Проблеми со спиење и решенија
Специјалист за спиење од Универзитетот во Мичиген, д-р Бет Малоу, изјави дека брачните парови трошат скоро една третина од нивните животи спијат заедно.
Таа ги поттикнува брачните двојки да се дружат. Многу брачни експерти веруваат дека мирното спиење заедно може да го задржи бракот здрав .
Зошто да споделите кревет?
Зошто луѓето споделат кревет со брачен другар, ако тие спијат подобро ако не?
Обично, одговорот е затоа што дури и ако не го добиете спиењето на најдобриот ноќ, ќе најдете утеха и емоционална интимност во спиење заедно.
Што ако не можете да спиете заедно?
Што ако не можете добро да спиете со вашиот сопружник? Ти не си сам.
Многу брачни двојки имаат проблеми со спиењето заедно. Ако имате потешкотии да спиете на спиењето поради навиките за спиење на вашите брачни другари, да добиете двокреветни кревети или во случај на 'рчење, одделни спални соби можеби ќе бидат најдобро решение.
Статистика за спиење заедно
Според истражувањето спроведено во 2001 година од страна на Националната фондација за спиење, повеќе од еден на десет (12%) се оженил со Американците. Дополнително, "Долното задоволство од бракот влијае врз навиките на спиење според анкетата.
Речиси една половина од оние со помалку брачна задоволство (47%) велат дека спијат помалку денес отколку пред пет години, а повеќе од три четвртини се со поголема веројатност да се соочат со проблеми со спиењето отколку нивните колеги со повеќе среќни бракови (77% наспроти 69 %). "
За никој не е изненадување, анкетата покажа и дека има повеќе проблеми со спиењето во домаќинствата со деца. "Оженетите деца со деца во просек помалку спијат во текот на неделата отколку оние без деца (6,7 наспроти 7,2 часа / ноќ) и самохрани деца без деца (7,1 часа)
Повеќе од еден од десет брачни возрасни (12%) со деца пријавуваат типично спиење со дете; огромното мнозинство од овие возрасни лица (81%) пријавило проблем со спиењето ".
Причини за проблеми со спиењето
Еве ги ситуациите што можат да создадат проблеми со спиењето на двојките.
- Несогласување околу тоа кој добива која страна од креветот
- Различни положби на спиење
- Температурата на собата
- Да се дружам или не да се дружам
- Лист текстури
- Аларми
- Бришење и вртење
- Заби мелење
- Степен на тишина
- Станува во средината на ноќта
- Големината на креветот
- Цврстина на креветот
- Рчењето
- Има прозорец отворен
- Спиење со деца или домашни миленици
- Кошмари
- Лежејќи лути
- Sleepwalking
- Количина на перници
- Број на ќебиња
- Синдром на возбуда на брачниот другар
- Време е да одам во кревет
- Кога да станам наутро
- Несоница
Позиции на спиење
Кога можете да спиете заедно, многу експерти за спиење препорачуваат "лажица". Ова е положбата на спиење каде што луѓето спијат заедно како лажици. Се верува дека оваа позиција на спиење ја зголемува интимноста и понискиот стрес.
Понекогаш луѓето се загрижени затоа што нивниот сопруг спие со грбот кон нив или се чини дека е далеку во креветот. Не скокнувајте до заклучоци.
Иако позициите на спиењето може да бидат црвено знаме во бракот, експертите велат дека нема "добри" или "лоши" позиции во спиењето во бракот.
Џон Дитими: "Во мојот случај, мојот партнер и јас ќе поминуваме време заедно да зборуваме или да се гадиме пред спиењето, но по околу 10 или 15 минути, таа се превртува и се превртувам, и секој од нас подготвува свои посебни капаци.
Знам дека мразам, па ова помага малку. Посебните корици се како нашата верзија на мировниот договор. "
Извор: Корри Пикул. "Што прават експертите за спиење да го одморат одмор на ноќта". Oprah.com.
Најдобро решение: компромис
Па, што правиш ако имаш различни преференции за спиење? Најдете начини за компромис. Ако тоа не функционира, да биде реалистично и да размислите за одделни спални или двокреветни кревети.
Посебни спални или кревети можат да го спасат вашиот брак. Кога двојките први почнуваат да спијат заедно, тие се подготвени да го жртвуваат удобноста за да бидат блиски со нивниот партнер. По околу пет години или така, многу луѓе едноставно сакаат повторно да спијат со добра ноќ.