Предизвиците
Шизофренијата е хронична болест. Симптомите на шизофренија влијаат врз многу од вашите мисли, чувства и однесувања. Тежината на овие симптоми може да варира, па дури и некој кој е прилично болен понекогаш може да се чувствува и да се појави нормално, дури и без лекови. Оваа ремисија на симптоми не значи дека болеста исчезнала.
Современите антипсихотични лекови во голема мера ја намалуваат и сериозноста на симптомите и времето за кое поминуваат доживувајќи активни симптоми.
Сепак, треба да планирате за време на ремисија и време на рецедив. Дури и во ремисија, вашите резидуални симптоми (симптомите што и понатаму имате, дури и кога сте релативно добро) ќе влијаат на сите аспекти од вашиот живот.
Вашата болест најверојатно значи дека ќе ви треба повеќе поддршка од повеќето луѓе. Важно е за вас, со помош на вашиот лекар, социјални работници и најблиски, да дознаете каква поддршка ви е потребна, а потоа да ги ставите тие поддржувачи. Во зависност од сериозноста на вашата болест, може да имате проблеми со важни вештини, како што се:
- Фокусирање и одржување на внимание
- Сеќавајќи ги состаноците, состаноците или минатите разговори
- Има енергија и мотивација за нормални активности
- Се чувствувам надесно или оптимистично да пробам или да правам нови работи
- Прецизност и толкување на социјалните знаци и изрази на лицето
- Ангажирање во разговор на начин што другите луѓе го очекуваат
- Ветувајќи се социјално на начини кои другите луѓе ги очекуваат
- Надминување на социјалната срамежливост и страв од одбивање
Многу е важно да планирате напред, кога се чувствувате релативно добро, за време кога можеби ќе почнете да се разболувате повторно. Шизофренијата го отежнува препознавањето на знаците на болеста во себе, така што ќе треба да се потпрете на повратни информации од други луѓе дека вашето однесување се менува.
Луѓето кои може да побарате да ги гледаат промените се:
- Луѓето кои живеат со вас
- Лекарите или социјалните работници редовно гледате
- Луѓето кои работат со вас или одат на училиште со вас
- Членови на семејството
Кога ќе одлучите кој може да ве внимава, дајте му го телефонскиот број на вашиот доктор, а исто така и на вашиот лекар да му дадете листа на луѓе кои можат да ви се јават. Вашиот лекар или социјален работник нема да даде никакви информации за вас (вашите права на приватност се заштитени со силни федерални закони), но тие можат да ги слушаат информациите што ги обезбедуваат овие луѓе.
Едуцирајте ги овие луѓе околу кои видови промени треба да ги барате. Бидејќи може да имате проблеми со некои од овие области дури и кога сте релативно здрави, тие треба да гледаат за промени во вашето однесување . На пример, може да продолжите да слушате гласови дури и кога е добро, но обично разбирате дека тие не се реални; сепак, вие сакате вашите помошници да го повикате вашиот лекар ако забележат дека ќе почнат да зборуваат назад кон гласовите или да се вознемируваат од нив.
Важни промени може да вклучуваат:
- Имаат потешко време да се разбудуваат наутро
- Доцнење на работа или училиште
- Изгледаат многу или лесно оддалечени од нормалното
- Изгледа помалку среќен, или помалку емотивен воопшто
- Изгледаат повеќе раздразливи или вознемирени
- Меморија полошо од вообичаеното, или има повеќе потешкотии со ментални задачи како аритметика
- Станувате пореактивни за халуцинации
- Зборува опсесивно за некоја тема што изгледа чудна или делумно
Ако побарате помош од вас, доктор или социјален работник, веднаш штом се појават овие промени, привремената промена на лековите може да спречи рецедивен превртување. Често, ќе бидете во можност да се вратите на претходната доза откако ќе помине кризата, или вашиот доктор може да ги промени вашите лекови на нешто што ќе функционира подобро за вас.
Независно живеење
Сите, вклучувајќи ги и луѓето без ментална болест, треба да помогнат да се следат сложените задачи од секојдневниот живот. На пример, повеќето луѓе треба да користат календари, дата-книги или паметни телефони за да им помогнат да ги запомнат состаноците и да ги следат работите што треба да ги направат.
Некои луѓе се потпираат на брачен другар за да ја одберат облеката за нив или да им помогнат да се запознаат со задолженијата. Нема точен одговор за тоа колку му е потребна на лицето "треба".
