Самопочитта е термин кој се однесува на тоа како размислуваме за себе. Ако имате гранично растројство на личноста (БПД), може да се борите со ниска самодоверба што може негативно да влијае на вашиот живот.
Силната самодоверба ви помага да останете сигурни, силни и да се поврзете со други луѓе. Но, ако имате BPD, чувството на способност и сервирање може да бидат многу ретки. Наместо тоа, може да се чувствувате некомпетентни или безвредни почесто.
Ниско самопочитување и нарушување на границите на личноста
Лошата самодоверба може да биде проблем за многумина, а не само за оние со БПД. Ако некое лице не се чувствува добро за себе, таа не е во можност да им верува или да ги потврди сопствените чувства или искуства. Ова ќе ги обои сите нејзини врски и интеракции со другите, како и негативно да влијае на нејзиното општо ментално здравје и секојдневниот живот.
За оние со BPD, ова е особено важно прашање. Самопочитта во голема мера може да влијае на проблемите со гнев , лични цели и односи .
Кога ќе се борите со БПД, лошата самодоверба може да ја влоши гневот што го доживувате. Различни проблеми може да се складираат и да останат нерешени, често оставени да експлодираат. Лошата самодоверба може да резултира во тоа да не се залагате за себе или дури и да не ги вреднувате сопствените чувства. Интеракцијата со другите бара способност да му верувате на сопствената перспектива за другите и ситуации.
Поради ниската самодоверба, можеби нема да можете да ги наметнете своите мисли или чувства, освен преку лутина.
Лошата самодоверба може да направи невозможно успешно да ги постигне личните цели. Ако некое лице не мисли дека заслужува нешто да постигне или оствари, како може таа навистина да биде успешна во тоа?
На пример, може да имате потешкотии во правењето и воспоставувањето на пријателства, бидејќи вашето мало мислење за себе ги ограничува.
Ниска самодоверба, исто така, може да ве натера да се сомневате на другите. Можеби мислите дека некој сака нешто од тебе или не ви се допаѓа ако тие навистина те запознаат. За да ги задржите во вашиот живот, може да избегнете да зборувате за прашања додека не прерасне во гнев, предизвикувајќи да ги истерате вашите сакани.
Едно нешто самодоверба е да ви овозможи да поставите цели и да работите кон постигнување на нив. Вие не може да се чувствувате достојни на работи како врски, среќа и успех. Самопочитта е она што ви дава чувство на достојност.
Како да се справи со слабата самодоверба
Ако ниска самодоверба е нешто со кое се борите, важно е да знаете дека не сте сами. Ова е честа тема на многу луѓе, вклучувајќи ги и оние кои немаат BPD, искуство.
Ако веќе не сте, побарајте терапевт кој специјализира во погранично растројство на личноста. Терапевтите со позадина во БПД се запознаени со вообичаените проблеми со кои може да се соочите, како што се ниските самодоверба или стравот од напуштање.
Вашиот обезбедувач на здравствени услуги може да препорача когнитивна терапија за однесување или терапија за дијалектичко однесување за да помогне во управувањето со симптомите. Редовно внимание ќе се посвети на решавање на вашата самодоверба.
Со користење на одредени техники, ќе работат заедно за да ги идентификувате вашите предности и достигнувања за да ја разберете вашата вредност и вредност. Преку комбинација на терапија и потенцијално лекови, можете да ја подобрите вашата самодоверба и да живеете побогат, поцелосен живот.
Извор:
Хедик, А., Берлин, Х. "Имплицитна самодоверба во пограничните лични и деперсонални нарушувања". Граници во психологијата , 2012 година.