Дали можеби храна ги објаснува промените што ги забележувате во еден сакан?
Сценарио еден : Дали вашиот (вметнете "син", "ќерка", "жена", "сопруг", "партнер" итн. Апатично? Раздразлив? Социјално изолирани? Се чувствувате загрижени за депресијата.
Сценарио два : Дали вашето (вметнете "син", "ќерка", "жена", "сопруг", "партнер" итн.) Изгледаат нервозни? Ги забележувате расположенијата високо и ниски, широки и брзи. Се прашувате дали биполарната или некоја друга дијагностичка етикета на расположението може да биде во посета на вашата сакана.
Сценарио три : Гледате вашиот (вметнете "син", "ќерка", "жена", "сопруг", "партнер" итн.) Изгледа ново или повеќе опседнато со храна , квалитет на храна, емисии, рецепти и готвење за други. Се прашувате дали нарушувањето во исхраната или опсесивната дијагноза може да бидат соодветни етикети за вашата сакана.
Одговорите на било кое од овие сценарија веројатно се слични. Како воспитувач или сакан, може да го поттикнете вашето лице да побара психијатриско оценување и физичко (или ако сте родител, може да го повикате лицето). Употребата на биолошка причина за можни поплаки за ментално здравје генерално се препорачува, така што вашата сакана може да посети лекар за да има тест и лаборатории и да се осигура дека очигледното расположение или промена на личноста не се должи на нешто подобро објаснето од страна на лекар состојба. Психотипична евалуација на лекови кај психијатар, исто така, може да биде во најдобар интерес на лицето.
И , што е со храната? Виновникот за она што изгледа како промена на личноста и / или расположението понекогаш може да дојде од внесот на храна. Сите сме веројатно слушнале изразот "Ти си она што го јадеш." Па, што е со "Што не јаде твојата личност?"
Оваа статија ги истакнува начините на кои ограничувањето на храната или диетата може да влијае на физичко и психичко и физичко лице и добива информации од студијата на Ancel Keys, Минесота Експеримент (Франклин, Шиле, Брозек, и Клучеви, 1948).
Овој историски експеримент од 1940-тите им помогна на луѓето да ги разберат ефектите од полу-гладувањето, што честопати може да личи на различни психијатриски, па дури и физички болести.
Студијата вклучува 36 мажи на возраст меѓу 20 и 33 години. Активниот експеримент траеше вкупно околу 1 година. Студијата покажала период на контрола од 3 месеци проследено со 6 месеци фаза на полу-глад, што значи дека дневниот внес на енергија на учесниците беше намален од нивниот редовен внес за време на контролниот период (3.492 калории) на нешто помалку од половина од тоа (1.570 калории ). Интересно е што енергијата (АКА калорична) доза која резултираше со овие мажи кои доживуваат полу-глад, всушност, може да кореспондираат со внесот на енергија на некои од денешните популарни диети. Конечно, учесниците се вратија на зголемен внес на калории за време на тримесечен контролиран период на рехабилитација.
За време на периодот на полуоглавје - или она што дури и денес може да се види како нормален "диетален" период за некои луѓе - истражувачите забележале различни резултати. Забележете како следните документирани нутритивни ефекти може да изгледаат како психолошки или физички заболувања ако не знаете за внесот на лицето?
Во текот на периодот на полнење на студијата, психолошките промени и ставовите се менуваат, како што се "губење амбиции, стеснување на интереси, депресија, раздразливост и губење на либидото" (Френклин, Шиле, Брозек, & Кис, 1948, стр.
30). Дополнителни последици вклучуваат зголемена социјална изолација, зголемени сетила за неефикасноста и неефикасноста и неможноста да се концентрираат. Доживеани се ненадејни промени помеѓу периодот на висок и низок расположение. Севкупниот однос на апатијата се зголеми во групата мажи.
Физички, овие луѓе, исто така, беа погодени од полу-гладувањето на повеќе начини од губење на тежината или појава на емацирање. Имаше извештаи за забавен раст на ноктите и губење на косата и редовни поплаки за мускулни грчеви и екстремитети кои се чини дека заспиваат. Предмети редовно изразиле чувство на студ. Нивните тела се чинеше дека се обидуваат и зачувуваат енергија (на пример, забавена стапка на пулсот).
