Прејадувањето е чест проблем. Тоа може да доведе до бројни проблеми, почнувајќи од горушица на краток рок до дебелина на долг рок. Исто така, се покажало дека е поврзано со многу ГИ симптоми, вклучувајќи и абдоминална болка, особено во горниот дел на гастро-интестиналниот тракт, надуеност и дијареа. Јадењето премногу едно време нема да предизвика дебелина, но може да предизвика непријатност, болка и пречки во спиењето.
Иако би можеле да очекуваме дека овие симптоми ќе ги обесхрабрат луѓето од прејадување, за жал, телото се прилагодува на прејадување со ослободување на допамин - природно задоволство хемикалија - кога ние прејадување, поттикнување нас да прејадување уште повеќе. Па дури и ако прејадувањето предизвикува болка и непријатност, може да се чувствуваме принудени да продолжиме со прејадување. Ова е важен дел од развојот на зависноста од храна. Значи, во подолг временски период, редовно прејадување, без соодветна вежба може да доведе до дебелина.
И само да се направи ситуацијата уште покомплицирана, таму не постои само еден вид прејадување. Тоа може да се случи како резултат на тоа како се чувствувате, со кого сте, и со многу други фактори. Еве десет најчесто цитирани видови прејадување што може да доведе до болка и дебелина, како што може да придонесе за развој на зависност од храна . Еве десет од најчесто наведените начини на кои прејадувањето може да стане проблем.
1 - Прејадување јадење
Прејадувањето на јадењето вклучува конзумирање на голема количина на храна за краток временски период. Бинзи, по дефиниција, бараат да јадете повеќе храна што луѓето нормално го прават, и повеќе храна што ви е потребна.
Прејадувањето може да се случи во една прилика, или може да стане редовен начин на јадење, што доведува до проблеми. Иако прекумерното јадење сам по себе не мора да претставува зависник од храна или пореметување во исхраната, прекумерното јадење е симптом на нарушување во исхраната на Бинг и нарушување во исхраната Булимија Нервоза.
2 - прејадување од полни делови од оброци
Намалете ги оброците со екстра големи делови од брза храна, при што делот за храна што го купувате е многу поголем од нормалниот оброк. Големи делови на оброците се продаваат многу, особено во северноамериканската култура. Ова лесно може да доведе до конзумирање многу поголеми количини на храна отколку што е потребно, и ако се јаде редовно, може да доведе до дебелина и слаба исхрана.
3 - Емоционално јадење
Најчесто цитирани на емисии како Опра, емоционалното јадење често се нарекува начин на кој жените, особено, јадат кога се чувствуваат вознемирени или несреќни.
Клишеата на девојката што јадеа сладок сладолед по лош распад, или средовечните жени кои вртат на јагленохидратите кога таа има ПМС, се примери за стереотипите за "емоционална исхрана".
За жал, овие стереотипи може да доведат до нивното однесување во луѓето кои се однесуваат на нив. Освен тоа, мажите доживуваат емоционално јадење.
4 - Стрес јадење
Стресот што јаде, иако е тесно поврзан со емоционалното јадење, е повеќе воден од вознемиреност, а не од депресија, и може да биде начин за поттикнување на претерано работење кога времето не се зема за адекватни паузи или оброци.
5 - Зависност од шеќер
Слатка, слатка храна е особено зависник од многу луѓе. Некои презерватори се допираат на кондиторска или друга слатка храна, а чоколадата има особено привлечност. Родителите треба да бидат внимателни дека нивните деца не развиваат зависност од шеќер , бидејќи секојдневната потрошувачка на слатки во детството е поврзана со емоционални тешкотии во зрелоста, како и дебелината и расипувањето на забите.
6 - Компулсивно Snacking
Иако јадењето на два до три закуски дневно помеѓу оброците често се смета за здраво, постојаното уживање, особено на нездравите закуски, може да доведе до прејадување, без разлика дали уживањето е на местото или покрај редовните оброци. Многу overeaters падне во стапицата внимателно планирање на три здрави оброци на ден, но не вклучувајќи закуски во нивниот број на калории, а со тоа ненамерно прејадување.
7 - Брза храна
Луѓето кои се потпираат на брза храна често прејадуваат. Брзата храна е наменета за стимулирање на прејадувањето, обично со користење на комбинација од шеќер, сол и маснотии, што сите се прикажани со истражување за да бидат зависни. Иако состојките на брза храна може да бидат слаби и неприфатливи, зависни состојки обезбедуваат огромен промет на висококалорична храна, што може да доведе до дебелина и слаба исхрана.
8 - Удобност за јадење
Додека утехата за јадење може да биде здрава со умереност, луѓето кои јадат за да се справат со вознемирувачките емоции може да прејадуваат и, на сличен начин на стрес јадат и емоционални јадат, удобните јадења може да паднат во стапицата на зависноста од храна како нивна примарна стратегија за справување .
9 - Социјално јадење
Социјалното јадење е широко прифатена практика, и во умереност, може да биде здрава активност. Но, луѓето кои постојано се под притисок да се јаде социјално, како што се оние кои рутински вино и вечераат други, или се среќаваат со бизнис оброци, може да бидат склони кон прејадување, особено кога очекувањата се за големи делови и висококалорична храна.
10 - Досада Јадење
Јадењето здодевност е безумниот пристап кон храната, во кој недостатокот на стимулација во други области на животот води до јадење, само за да почувствувате нешто. Јадците со здодевност може да бидат склони да ги прејадуваат јадењето, да ги зголемат порциите, компулсивно уживање, зависност од шеќер и брза храна.