ја намалуваат физичката болка. Насмевката е природен лек.
8 - Се смее да те изгледа помладо
Не само што може да се насмевне да ве направи попривлечно, туку исто така може да ви направи повеќе младешки. Мускулите кои ги користиме за насмевка, исто така, го подигнуваат лицето, со што лицето се појавува помладо. Затоа, наместо да се одлучите за дотерување, само обидете се да ви се смеете на патот низ денот - ќе изгледате помлади и ќе се чувствувате подобро.
Повеќе
9 - Се смееш, мислите дека сте успешни
Истражувањата покажаа дека луѓето кои се насмевнуваат редовно се појавуваат посигурни , се со поголема веројатност да бидат промовирани и се со поголема веројатност да им се приближат. Обидете се да се насмевнете на состаноци и бизнис состаноци. Може да најдете дека луѓето реагираат на вас поинаку.
10 - Насмевката ви помага да останете позитивни
Обидете се со овој тест: насмевка. Сега обидете се да помислите на нешто негативно без да ја изгубите насмевката. Тешко е, нели? Дури и кога насмевката се чувствува неприродна или принудена, сеуште го испраќа мозокот и на крајот на остатокот од нашето тело порака дека "Животот е добар!" Останете подалеку од депресија, стрес и грижете се со насмевка.
> Извори
> Малку, AC, BC Jones, и LM Debruine. "Атрактивност на лицето: истражувања базирани на еволуција". Филозофски трансакции на Кралското друштво Б: биолошки науки 366.1571 (2011): 1638-659.
> Хетфилд, Е, Џон Т. Касиопо и Ричард Л. Рапсон. "Подлост на емоционалната контагија". Емоционална контагија (1993): 147-82.
> Абел, Е.Л. и М.Л. Кругер. "Интензитетот на насмевка во фотографиите го предвидува долговечноста". Центар за развој и развој на човекот. Државен универзитет во Вејн, април 2010 година.