OCD може да го постави амортизерот на твојот љубовен живот, но постојат начини да се справите
Ако имате опсесивно-компулсивно нарушување (OCD), знаете дека вашите симптоми честопати можат да дојдат на патот за воспоставување и одржување на романтични врски. Навистина, многу лица со OCD се самохрани, а оние кои се во врска или во брак често пријавуваат значителна количина на стрес во односот. Се разбира, не секој човек со OCD е ист.
Но, ако симптомите на вашиот OCD претставуваат сериозен предизвик за вашиот љубовен живот, постојат начини на справување.
Симптомите на OCD можат да создадат бариери за романтични врски
Постојат многу начини на кои ОЦД може да дојде на патот на романтични врски. На пример, може да имате предизвици за одржување на вашата самодоверба и може да се борите со чувство на срам околу вашите симптоми, што може да ве наведе да избегнете контакт со другите.
Освен тоа, може да почувствувате дека морате да ја прикривате природата на вашите опсесии и принудувања за да избегнете отфрлање од потенцијален или актуелен романтичен партнер. Вашите опсесии или принудувања може да се врти околу вашиот романтичен партнер, што може да го направи особено тешко да се открие природата на симптомите. Јасно, оваа тајност ќе застане на патот на отворена, чесна и интимна врска. Симптомите на депресија, кои не се невообичаени во OCD, исто така може да го отежнат воспоставувањето и одржувањето на интимните врски .
Се разбира, за многу поединци, сексуалната интимност е клучен аспект на секоја романтична врска. Сепак, како што можеби сте искусиле, симптомите на OCD може да се мешаат во сексуалните односи. На пример, може да почувствувате опсесии поврзани со контаминација (како чистотата на гениталијата на вашиот партнер) или вознемирувачки сексуални теми (како што е сексуалниот напад) што многу го отежнуваат сексуалните односи со партнерот.
Не е изненадувачки, луѓето со OCD често се сексуално избегнуваат и сексуално незадоволни во нивните односи.
Како да се справите
Иако OCD предизвикува многу предизвици за формирање, одржување и уживање во романтична врска, постојат начини да се справат , вклучувајќи:
- Управувајте со симптомите. Тежината на OCD симптомите е позитивно поврзана со неможноста да се воспостави и одржи романтична врска. Како таков, важен и неопходен прв чекор кон работа со малку романса во вашиот живот е ефикасно да ги третирате симптомите. Бидете сигурни да го разгледате вашиот план за лекување со вашиот лекар, психолог или друго професионално лице за ментално здравје за да се осигурате дека го спроведувате најдобриот можен курс на лекување.
- Размислете за психотерапија. Во прилог на управување со симптоми на OCD, психотерапијата може да обезбеди корисна рамка за работа на области со предизвици како што се ниско самопочитување, тешкотии да бидат агресивни, лоши социјални вештини и недостаток на самодоверба што може да ја спречи вашата способност да започне или одржува стабилна, долгорочна врска.
- Вклучете го вашиот партнер. Ако веќе сте во романтична врска, може да биде корисно за вашиот партнер да преземе поактивна улога во третманот. Канцеларијата на лекарот или терапевтот може да биде безбедно и неутрално место за да дискутираат за симптомите што ги доживувате, особено оние кои може да бидат срамни или да стојат на патот за воспоставување или градење на интимност. Колку повеќе вашиот партнер ги разбира вашите симптоми, толку повеќе ќе можете да му верувате еден на друг.
- Одржувајте отворена и искрена комуникација. Без разлика дали имате OCD или не, отворена и искрена комуникација е темелот на секој романтичен однос. Ова е особено важно кога вашите симптоми се интензивираат или се менуваат. Вашиот партнер треба да знае што имате. Не се свесни за предизвиците со кои се соочувате, може да доведат до недоразбирања (како "тој / таа повеќе не ме привлекува") кои се на пат да градат интимност и доверба.
- Придружете се на групата за поддршка. Групите за поддршка на заедницата за OCD може да бидат одлични извори на социјална поддршка и да обезбедат можност да слушнат како другите се соочуваат со чувства на изолација или непријатност. Иако може да биде примамливо да се спомене некој што сте го запознале преку група за поддршка, продолжете со претпазливост. Многу групи за поддршка имаат правила за заштита на доверливите учесници и можат активно да ги обесхрабруваат односите (дури и вообичаените пријателства) надвор од опсегот на групата. Ако сметате дека групата за поддршка е од вредност и завршувањето на врската, може да биде тешко еден или двајцата да се вратите во групата.