Координацијата обично се засегна и физичките движења се забави, освен во некои периоди на навидум случајни рафали на енергија. Со 3 месеци намален калоричен внес, студијата опиша дека многу искусни едеми (на пример, оток во колената, глуждовите и лицето). Интересно е тоа што пријавените физички чувства на глад на субјектите биле уникатно доживеани; описи опфатени низа од извештаи за болни сензации во абдоминалната област до толерантна непријатност. Најчесто беше пријавено губење на физичката снага.
Забележи како слични овие симптоми можат да се појават во извештаи за вообичаени физички или психолошки заболувања?
Студијата на клучеви нагласува дека полу-гладувањето, исто така, се чинело дека резултира со појава на опсесија на храна. Разговорите станаа фокусирани на храна. Задоволство се чинеше дека се добиени од гледање луѓе консумираат. Готвачите и филмските сцени со слики од храна беа значително чувари на внимание. Некои од мажите објавија дека сонуваат за храна.
Полу-гладувањето, исто така, се чинеше дека влијае на ставовите и однесувањето околу храна. Субјектите имаат тенденција да се иритираат околу храната и подготовката, честопати стануваат посесивни и дефанзивни за нивната храна. Тие почнаа да консумираат непотребни чудни состојки заедно со прекумерни зачини и сол. Ритуалите околу храната се зголемуваа, а мажите се чинеше дека се обидуваат и ги истегнуваат времето на консумирање, често ангажираат во однесувањето на ритуално однесување околу храната. Преферирани се екстра топла храна и течности; се чинеше дека субјектите покажуваат зголемена толеранција на топлите температури. Се чини дека прекумерното џвакање на џвакање, како и потрошувачката на кафе, чај и вода, се користело како замена за храна или полнота.
Забележете како комбинација од овие симптоми може да звучи или да изгледа како нарушување во исхраната, па дури и други ментални или медицински прашања? Фокусирајќи се на резултатите од овој експеримент, важно е да се забележи дека субјектите во оваа студија беа избрани од општата јавност (и скринирани да бидат физички и психички здрави пред периодот на ограничување на храната), а не конкретно популација со нарушено јадење.
Ако некој што го сакаш е присутен со било која од симптомите што се дискутирани во овој член, и / или промени на личноста или ставовите, таа личност може или не може да покаже знаци на потенцијално полу-глад. Етикетата за ментална или медицинска здравствена дијагностика која можеби ја разгледувате може да биде вистина ... и тоа не може да биде. Дополнително, овие типови на симптоми може да ве предупредат дека вашата сакана може да се бори со растроено јадење или нарушување во исхраната. Се знае дека нарушувањата во исхраната имаат највисока стапка на смртност од било која психијатриска болест, па ако мислите дека вашата сакана може да биде погодена од нарушување во исхраната, ве молиме побарајте професионална помош и упатства колку што е можно побргу.
Оваа статија не ве охрабрува да поставите размислувања за исхрана погоре или пред фактори на здравје или ментално здравје; иницијалните здравствени проекции и проценките на лековите можат да бидат од витално значење за вашето физичко и ментално здравје. Или или и двете се често соодветни и неопходни како интервенции на првите редови. Наместо тоа, овој напис е наменет да ве поттикне да се запрашате и за внесот на храна ако и кога ќе забележите промени во начинот на кој се сака. На пример, сте запознаени со колоквијалниот израз "hangry", нели? Тоа е одличен пример дека недостатокот на внес на храна во голема мера може да влијае на вашата сакана, па дури и на вашата личност, расположение, став и однесувања. Важно е да се напомене дека исхраната се чини дека влијае на хемијата на мозокот и севкупното ментално здравје (Sarris et al., 2015). Еве еден историски и моќен потсетник од Отецот на медицината, Хипократ: "Нека ти е медицината и медицината да ти биде храна". Во разни ситуации, најверојатно, ќе биде од корист сите луѓе да ги вклучат нутритивните размислувања заедно со вниманието што му е посветено на потенцијалните медицински и загриженоста за менталното здравје.
Овој напис не е замена за професионален медицински или ментален совет. Ваша одговорност е да побарате соодветна, стручна помош.
Референци:
Френклин, Ј.К., Шиле, П.н.е., Брозек, Ј., И Кис, А. (1948). Набљудувања за човековото однесување во експериментални полустарење и рехабилитација. Весник на клиничка психологија, 4 (1), 28-45.
Сарис, Ј., Логан, АЦ, Акбалали, Т.Н., Аммингер, Г.П., Баланца-Мартинез, В., Фриман, пратеник,. . . Jacka, FN (2015). Нутритивната медицина како мејнстрим во психијатријата. Лансет психијатрија, 2 (3), 271-274.