За оние кои се занимаваат со симптоми на социјално анксиозно растројство (ЕЦД), ресурсите како што се книги за самопомош или видеа може да бидат корисни во справувањето со секојдневниот живот. Вие исто така може да бидете заинтересирани за тоа како ЕЦД е прикажан во медиумите или за групи за дискусија или форуми на кои можете да се придружите. Еве листа на различни видови на ресурси за да дознаете повеќе за социјалното анксиозно растројство.
1 - Форум за дискусија во САД
Форуми за дискусии за социјална анксиозност се одлично место за да започнете да разговарате со други луѓе кои се занимаваат со истите стравови и загрижености како вас. Популарни форуми вклучуваат поддршка за социјална анксиозност и социјална фобија. Ако никогаш не сте го посетиле форумот за социјална анксиозност, ќе најдете добредојдена група на луѓе кои го разбираат уникатното искуство низ кое минувате.
2 - Групи за поддршка на социјални анксиозни нарушувања
Групите за поддршка на социјално анксиозно пореметување се места каде што луѓето со слични проблеми со социјална анксиозност можат да се сретнат, да се поврзат и да научат од искуствата еден на друг. Групите за поддршка може да се одвиваат лично, преку телефон или во формат за разговор. Видот на програмите за поддршка, исто така, може да биде без надзор или предводен од некој со професионална обука за прашања поврзани со менталното здравје. Еве листа на групи за поддршка кои би можеле да ве интересираат.
3 - Книги за самопомош на САД
Книги за самопомош за социјално анксиозно растројство се добра алтернатива за оние кои бараат опција да се обидат дома да се справат со анксиозност. Тие исто така се корисни како додаток ако веќе сте примале третман за социјално анксиозно растројство. Еве листа на популарни книги за самопомош што можеби ќе сакате да ги разгледате следниот пат кога ќе заминете во книжарницата.
4 - Книги за самопомош за социјални вештини
Покрај традиционалниот третман за социјално анксиозно растројство, како што се лекови или когнитивно-бихејвиорална терапија (КБТ), некои луѓе ќе добијат обука за социјални вештини. Без разлика дали имате тешкотии со социјалните ситуации поради недостаток на вештини или поради огромна вознемиреност, може да помогне во обуката за социјални вештини . Еве листа на книги за самопомош, кои можат да помогнат да ги подобрите вашите социјални вештини.
5 - Детски книги за Shyness
Иако можеби не е веднаш очигледно, детските книги за срамежливоста се одличен начин да се воведе тема на социјална анксиозност кон вашето дете. Ако сте загрижени дека вашиот прешколец е премногу срамежлив, обидете се да прочитате една од овие книги со него за да започнете да зборувате за неговите чувства. Иако срамежливоста во детството не мора да ја предвиди социјалната анксиозност во зрелоста, секогаш е добро да се имаат отворени линии на комуникација за чувствата со вашите деца.
Повеќе
6 - песни за социјално анксиозно растројство
Иако можеби не сакате да бидете потсетени на вашите проблеми со социјалната анксиозност, понекогаш музиката има моќ да лекува. Еве листа на песни кои имаат линкови до ЕЦД. Тие се движат од балади до хард рок и вклучуваат сè што е помеѓу.
7 - Цитати за социјална анксиозност нарушување
Цитатите имаат моќ да се подигнат и да донесат значење за настаните во секојдневниот живот. Можеби сте прочитале понуда со која сте идентификувале или која се променила како сте размислувале за нешто. Еве листа на цитати за социјална анксиозност и сродни теми. Некои се позитивни, а некои се негативни; општата тема е дека социјалната анксиозност останува проблем кој е широко погрешно разбран.