Кога ја користите храната за да се справите емотивно
Во извесна смисла, сите сме зависници од храна. Размислете за тоа како се чувствува кога не можете да јадете. Почнувате да ја храните храната и да станете физички и емоционално непријатни колку подолго трае желбата, додека јадењето не стане најважното нешто за вас. Ова е постојаното искуство на луѓето кои се борат со зависност од храна, дури и ако имаат многу да јадат.
Храната е од суштинско значење за преживување, и за разлика од другите зависни однесувања, нормално е да се јаде повеќе пати секој ден, и да се надеваме на јадење за задоволство. Но, неколку карактеристики го одвојуваат нормалното или повременото јадење од зависност од храна.
Прво, зависноста од храна е маладаптивна , па иако луѓето прејадуваат да се чувствуваат подобро, често завршува со тоа што ги чувствуваат полоши и им дава повеќе да се чувствуваат лошо. Зависноста од храна може да го загрози здравјето, предизвикувајќи дебелина, неисхранетост и други проблеми.
Второ, прејадувањето на луѓето со зависност од храна е постојано , па затоа зависник од храна јаде премногу храна - и честопати погрешни видови на храна - премногу време. Сите ние од време на време прејадуваме, но луѓето со зависност од храна често прејадуваат секој ден и јадат, не затоа што се гладни, туку како главен начин на справување со стресот . Потоа, ако не можат да прејадат, тие чувствуваат вознемиреност или други болни емоции.
Контроверзноста на зависноста од храна
Како зависност од однесувањето , концептот за зависност од храна е контроверзен.
Прочитајте повеќе за контроверзноста на зависноста од храна .
Областа е поделена меѓу оние кои мислат дека прејадувањето може да биде вид на зависност и оние кои мислат дека вистинските зависности се ограничени на психоактивни супстанции што произведуваат симптоми како физичка толеранција и повлекување .
Иако ова е докажано во истражувањата со шеќер и маснотии (двата најчести состојки што ја предизвикуваат дебелината) и други студии покажуваат дека храната произведува опијати во телото, многумина мислат дека тоа не мора да претставува зависност.
Сепак, зголемената епидемија на прекумерна телесна тежина во текот на изминатите 20 години ја зголеми јавната здравствена грижа. Повеќе од една третина од возрасните лица во САД и околу 17% од децата се дебели. Дебелината кај деца е препознаена како главен проблем за здравјето. Оваа загриженост, заедно со ефективните третмани за зависности, кои успешно се применуваат за се повеќе и повеќе проблематично однесување, придонесува за движење кон разбирање на прекумерната исхрана и последиците од дебелината и сличните здравствени проблеми, во зависност од зависноста.
Зависноста од храна има многу карактеристики со дијагнози кои сега се вклучени во Дијагностичкиот и статистичкиот прирачник за ментални нарушувања (ДСМ-5), имено, нарушување во исхраната на билки, кое е категоризирано со нарушувања на хранење и исхрана. Прекумерното јадење е исто така карактеристика на друго нарушување во исхраната наведено во ДСМ, познато како Булимија Нервоза. Некои контроверзии остануваат околу тоа дали нарушувањата во исхраната се всушност зависности, но многу експерти сметаат дека се.
Како зависноста од храна како другите зависници?
Постојат неколку сличности меѓу зависноста од храна и зависноста од дрога, вклучувајќи ги и ефектите врз расположението, надворешните знаци за јадење или употреба на дроги, очекувања, воздржаност, амбивалентност и атрибуција .
Невротрансмитери и системот за наградување на мозокот се вмешани во храна и други зависности. Во студиите за животни, на пример, откриено е дека допаминот игра важна улога во севкупните системи за наградување, и се покажало дека врзувањето на шеќер влијае врз активноста на допамин.
Храна, дрога и други зависни супстанции и однесувања се поврзани со задоволство, хедонизам и социјална, културна или субкултурална желба.
Кога рекламирањето или луѓето околу нас ни кажуваат дека храната, дрогата или активноста ќе се чувствуваат добро, таа поставува само-исполнувачко пророштво. Поголема е веројатноста да ја побараме, и поверојатно е дека ќе уживаме во задоволството кога ќе се занесеме.
Основните проблеми можат да предизвикаат зависност од храна
Сличностите помеѓу зависноста од храна и другите зависности укажуваат на универзален процес во кој се засноваат храната и другите зависности. Некои експерти одат понатаму, теоретизираат дека се преклопуваат, сличностите и ко-појави на проблеми со менталното здравје, вклучувајќи зависности, депресија , опсесивно-компулсивно нарушување и пореметувања во исхраната, како и феноменот на нова зависност или проблем со менталното здравје што се развива кога е стара зависност третираат, укажуваат на тоа дека тие се изрази на поврзани основните патологии. Се тврди дека гледањето на овие услови одделно го попречува развојот на сеопфатен поглед на зависности.
Потребни се повеќе докази за да се поддржат овие предложени идеи, и во моментов, професионалците се разликуваат во степенот до кој тие ги гледаат овие проблеми како поврзани.
Извори
Американска психијатриска асоцијација. Дијагностички и статистички прирачник за ментални нарушувања - Петто издание. АПА, 2013 година.
Центри за контрола на болести и превенција. Податоци и статистика за прекумерна тежина и дебелина. 22 Август 2016 година.
Ле Магнен, Ј. "Улога за опијати во наградната храна и зависноста од храна". Во PT Capaldi (Ед.) Вкусот, искуството и хранењето (стр. 241-252). 1990 година.
Моќ, В. "Храна и сексуална зависност: помагање на клиничарот да ја препознае и да се однесува кон интеракцијата". Сексуална зависност и компулсивност 12: 219-234, 2005.
Роџерс, П. и Смит, Х. "Храната на храната и зависноста од храна: критичен преглед на доказите од биопсихосоцијална перспектива". Фармаколошка биохемија и однесување 66: 3-14. 2000 година.