Овие застрашувачки мисли се заеднички за оние со паничко растројство
Паничките напади се бележичен симптом на панично растројство. Ако сте биле дијагностицирани со панично растројство, добро сте свесни за влијанието што овие напади може да го имаат врз вашиот живот. Овие застрашувачки настани често се случуваат неочекувано и се карактеризираат со вознемирувачки физички сензации, како што се отежнато дишење , тресење , треперење и болка во градите .
Можеби имате многу вознемирувачки и вознемирувачки мисли за време на паничен напад. Може да се загрижите дека ќе одите лудо или дека ќе ја изгубите контролата. Страв од смрт и преокупација со тој страв е честа појава. Во некои случаи, можеби се чувствувате оддалечени од себе и од околината.
Познат како деперсонализација и дереализација, овие видови на застрашувачки мисли се чести симптоми на анксиозни нарушувања , вклучувајќи го и паничното нарушување. Деперсонализацијата и дереализацијата можат да бидат толку страшни што овие симптоми потенцијално може да ги зголемат вашите чувства на страв, паника и вознемиреност. Иако слични, деперсонализацијата и дереализацијата се посебни и различни прашања кои често влијаат на вашето размислување за време на паничен напад.
Деперсонализација
Кога доживувате деперсонализација за време на паничен напад, можеби се чувствувате како да сте одвоени од себе или како да сте минувач во вашиот живот. Може да се чувствува како да сте надвор од вашето тело, да се гледате од далечина.
Ова застрашувачко чувство е често придружено со мисли и стравови од губење на допир со реалноста или без контрола врз себе.
Деперсонализацијата, исто така, може да донесе застрашувачки физички сензации, како чувства на вкочанетост и пецкање. Други го опишуваат искуството како да се роботизирани, чувствувајќи како тие само минуваат низ движењата или чувствуваат дека не можат да го регулираат своето тело.
Дереализација
Чувствата на одвојување од себе или деперсонализацијата честопати се совпаѓаат со симптоми на дереализација. Дереализацијата се разликува од деперсонализацијата со тоа што вклучува чувство на растојание од вашата околина. Кога доживувате дереализација, можеби се чувствувате исклучени од вашата околина и надворешни предмети, вклучувајќи и други луѓе. Вашите најблиски може да се чувствуваат како непознати за вас.
Многу луѓе кои го доживуваат овој симптом на панично растројство ја опишуваат дереализацијата како чувство на раздвоеност или магла. Луѓето и предметите во животната средина може да почнат да изгледаат нереално, искривени или цртани. Други изјавуваат дека се чувствуваат заробени од нивната околина или гледаат на нивната околина како надреално и сосема непознато.
Што можеш да направиш
Ако ги почувствувате овие симптоми за време на паничен напад, една од најважните работи што можете да направите е да се потсетиме дека овие чувства ќе помине. Деперсонализацијата и дереализацијата обично се намалуваат додека паничниот напад и поврзаната анксиозност се намалуваат. Размислувајќи премногу за овие чувства може само да предизвика повеќе паника и анксиозност. И двајцата од овие симптоми се чини дека се намалуваат побрзо кога ќе престанете да се фокусирате на вознемирувачките мисли и чувства.
Деперсонализацијата и дереализацијата може да се чувствуваат многу страшно и вознемирувачки, но тие не се сметаат за опасни или опасни по живот. Сепак, деперсонализацијата и дереализацијата може да бидат знак дека имате потешко нарушување на менталното здравје, како што е нарушување на деперсонализацијата. Само квалификуван провајдер за ментално здравје може да ви даде соодветна дијагноза и да ја третира вашата состојба. Ако сте ги доживеале овие симптоми, побарајте стручна помош.
Бара професионална помош
Постојат многу квалификувани професионалци кои го третираат паничното нарушување. Овие провајдери се специјализирани за управување со симптомите и ќе разговараат за можните опции за третман за вашата состојба.
Тие, исто така, ќе бидат во можност да помогнат во било кои нарушувања во менталното здравје кое се случуваат, како што се агорафобија или депресија .
Типични планови за третман на паничното нарушување вклучуваат лекови за панично растројство , психотерапија или комбинација на двете од овие опции за третман. Вашиот ментален лек провајдер ќе работи со вас за да го одредите најдобриот третман за вашите симптоми врз основа на вашата индивидуална ситуација.
Извор:
Американска психијатриска асоцијација. Дијагностички и статистички прирачник за ментални болести, 5-то издание , 2013.