Апликации, ефекти и митови на хипноза
Што точно е хипноза? Додека дефинициите можат да се разликуваат, Американската психолошка асоцијација ја опишува хипнозата како кооперативна интеракција во која учесникот одговара на предлозите на хипнотизерот. Додека хипнозата стана позната благодарение на популарните акти каде што луѓето се поттикнати да вршат невообичаени или смешни акции, хипнозата исто така е клинички докажана да обезбеди медицински и терапевтски придобивки, особено во намалување на болката и анксиозноста.
Се претпоставува дека хипнозата може да ги намали симптомите на деменција.
Како функционира хипнозата?
Кога ќе го слушнете зборот хипнотизер , што ми доаѓа на ум? Ако сте како многу луѓе, зборот може да ги прикаже сликите на злобна сценска негативец која носи хипнотичка состојба со занишан џебен часовник напред и назад.
Во реалноста, хипнозата има малку сличност со овие стереотипни претстави. Според психологот Џон Кихлстром, "Хипнотизерот не ја хипнотизира индивидуата. Наместо тоа, хипнотизерот служи како еден вид тренер или учител чија работа е да му помогне на лицето да стане хипнотизирано".
Додека хипнозата често се опишува како транзитна состојба на спиење, таа е подобро изразена како држава која се карактеризира со фокусирано внимание , зголемена сугестибилност и живописни фантазии. Луѓето во хипнотичка држава често изгледаат поспани и зонирани, но во реалноста тие се во состојба на хиперзнаење.
Во психологијата, хипнозата понекогаш се нарекува хипнотерапија и се користи за повеќе цели, вклучувајќи намалување и третман на болка.
Хипнозата обично се изведува од обучен терапевт кој користи визуелизација и вербално повторување за да предизвика хипнотичка состојба.
Какви ефекти има хипнозата?
Искуството на хипнозата може драматично да варира од едно до друго лице. Некои хипнотизирани лица известуваат дека чувствуваат чувство на оддалеченост или екстремна релаксација за време на хипнотичката состојба, додека други дури сметаат дека нивните постапки се случуваат надвор од нивната свесна волја.
Другите поединци можат да останат целосно свесни и способни да вршат разговори додека се под хипноза.
Експериментите на истражувачот Ернест Хилгард покажаа како хипнозата може да се искористи за драматично менување на перцепциите. Откако им наложи на хипнотизирана индивидуа да не чувствува болка во неговата рака, раката на учесникот потоа беше ставена во мраз вода. Додека нехипнотизираните поединци мораа да ја отстранат својата рака од водата по неколку секунди поради болката, хипнотизираните поединци можеа да ги остават своите раце во ледената вода неколку минути без да доживеат болка.
Што може да се користи за хипноза?
Следниве се само неколку од апликациите за хипноза кои се демонстрирани преку истражување:
- Третман на хронични болни состојби, како што е ревматоиден артритис
- Третман и намалување на болката при породување
- Намалување на симптомите на деменција
- Хипнотерапијата може да биде корисна за одредени симптоми на АДХД
- Намалување на гадење и повраќање кај пациенти со рак кои се подложени на хемотерапија
- Контрола на болка за време на стоматолошки процедури
- Елиминација или намалување на условите на кожата, вклучувајќи брадавици и псоријаза
- Ублажување на симптомите поврзани со Синдром на нервозно дебело црево
Па зошто некој може да одлучи да проба хипноза?
Во некои случаи, луѓето би можеле да бараат хипноза за да помогнат во справувањето со хроничната болка или да ги ублажат болката и анксиозноста предизвикана од медицински процедури, како што се хирургија или породување. Хипнозата исто така се користи за да им помогне на луѓето со промени во однесувањето, како што се откажување од пушење, губење на тежината или спречување на мокрење во креветот.
Можете ли да бидете хипнотизирани?
Иако многу луѓе мислат дека не можат да бидат хипнотизирани, истражувањата покажаа дека голем број луѓе се повеќе хипнотизирани отколку што веруваат.
- Петнаесет проценти од луѓето се многу одговорни за хипноза.
- Децата имаат тенденција да бидат повеќе подложни на хипноза.
- Околу десет проценти од возрасните се сметаат за тешки или невозможни за хипнотизирање.
- Луѓето кои можат лесно да се апсорбираат во фантазиите, многу повеќе се однесуваат на хипнозата.
Ако сте заинтересирани да бидете хипнотизирани, важно е да не заборавите да им пристапите на искуството со отворен ум. Истражувањата сугерираат дека поединците кои ја гледаат хипнозата во позитивно светло имаат тенденција да реагираат подобро.
Теории на хипнозата
Една од најпознатите теории е теоријата на Хилгард за неодисоцијација на хипноза. Според Хилгард, луѓето во хипнотичка држава доживуваат поделба на свеста во која постојат две различни потоци на ментална активност. Додека еден поток на свест реагира на сугестиите на хипнотизерот, друг дисоциран поток ги обработува информациите надвор од свеста на свеста за хипнотизирани поединци.
Митови на хипнозата
Мит 1: Кога ќе се разбудите од хипноза, нема да се сетите на нешто што се случило кога сте хипнотизирани.
Додека амнезијата може да се појави во многу ретки случаи, луѓето генерално се сеќаваат на сè што се случило додека биле хипнотизирани. Сепак, хипнозата може да има значаен ефект врз меморијата . Постхипнотичната амнезија може да ја наведе индивидуата да заборави на некои работи што се случиле пред или за време на хипнозата. Сепак, овој ефект е генерално ограничен и привремен.
Мит 2: Хипнозата може да им помогне на луѓето да се сетат на точните детали на кривичното дело на кое биле сведоци.
Додека хипнозата може да се користи за подобрување на меморијата, ефектите драматично се претерани во популарните медиуми. Истражувањата покажале дека хипнозата не доведува до значително подобрување или точност на меморијата, а хипнозата всушност може да резултира со лажни или искривени спомени .
Мит 3: Можете да бидете хипнотизирани против вашата волја.
И покрај приказните за луѓе кои се хипнотизирани без нивна согласност, хипнозата бара доброволно учество на пациентот.
Мит 4: Хипнотикот има целосна контрола врз вашите постапки додека сте под хипноза.
Додека луѓето честопати чувствуваат дека нивните дејства под хипноза се чини дека се случуваат без влијание на нивната волја, хипнотизерот не може да ве натера да вршите дејствија што се против вашите желби.
Мит 5: Хипнозата може да ве направи супер-силна, брза или атлетички талентирана.
Додека хипнозата може да се искористи за подобрување на перформансите, таа не може да ги зајакне луѓето или да биде поактуелна од нивните постоечки физички способности.
> Извори:
> Кихлстром, Џ. Ф. Хипноза и психолошкото несвесно. Во Хауард С. Фридман (ред.), Проценка и терапија: Специјални статии од Енциклопедијата за ментално здравје. Сан Диего, Калифорнија: Академски печат; 2001 година.
> Кирш, I. (1996). Хипнотичко подобрување на когнитивно-бихејвиоралните третмани за губење на тежината: Друга метареанализа. Весник на консултации и клиничка психологија. 1996; 64: 517-519.
> Landolt, AS, Milling, LS. Ефикасноста на хипнозата како интервенција за болка при работа и испорака: Сеопфатен методолошки преглед. Клиничка психологија преглед. 2011; 31 (6): 1022-1031. doi: 10.1016 / j.cpr.2011.06.002.
Lynn, SJ & Nash, MR Вистината во меморијата: Рамификации за психотерапија и хипнотерапија. Американски весник за клиничка хипноза. 1994; 36: 194-208.