Емоционално фокусирана терапија (ЕФТ) е краткорочна (8-20 сесии) и структуриран пристап за терапија на двојки развиени од ДРС. Сју Џонсон и Ле Гринберг во 1980-тите. Таа е заснована на истражување, фокусирајќи се на негативните шеми на комуникација и љубов како приврзаник .
Теорија на прилогот
"Приврзаност" меѓу луѓето обично обезбедува сигурно засолниште: повлекување од светот и начин да се добие удобност, безбедност и тампон од стрес.
Прилогот исто така нуди безбедна база, овозможувајќи ви да се чувствувате безбедно додека го истражувате светот и учат нови информации. Неговото формирање започнува во детството со примарен чувар, како што е родител. Оние рани, воспоставени обрасци носат до полнолетство. "Недостапен чувар" создава вознемиреност кај бебе слично на "недостапен партнер" што создава вознемиреност кај возрасно лице. Теоријата на прилогот му дава на терапевтот емоционално фокусиран "патна карта" на драмата на неволји, емоции и потреби меѓу партнерите.
Основана во наука
Според веб-страницата посветена на EFT, www.ICEEFT.com, постои суштинско тело за истражување кое ја нагласува ефективноста на овој третман. Сега се смета за една од најпознатите (ако не и за повеќето) емпириски потврдени форми на парови терапија. Истражувачките студии покажаа дека 70-75% од двојките кои се подложени на EFT успешно се движат од вознемиреност до заздравување, а околу 90% покажуваат значителни подобрувања.
Ова закрепнување е исто така прилично стабилно и трајно, со малку докази за рецидив назад во неволја.
EFT се користи со многу различни видови двојки во приватна пракса, универзитетски центри за обука и болнички клиники. Исто така е доста корисно со разни културни групи ширум светот.
На падните двојки кои можат да имаат корист од ЕФТ се оние кај кои еден или двајцата партнери страдаат од депресија, зависност, пост-трауматски стресни нарушувања и хронични заболувања, меѓу другите нарушувања. ЕФТ се покажа како моќен пристап за двојките што се занимаваат со неверство или со други попрактични инциденти, и сегашни и минати.
Невронауката, исто така, се вкрстува со теоријата на приврзаност и ЕФТ. Неодамна произведените студии за МНР го покажуваат значењето на безбедната приврзаност. Нашите прилози се потенцирани, а нашите мозоци ги кодираат како "безбедност". Според една статија на ЕФТ во социјалната работа денес , секоја согледана оддалеченост или одвоеност во нашите блиски односи се толкува како опасност. Губењето на врската со некој близок му се заканува на нашето чувство на сигурност. "Примарниот страв" се појавува, и го активира алармот во дел од нашиот мозок наречен, исто така познат како центар за страв. Откако ќе се активира амигдалата, таа го активира нашиот одговор за борбата или летот . Кога дојдовните информации се познати, амигдалата е мирна. Сепак, штом амигдалата се соочува со заканувачки или непознати информации, го зголемува нивото на анксиозност на мозокот и го фокусира вниманието на умот на непосредната ситуација. Луѓето одат во режим на самоодржување, често го прават она што го направиле за да "преживеат" или да се справат со детството.
Ова е причината зошто ние се активираме како возрасни во нашите романтични врски, во истите повторувачки (и нездраво) обрасци од нашите формитивни години. ЕФТ може да помогне да се одморат овие автоматски, контрапродуктивни реакции.
Негување на здрава зависност
EFT обезбедува јазик за здрава зависност помеѓу партнерите и ги разгледува клучните потези и моменти кои ја дефинираат љубовната врска на возрасни. Примарната цел на моделот е да ги прошират и реорганизираат емотивните реакции на двојката. Се појавуваат нови секвенци на сврзувачки интеракции и ги заменуваат старите, негативни обрасци, како што се "продолжи-повлече" или "критикуваат-брани". Овие нови, позитивни циклуси потоа стануваат само-засилувачки и создаваат трајни промени.
Односот станува рај и средина за лекување за двата партнера.
Создавање безбедна врска
Процесот го намалува конфликтот на паровите додека создава посигурна емоционална врска. Двојките учат да ги изразат длабоките, основните емоции од местото на ранливост и да побараат нивните потреби да бидат исполнети. Партнерите почнуваат да гледаат несакани однесувања (т.е. затворање или лути ескалации) како "протести на исклучување". Паровите научат да бидат емоционално достапни, емпатични и ангажирани едни со други, зајакнување на приврзаната врска и безбедно засолниште меѓу нив.
ЕФТ има многу предности како терапевтски модел. Прво, тоа е поддржано од детално истражување. Второ, тоа е соработка и почит кон клиентите. Таа ја префрла вината за проблемите на двојките со негативните обрасци меѓу нив, наместо самите двојки (или партнерите). Конечно, процесот на промена е префрлен во јасно дефиниран процес кој се состои од девет чекори и три настани за промена кои помагаат во насока на терапевтот и следат напредок. Ако барате помош со потресена врска, обучен терапевт на ЕТФ би бил мудар избор.
За да најдете EFT терапевт, одете на www.ICEEFT.com и кликнете на табот "Најди терапевт". За образовни EFT програми за двојки, кликнете на "Hold Me Tight" табот.
Набавка од Амазон: Емоционално фокусирана двојна терапија за чамци од Брент Бредли и Џејми Бурро, држете ме тесни: Седум разговори за живот на љубов од страна на Сју Џонсон или емоционално фокусирана книга за двојки: Двајца од нас од Вероника Калос-Лили и Џенифер Фицџералдс