Како Хипнозата може да лечи Паника Симптоми
Комплементарна и алтернативна медицина (CAM) е термин кој се користи за опишување на широк спектар на неконвенционални производи и практики. Овие техники се зголемија во последниве години и сега се користат за лекување на различни здравствени и здравствени услови. Техничките техники на CAM се сметаат за "комплементарни" на општите третмани, како што се лекови или психотерапија .
Постојат неколку типови на CAM, како што се ароматерапијата и акупунктурата .
Некои CAM практики ја вклучуваат областа на умот и медицината на телото, вклучувајќи прогресивна мускулна релаксација , водени слики, јога и медитативност на вниманието . Хипнотерапијата е уште една форма на ова што прерасна во популарност за лекување на нарушувања на расположението и анксиозноста. Следниве опишува повеќе за овој пристап за лекување на паничното нарушување.
Што е Хипнотерапија?
Хипнотерапија е техника која се користи за да му помогне на лице во изменета состојба на свеста, позната како транс. Додека е во хипнотичка состојба, едно лице е длабоко релаксирано, мошне фокусирано и многу отворено за сугестивност. Хипнозата исто така се нарекува хипнотерапија, која помага да се справат со различни здравствени проблеми, како што се стрес, состојби на кожата, губење на тежината, зависност, тага, пореметувања во спиењето и прекин на пушењето.
За време на типична сесија за хипнотерапија, хипнотизерот го води клиентот во релаксирана состојба.
Откако клиентот се чувствува смирено, а сепак внимателно, хипнотизерот го свртува вниманието кон однесувањето кое би сакале да го сменат. Тогаш хипнотистот нуди зборовите на охрабрување, како што се "Вие повеќе не се чувствувате под стрес" или сугестии, како што се "Секој пат кога ќе се чувствувате под стрес, ќе паузирате, ќе дишите и ќе се чувствувате полни со енергија".
Откако ќе понудат афирмации и сугестии за позитивно однесување, хипнотистот постепено ќе го насочува клиентот кон нивната редовна состојба. Пред да се заврши сесијата, хипнотизерот и клиентот ќе разговараат за искуството, вклучувајќи реакции, напредок и увид. Сесиите може да варираат во траење, но често трае околу еден до еден и пол часа.
Како Хипнотерапијата може да помогне со симптомите на паника и анксиозност?
Истражувањата покажаа дека хипнотерапијата може да помогне во намалување на стресот, стравот и анксиозноста. Таа, исто така може да се користи за да помогне во справувањето со симптомите на паничното нарушување . Додека е под хипноза, лице со панично нарушување може да се води за да се сврти вниманието кон одредени симптоми и да се надминат ограничувањето на однесувањето.
На пример, откако хипнотизерот му помогна на клиентот да стане релаксиран, тој / таа може да побара од лицето да се фокусира на нападите на паника . Лицето ќе донесе свест за физичките сензации, емоции и когниции поврзани со нивните напади, како што се болка во градите , тресење и страв. Хипнотистот ќе користи смирувачки зборови на охрабрување, како на пример "Се чувствувате безбедно и покрај непријатноста" или "Вие сте во контрола на вашата анксиозност". Хипнотизерот исто така може да сугерира начини да се справи со овие чувства, како што се "Длабоки вдишувања за време на вашата паника нападите прават да се чувствувате помирно ".
Хипнотерапијата исто така може да се користи во третманот на агорафобија, честа состојба за лица со панично растројство. Агорафобијата вклучува страв од напади на паника под рестриктивни околности, вклучувајќи го и народот или додека возите. Хипнотерапијата може да дозволи едно лице да научи како да остане опуштено додека се соочува со овие стравови. Хипнотизерот може да му помогне на лицето да се фокусира на минатото на своите фобии и да предложи начини да останат опуштени кога се во опасни средини.
Хипнотерапијата може да му помогне на лицето со панично растројство да ја подобри самодовербата, да го надмине негативното размислување и да управува со проблематичните симптоми. Покрај тоа, хипнотерапијата може да помогне во лекувањето на заедничките состојби кои се случуваат, вклучувајќи депресија , главоболки и мигрена , посттрауматско стресно нарушување (ПТСН) и синдром на нервозно дебело црево (IBS).
Лечење со хипнотерапија
Хипнотерапијата може да ја врши овластен хипнотизер или квалификуван професионалец за ментално здравје, кој има обучено во овој пристап. Квалификуваните хипнотизери можат да се лоцираат преку онлајн ресурси, како што се Националниот одбор за сертифицирани клинички хипнотерапевти (NBCCH), Американското здружение за клиничка хипноза (ASCH) и Американската асоцијација на професионални хипнотерапевти (AAPH).
Општото искуство со хипнотерапија може да варира од личност до личност. Многу луѓе имаат резервации за хипнотерапијата, плашејќи се дека ќе ја изгубат контролата врз своите мисли и постапки. Овие загрижености се разбирливи со оглед на тоа колку често хипнотерапијата е прикажана во медиумите како начин да се натера луѓето да се однесуваат на диви и смешни начини. И покрај овие негативни конотации, хипнотерапијата не може да ве наведе да дејствувате против вашата волја. Напротив, хипнотерапијата помага да се изгради самосвест и да се надмине несаканото однесување.
Всушност, честото лекување ќе вклучува помагање на пациентот да научи себе-хипноза, што му овозможува на пациентот да ги користи овие техники на сопствениот начин на континуиран начин.
Кога размислувате за третман за панично растројство , важно е да разговарате за вашите опции со лекар или со ментално здравје. Разговарајте со вашиот лекар ако имате симптоми на панично растројство, вклучувајќи чести загрижености, панични напади и нервоза. Само квалификуван специјалист за ментално здравје може да ви даде точна дијагноза. Хипнотерапијата можеби не е погодна за секого. Способноста на луѓето да ја користат хипнозата може да варираат. Поединци со одредени состојби на ментално здравје, како што се некои случаи на дисоцијативни нарушувања, злоупотреба на активни супстанции и психотични пореметувања, можеби нема да бидат добри со хипнозата. Вашиот лекар може да ве извести за вклучување на хипнотерапија во вашиот план за лекување на панично растројство.
Извори:
Хартман, Д. и Зимбероф, Д. (2011). Хипноза и хипнотерапија во милјето на интегративната медицина: исцелување на умот / тело / дух. Весник на терапија со централно срце, 14 (1), 41-75.
Национален центар за комплементарна и алтернативна медицина. Лаванда. Пристапено на 1 ноември 2012 година.
Сатон, А. (2010). Комплементарна и алтернативна терапија, книга 4, издание. Детроит, М.И .: Омниграфија.
Универзитет Мериленд Медицински центар. Хипнотерапија. Пристапено на 12 ноември 2012 година.