Многу луѓе со погранично растројство на личноста (БПД) доживуваат интензивни емоции. Во дијагностичкиот и статистичкиот прирачник за ментални болести , 5-то издание (ДСМ-5) , референтните рачни здравствени установи користат да направат дијагноза, многу од симптомите на БПД се однесуваат на проблеми со регулацијата на емоциите.
Што е регулирање на емоциите?
Регулирањето на емоциите е прилично сложена комбинација на начини на кои лицето се однесува и дејствува врз неговите или нејзините емотивни искуства.
Ова вклучува:
- Вашата способност да ги разберете и прифатите неговите или нејзините емотивни искуства
- Ваша способност да се вклучите во здрава стратегија за управување со непријатни емоции кога е потребно
- Ваша способност да се вклучите во соодветно однесување кога сте вознемирени
Луѓето со регулаторни способности со добра емоција можат да ги контролираат нагоните да се вклучат во импулсивно однесување , како што се самоповредување, несовесно однесување или физичка агресија , за време на емоционален стрес.
Пример за регулација на емоциите наспроти дисрегулација во БПД
На пример, ако некој што нема БПД поминува низ распад, таа најверојатно се чувствува тажно и може да биде малку депресивна, но сепак може да ги контролира своите емоции и да продолжи со својата рутина. Таа сепак ќе присуствува на одделение или ќе отиде на работа. Сепак, некој со BPD нема способност соодветно да ги регулира емоциите. Ако тој помине низ истата ситуација, тој може да стане депресивен до точка на не функционирање, како што се ангажирање во деструктивно или насилно однесување или импулсивни активности како промискуитет.
Нарушувања и емоции на границата на личноста
Во критериумите за дијагностицирање на BPD, мнозинството вклучува проблеми со емоции. Некои од нив вклучуваат:
- Брзо менување на промени во расположението и раздразливост : Луѓето со погранично растројство на личноста имаат проблеми со раководењето со расположението и изразувањето на емоции, што доведува до интензивна вознемиреност и раздразливост. Менувањата на расположението можат да бидат интензивни, како и брзи. На анксиозност и раздразливост може да се меша со нормални активности, како што се работи на работа или дури и се грижат за себе. Другите може да имаат проблеми да бидат околу вас во текот на овие епизоди од повеќе причини, со што ќе им наштети на вашите односи.
- Чувства на празнина : Оние со БПД често се соочуваат со хронични чувства на празнина. Тие ќе се вклучат во сите видови на активности за да се обидат да ја пополнат празнината, без никаков ефект. Без оглед колку многу пријатели и сакани, тие често се чувствуваат сами и тажни. БПД може, во суштина, да започне маѓепсан круг. Проблемите со кои се регулираат емоциите може да доведат до губење на пријателите. Осаменоста , пак, може да ја влоши способноста да ги регулира емоциите, а чувството на изолација може да се меша со вашата мотивација да научат да ги регулираат вашите емоции.
- Тешкотии кои го контролираат гневот: Заедно со интензивните промени во расположението доаѓа интензивен гнев , навидум од никаде. Мали непријатности или слабости може да предизвикаат беснеење кај оние со БПД, што потенцијално може да доведе до деструктивно или насилно однесување.
- Параноја и страв од напуштање: Поединци со БПД често се плашат да бидат сами или отфрлени, предизвикувајќи интензивна параноја. Тоа може да ги наведе да делуваат опсесивно и постојано да бараат сигурност. За жал, многу од однесувањето кое произлегува од потребата за сигурност може да ги натера луѓето да им помогнат на некој со BPD подалеку. (Дознај повеќе за параноичните идеи во БПД .)
Со потешкотии со регулирање на емоциите, ако имате BPD, може да почувствувате тешкотии да се намалите од гнев или релаксирачки чувства на одбивање.
Може да ви недостасуваат способност соодветно да ги регулирате вашите емоции, предизвикувајќи непушачко однесување. Ова може да има негативно влијание врз вашите односи, вклучувајќи ги и вашите значајни други, пријатели и семејства.
Управување со емоции со граничното нарушување на личноста
Иако БПД може да ја отежни регулацијата на емоциите, не е невозможно да се научи оваа вештина и да се опорави од БПД.
Ако се борите со БПД и емоции, можеби ќе сакате да размислите за гледање на терапевт специјализиран за нарушување на границата на личноста, кој ќе има подобро разбирање за потеклото што води кон емоционални борби. Заедно, можете да работите на стратегии кои ќе помогнат да ги регулирате вашите емоции.
Видови на психотерапија кои се пронајдени особено корисни за луѓето со BPD вклучуваат когнитивна бихевиорална терапија и терапија на дијалектичко однесување .
Има многу да се добие од терапија. Ќе научите соодветни реакции и вештини за да управувате со вашите промени во расположението. Со текот на времето, вашата емоционална регулација ќе се подобри, помагајќи ти во вашите меѓучовечки односи и секојдневниот живот.
Покрај терапијата, постојат неколку стратегии за самопомош за БПД кои можат дополнително да ја подобрат вашата способност да управуваат со вашите емоции.
Крајна линија на емоционална регулација и нарушување на границата на личноста
Како што е наведено погоре, регулацијата на емоциите игра голема улога во многу симптоми на BPD, но тоа не значи дека за секогаш ќе треба да живеете со овие симптоми. Поновите студии пронаоѓаат дека, за оние кои се мотивирани, терапијата може да направи голема разлика што може, од своја страна, да влијае на речиси секоја област од вашиот живот на позитивен начин. Со континуирана терапија со медицински професионалец, можно е закрепнување од БПД.
Извори:
Кристеа, И., Гентили, В., Котет, В., Паломба, Д., Барбуи, В., и П. Кјујперс. Ефикасност на психотерапија за погранично нарушување на личноста: систематски преглед и мета-анализа. JAMA психијатрија . 2017 март 1. (Epub пред печатење).
"Погранично нарушување на личноста". Дијагностички и статистички прирачник за ментални болести, 5-то издание. Американска психијатриска асоцијација, 2013 година.
Терзи, Л., Мартино, Ф., Бералди, Д., Бортолоти, Б., Саседели, А., и М. Менетти. Агресивно однесување и самоповреда во нарушување на границата на личноста: Улогата на импулсивноста и емотивната дисрегулација во примерок од амбулантски пациенти. Психијатрија истражување . 2017. 249: 321-326.