Истражувањето зад идејата на Розмари како когнитивен зајакнувач
Постојат многу теории кои сугерираат различни начини на подобрување на меморијата или размислување појасно. Една од нив е идејата дека додавањето на рузмарин во вашата храна може да го зголеми вашиот мозок. Дали е ова поддржано од истражување?
Што е Розмари?
Прво, важно е да се разбере што е рузмарин. Розмари (научно име: rosmarinus officinalis) е билка со листови слични на игла.
Тоа е повеќегодишна, што значи дека откако ќе го посадите, таа треба повторно да расте секоја година кога е топло доволно за да го стори тоа. Тој е роден во Азија и Медитеранот, но се одгледува и во САД.
Розмари е поврзана со семејството на нане на растенија. Кога цути, неговиот цвет е бел, виолетов, розев или длабоко сино.
Розмари често се користи како зачин во храната, вклучувајќи супи, чорба, месо, пилешко, риба и друга медитеранска храна, а има малку горчлив вкус. Некои луѓе, исто така, уживаат во чај со вкус на рузмарин.
Розмари исто така се користи како парфем и се додава во шампон, кондиционер и сапун.
Розмари како когнитивен зајакнувач?
Еве што открило истражување за рузмарин и неговите ефекти врз когнитивната функција.
Розмари Потрошувачка
Една студија во која биле вклучени 28 постари возрасни лица откриле дека потрошувачката на ниска доза, но не и поголема доза на сушен прашок од рузмарин, била поврзана со значително подобрена брзина на меморијата.
Розмари арома
Некои истражувања погледнаа како мирисот на рузмарин влијае на сознавањето. Учесниците беа изложени на аромата на рузмарин додека вршеа задачи за визуелна обработка и задачи за сериско одземање. Со повисоки количини на арома на рузмарин, и брзината и точноста на задачите се зголемија. Интересно, расположението исто така се подобри со изложување на арома на рузмарин.
Истражувањето што беше претставено на годишната конференција на Британското психолошко друштво ги истакна и придобивките од аромата на рузмарин. Истражувањата вклучија 40 деца од училишна возраст, кои беа поставени во просторија во која се наоѓаше арома на рузмарин или друга просторија без арома. Резултатите, кои сеуште не се објавени од страна на рецензирани списание, покажа дека оние во арома на рузмарин покажаа повисоки меморија резултати од оние во собата без мирисот на рузмарин.
Есенцијално масло од роземари
Друга студија беше спроведена со 53 ученици кои беа помеѓу 13 и 15 години. Истражувачите откриле дека нивното сеќавање на слики и броеви се подобрило кога есенското масло од рузмарин било испрскано во собата.
Студии кај глувци и стаорци
Неколку други студии се објавени во рецензирани списанија за ефектот на потрошувачката на рузмарин, со резултати кои прилично доследно покажуваат придобивки во меморијата поврзана со рузмарин. Меѓутоа, овие студии беа спроведени со стаорци и глувци, и не е познато дали овие бенефиции ќе останат верни на луѓето. Така, тие не се вклучени во ова резиме на истражување.
Зошто Розмари може да има корист од мозокот?
Не е сигурно зошто може да има корист од рузмарин, но една теорија е дека рузмарин се чини дека има некои антиоксидантни особини кои можат да понудат некои лекови за оштетувањето во нашите тела познати како слободни радикали.
Друга идеја наведена од Медицинскиот центар на Универзитетот Мериленд е дека рузмарин се чини дека ја намалува анксиозноста, што пак може да ја зголеми способноста да се концентрира.
Од збор до
Додека рузмарин покажува ветување за зголемување на мозокот, важно е да се консултирате со вашиот лекар пред да започнете да ја дополнувате вашата исхрана со неа. Тој има потенцијал да комуницира со други лекови, вклучувајќи растворувачи на крв, ACE инхибитори (за третирање висок крвен притисок), литиум , диуретици (како што се Lasix) и лекови за дијабетес.
Дополнително, случајот за рузмарин треба да се зајакне со дополнителни истражувања кај луѓето што покажуваат доследни когнитивни придобивки.
> Извори:
> Британското психолошко друштво. 3 мај 2017 година. Роземарината може да им помогне на работната меморија на децата. https://www.bps.org.uk/news-and-policy/rosemary-aroma-can-aid-children%E2%80%99s-working-memory.
> Филипсова, О., Газзави-Рогозина, Л., Тимошина, И., Набока, О., Дјомина, Ј. и Очкур, А. (2017). Есенцијалното масло од рузмарин и неговиот ефект врз човековата слика и нумеричката краткотрајна меморија. Египетски весник за основни и применети науки , 4 (2), стр.107-111.
> Мос, М. и Оливер, Л. (2012). Плазма 1,8-цинеолот корелира со когнитивните перформанси по изложеноста на арома на есенцијално масло од рузмарин. Терапевтски напредоци во психофармакологијата , 2 (3), стр.103-113.
> Pengelly, A., Snow, J., Mills, S., Scholey, A., Wesnes, K. и Butler, L. (2012). Краткорочна студија за ефектите на Розмари врз когнитивните функции кај постари лица. Весник на медицинска храна , 15 (1), стр.10-17.
> Медицински центар на Универзитетот Мериленд. 1 јануари 2017 година. Розмари. http://www.umm.edu/health/medical/altmed/herb/rosemary