Независното живеење за некој со шизофренија вклучува голем број на дефинитивни вештини. Социјалните работници ги нарекуваат овие активности на секојдневниот живот или ADL. Вештини кои можеби треба да ги подобри лицето може да вклучуваат:
- Преземање на точни лекови во вистинско време секој ден без помош
- Лична хигиена: капење, перење на коса, четкање на забите, потстрижување на прстот и нозете, носење чиста облека
- Перење и отстранување на облека и листови
- Изработка на креветот, менување на листови кога е потребно
- Подготвувајќи здрава исхрана и редовно јадење
- Перење и отстранување на јадења по оброците
- Чистење задолженија: кујна, бања, дневна површина
- Купување на намирници
- Управување со пари и држење кон буџетот
- Користење на јавен превоз
- Ако проблемот со инконтиненција е проблем, самостојното живеење бара да се запамети често да се користи тоалетот и да се променат папучињата за возрасни кога тие се валкани
Можеби сакате да направите табела со три колони. Од лево, наведете ги сите вештини што ќе треба да живеат самостојно. Во средината колона, напишете колку добро во моментов работите со таа вештина (секогаш добро, понекогаш им е потребна помош, тоа само може да го стори со значителна помош, а не воопшто да се вклучи во таа вештина). Во десната колона, напишете ја целта за таа активност. Ова ќе биде од најголема корист ако поставите цел што мислите дека може да постигнете со некоја работа и помош, за да не бидете обесхрабрени.
Откако ќе одлучите за своите цели, побарајте помош од вашиот тим за поддршка за да ги постигнете своите цели. Важно е луѓето кои се дел од вашиот план да се согласат со нивните улоги. Можеби ќе треба да преговарате и компромис.
На пример, можеби ќе сакате да започнете со користење на јавниот автобуски систем за да одите на училиште, но мајка ти може да почувствува дека не сте подготвени. Компромис може да биде за вас да започнете со користење на повеќе ограничен транспорт систем за лица со посебни потреби. Кога го совладате тој систем, можете да научите конкретни правци на јавниот систем, придружени од некој друг.
Социјални односи
Речиси сите сакаат социјални и емоционални врски со другите. Шизофренијата е изолирачка болест, особено кога вашите активни симптоми го прават да гледате, слушате и верувате во работите што никој друг не ги споделува. Дури и кога немате психотични симптоми, сепак, вашите преостанати симптоми и пасивни симптоми можат да направат социјални интеракции потешки.
Добар прв чекор е да ги разберете вашите цели. Дали сакате да потрошите повеќе време да работите со други луѓе? Дали сакате да станете подобри кога разговарате со нови луѓе што ги среќавате? Дали сакате да одите на датуми?
Откако ќе знаете што сакате, дознајте какви специфични промени треба да ги направите за да ги постигнете вашите социјални цели. Изработка на списоци и разговор со вашиот тим за поддршка ќе ви помогнат да ја разјасните вашата ситуација и да направите план.
Еве неколку конкретни чекори што можете да ги преземете за да ја подобрите вашата социјална ситуација:
- Приклучете се во групите за самопомош на потрошувачите , каде што ќе се сретнете со други луѓе кои ги разбираат и ги делат истите предизвици што ги правите. Ќе дознаете стратегии кои работат за други луѓе, и да бидат способни да ги практикуваат своите социјални вештини во атмосфера која не е осудувачка. Исто така, ќе научите за ресурсите и можностите за лицата со шизофренија кои инаку не би можеле да ги најдете.
- Прашајте ги вашите најблиски, советници и блиски пријатели за повратни информации и помогне во подобрување на вашите социјални вештини.
- Доброто домување во заедницата може да обезбеди социјални и групни рекреативни можности. Важно е внимателно да се купи за животна ситуација која обезбедува висококвалитетна нега и безбедно, пријателско опкружување.
- Учествувајте во обука за социјални вештини . Може да го најдете ова преку вашиот тим за ментално здравје или преку група потрошувачи.
- Услугите за запознавање и пријател за лицата со психијатриски болести се достапни во некои области. Прашајте ја групата за самопомош на потрошувачите за предлози.
Можете исто така да користите редовни онлајн датира услуги. Интеракцијата преку компјутерот ги избегнува многу од проблемите на комуникација што го отежнуваат за да ги запознаете новите луѓе лице в лице. Важно е, да бидам искрен со луѓето за вашата попреченост. Споменувајќи го накратко во вашиот онлајн профил избегнува непријатност подоцна, и го олеснува некој да ве праша за тоа дали е заинтересиран.
НАМИ, Националната алијанса за ментална болест, е една од најголемите организации за самопомош на потрошувачите за ментално болните и нивните семејства. Преку нивната веб-страница, можете да најдете група во вашата област и да започнете да правите врски.
> Извори:
> Meuser, K. и Gingerich, S. Целосното семејство Водич за шизофренија Њујорк: The Guilford Press, 2006.
> Тори, ЕФ (2006) Шизофренија за преживување: Прирачник за семејства, пациенти и провајдери, 5-то издание. Њујорк: издавачи на Харпер Колинс.