Физичката кондиција има основни принципи: сорта и љубопитност. Кога нешто што го правите станува втора природа, треба да направите промена. Ако можете да го направите крстозборката во сон, време е да преминете на нов предизвик со цел да го добиете најдоброто тренингот за вашиот мозок. Љубопитноста за светот околу вас, како функционира и како можете да го разберете, ќе го задржи мозокот да работи брзо и ефикасно. Користете ги подолу наведените идеи за да помогнете во постигнувањето на вашата потрага по ментална кондиција.
1 - Играат игри
Програми за фитнес и игри за фитнес за мозокот се прекрасен начин да се задевате и да го предизвикувате вашиот мозок. Судуко, крстозбори и електронски игри можат да ја подобрат брзината и меморијата на мозокот. Овие игри се потпираат на логика, вештини за зборови, математика и многу повеќе. Овие игри се исто така забавни. Ќе добиете корист повеќе со тоа што ќе ги направите овие игри малку секој ден - поминуваат 15 минути или повеќе, а не часови.
2 - Медитација
Дневната медитација е можеби единствената најголема работа што можете да ја направите за здравјето на вашиот ум / тело. Медитацијата не само што ве опушта, туку му дава на вашиот мозок тренингот. Со создавање на поинаква ментална состојба, вие го ангажирате вашиот мозок на нови и интересни начини, истовремено зголемувајќи ја вашата способност за мозокот.
3 - Јадете за вашиот мозок
Вашиот мозок треба да јаде здрава маст. Се фокусира на рибино масло од див лосос, ореви како ореви, семиња како ленено семе и маслиново масло. Јадете повеќе од овие јадења и помалку заситени масти. Елиминирајте ги трансфатите целосно од вашата исхрана.
Повеќе
4 - Кажи добри приказни
Приказни се начин на кој ги зацврстуваме спомените, интерпретираме настани и споделуваме моменти. Вежбајте да ги раскажувате вашите приказни, нови и стари, за да бидат интересни, привлечни и забавни. Некои основни техники на раскажување приказни ќе одат на долг пат за да го задржат интересот на луѓето како во вас, така и во она што треба да го кажете.
5 - исклучете го телевизорот
Просечното лице гледа повеќе од 4 часа на телевизија секој ден. Телевизијата може да застане на патот на врските, животот и многу повеќе. Исклучете го вашиот телевизор и поминуваат повеќе време во животот и вежбајте го умот и телото.
6 - Вежбајте го телото за да вежбате вашиот мозок
Физичка вежба е голема мозочна вежба премногу. Со движење на вашето тело, вашиот мозок мора да научи нови мускулни вештини, да процени рамнотежа на растојанието и праксата. Изберете различни вежби за да го предизвикате мозокот.
Повеќе
7 - Прочитајте нешто различно
Книгите се преносливи, без библиотеки и исполнети со бесконечни интересни знаци, информации и факти. Одделете се од познати теми за читање. Ако обично ги читате книгите за историја, обидете се со современ роман. Прочитајте странски автори, класици и случајни книги. Не само што вашиот мозок ќе се третира со замислување на различни временски периоди, култури и народи, исто така ќе имате интересни приказни за раскажување за вашето читање, за што размислуваат и врските што ги внесувате помеѓу модерниот живот и зборовите.
8 - Научете ново вештина
Учење на нова вештина работи на повеќе области на мозокот. Вашето сеќавање доаѓа во игра, ќе научите нови движења и ќе ги поврзувате работите поинаку. Читајќи го Шекспир, учејќи да готви и да изгради авион од чепкалки за заби, сите ќе го предизвикаат мозокот и ќе ви дадат нешто за што да размислуваат.
Повеќе
9 - Направете едноставни промени
Ние ги сакаме нашите рутини. Имаме хоби и забави што можеме да ги направиме со часови на крајот. Но, колку повеќе нешто е "втора природа", толку помалку нашите мозоци треба да работат за да го сторат тоа. Навистина да му помогнете на вашиот мозок да остане млад, да го предизвика. Промена на правци во самопослуга, користете ја спротивната рака за да ги отворите вратите и прво да јадете десерт. Сето ова ќе го натера вашиот мозок да се разбуди од навиките и да обрне внимание повторно.
10 - Обучете го вашиот мозок
Обуката за мозокот станува тренд. Постојат формални курсеви, веб-страници и книги со програми за тоа како да го обучите вашиот мозок да работи подобро и побрзо. Постојат некои истражувања зад овие програми, но основните принципи се меморија, визуелизација и расудување. Работат на овие три концепти секој ден и вашиот мозок ќе биде подготвен за ништо.