1 - Организирајте го вашиот дом за медитација и повеќе
Важно е да се одржуваат регуларни практики за управување со стресот во вашиот живот, за да ви помогне да управувате со стресот како што доаѓа. Понекогаш домашната организација што создава простор за одредена активност може полесно да ги зацементира овие активности како навика. Иако ништо од следново не е апсолутно потребно за мирен дом, тие се одлични идеи за домашна организација за промовирање на практиките за управување со стрес. Размислете за посветување на агол од соба или ќош од вашиот дом на едно или повеќе од следните.
Станица за медитација
Медитацијата е моќна техника на управување со стресот : таа носи многу предности , и физички и емоционални, па дури може и да ја подобри вашата способност да се справат со стресот со кој се соочувате во иднина. Имајќи посебен простор за медитација, може полесно да се практикува редовно; дури и многу многу искусни практичари на медитација го сметаат за поголем предизвик во физички преполни услови. Живеењето во мирно место може да ви помогне да задржите мир внатре.
2 - Одржувајте ја домашната сала за олеснување на стресот
Вежбањето е уште една прекрасна техника за намалување на стресот која исто така носи далекусежни бенефиции за севкупното здравје. Одење во салата не е за секого, сепак: цената е забранета за некои, времето потребно за возење надолу, да се најде паркинг, итн може да биде пречка за другите. Остварувањето надвор не е опција за многу луѓе кои живеат во клими кои имаат изречени сезони (нешто што ни калифорнијците понекогаш го доживуваат!) Имаат средина што дозволува вежби во домот може да биде вистински бонус и понекогаш може да ја направи разликата помеѓу начин на живот кој вклучува редовни вежби и оној што не.
3 - Чувајте кореспондентно катче за управување со стрес
Одржувањето на силни врски е прекрасен начин за ублажување на стресот. Покрај бројните истражувачки студии кои покажуваат многу придобивки од силни врски во управувањето со стресот и целокупната благосостојба, одржувањето на односите силно преку редовната кореспонденција, без разлика дали преку пошта за пошта, електронска пошта или Фејсбук, исто така може да ви помогне да останете во контакт со вас; ставајќи ги своите мисли и идеи на зборови може да донесе некои од придобивките од весниците . И додека сме на таа тема ...
4 - Има простор за само-размислување
Имајќи место за пишување во дневник или сортирање преку вашите мисли може да биде многу центрирано. Убаво е да имате канцеларија за дома или простор за размислување, но дури и биро што е само твое, или удобен стол за да се заглави, може да послужи како основна база и да ви помогне да го ослободите стресот.
5 - Бидете сигурни дека имате соба со поглед (на природата)
Стапувањето во контакт со природата може да биде ефикасен начин за ублажување на стресот; многу луѓе сметаат дека редовно се во природата, или пак има малку природа во вашиот дом (на пример, куќапланти) може да има смирувачки ефект. Затоа е добра идеја да креирате убави, природни погледи во вашиот дом: да висат растенија надвор од прозорците, да поседуваат зенска градина во вашиот двор (или минијатурна верзија на вашето биро) или да негувате фабрика за борба против токсините во која било просторија куќата.
6 - Бидете организирани воопшто
Одржувањето на нередот на минимум може да биде уште еден одличен начин за управување со стресот во вашиот дом воопшто. Додека очекувате вашиот дом да биде совршено чист од нередот во секое време, може да доведе до перфекциски стрес , има многу причини и начин да се најде удобна рамнотежа на чистота и лежерност кога станува збор за нередот. Еве зошто неред може да создаде стрес . Можете дури да направите чистење во форма на олеснување на стресот .